我们中有些人后入睡,有时甚至连入睡侧沉睡者.这可能是所有装作瑜伽类, 或可能更容易 doze这样走 后读新闻滚动Instagram床上很有可能 因为我们中有些人背部最自在偏好可能使你少入睡, 但不表示没有枕头 帮助你睡个好觉
何必沉浸在你的背上
背上沉睡对身体大有裨益允许脊柱自然对齐 不需要太多额外衬垫 表示你的体重夜间均匀分布 允许最优流血这使得你更不易翻转整夜转转转, 并比起侧眠或胃眠对等,它能提高睡眠质量和次日复发率。更有意思的是,睡在你背上可能会减少酸回流和-因为你的脸整晚不按在枕头上-皱纹
后沉者 特别是超重者 也易染睡眠apnea打呼噜他们的下巴常向上倾斜 下巴向后推 关闭通气有一些事你可以做来减少睡后或睡后姿势的有害影响:第一种方法-或许最易方法-是购买为后卧者制作的枕头。幸运的是,我们已经做作业 并带给你几大枕头选项回沉睡者.
最佳概论:塔夫特和针线插头
上头塔夫特和针线枕头既不软也不固执,而是介于中间有机会在我们自己测试手动审查从第一手经验中我们可以确认,这对侧侧沉睡者都大有裨益。与大多数传统枕头不同, 它设法保留形状随时间推移, 所以这对完全靠背睡觉的任何人都大有裨益。求得舒适 支持和温度平衡 Tuft和Neile适配泡沫枕头值得考虑
好用法 :
- 小到平均大小个体
- 人睡热
- 侧入者
最佳值:撒哈拉夜针
高端酒店枕头梦if so,你每天晚上在家体验软性撒哈拉之夜枕头酒店质量低敏化, 这些枕头填充聚酯凝胶纤维 感觉出人意料地像下降, 但没有沉浸问题枕头实现精固软并存, 并保留形状适应头部和颈部形状撒哈拉夜间药片高度耐用性 甚至能帮助你沉睡时保持冷静归根结底,你可以期望最大+H高价
好用法 :
- 回胃沉睡者
- 人需要低过敏枕头
- 人喜欢他们的枕头加加但坚固
最佳冷却药片:紫云药片
if you're looking 康乐下枕选择 紫色覆盖新改善的紫云管道有丝软凝胶纤维设计仿真下羽毛最优素纤维特征加长和可变衬垫支持头部和颈部紫云芯片与下坡不同 低过敏性, 纤维不会堆积、扁平或陷阱热随时间推移更好-这个枕头带百分百棉覆盖加溢价感知紫皮洛很容易处理:覆盖可冲洗,枕头本身可用温和肥皂净化热水公司提供百夜间测试和一年保修精品冷却枕头
好用法 :
- 小到平均沉睡者
- 人寻找下降的好处, 但不是嗅探
- 人睡热
Xtreme康普斯Limp假冒Pillow
Xtreme康乐竹片存储泡沫枕头对各种沉睡者都很好这可能是你最好的选择 if you find yourself 切换你的胃或侧切片泡沫枕头随时间推移可能会乱套, 但你不会对这个有问题SlimSleeper版本有5英寸长的阁楼,所以你不必在睡觉时担心脖子向后拉,它割下打呼噜口Pro小费:枕头睡酷 — — 酷极如果它刚到时感觉有点太难 拆开并扔进烘干机不客气
好用法 :
- 背对背和胃沉睡者
- 人脖子疼痛
- 人睡热
最佳可调整管道:Coop家用品-Eden
if your ploh偏好持续演化, 你可能只是爱上Eden枕头 从Coop家用品最显著特征这个枕头提供 是它完全可定制不喜欢阁楼按需打开并去除部分填充利益不结束于此枕头系紧防止边滑和填充推向侧面,保证完全颈部支持并帮助枕头保留形状
并配有凝胶内存泡沫 并配有竹线覆盖泡沫帮助抽取热量,而覆盖提供可透气性, 所以你会保持冷静和舒适CoopHomeCourse如此自信 你会爱这个枕头 公司提供百夜间测试 5年保修
好用法 :
- 所有大小/加权类
- 个人颈部或肩部疼痛
- 背对背沉睡者
选择回眠最佳药片
取出清单后你可能还想逛街归根结底,你知道哪个枕头最适合你来点小技巧 买新首选枕头时要记住
体积大小
药片大相径庭小枕头通常从12乘20英寸开始,身体枕头一般为48至54乘20英寸泛泛标准枕头20乘26或20乘28英寸 皇后枕头20乘30英寸记住维度因牌而异人大点 肩膀宽点 或倾斜转弯 可能想投资过大枕头
楼下
指枕头厚度时,阁楼是关键元素之一,因为您的脊柱对齐很容易在高或低阁楼时失密。
可划分为三大基本类别:低贷(不足三英寸厚)、中贷(三至五英寸厚)和高贷(超过五英寸厚)。多回沉睡者选择中高悬浮枕头,因为他们倾向于提高头部和颈部最优决策时应该考虑头大小、肩大小和权重低滑枕头最适合重搭个人和小头小肩膀者高空枕头对弱者或大头或宽肩者比较好
填充
药片可使用各种自然合成填充物制造因为这些决定厚度和坚固度 理解你主选项至关紧要
- 巴克惠特:平易近人可调适大后沉睡者
- 内存泡沫:可调整并齐全大后沉睡者
- Latex:不可调适,但顺从并支持良好睡得酷大后沉睡者
- 聚联度:可支付但可快速平面对回沉睡者来说并不大
- 下游替代:可调整阁楼但相当软扁平易无法为回沉睡者提供足够支持 。
坚固易变性
与床相联、可容性坚固性对决策至关紧要,枕头太软会导致头沉并可能导致脊柱错位反之,太固态的枕头很容易通向僵硬的脖子或肩膀您还想选择一个略为可支配的枕头轮廓头和颈部,这有助于消除不必要的压力
表面形状
Pillows有两个主要表层类型:偶数或轮廓式偶面枕头比较常见,可显示全或平面轮廓枕头(亦称宫颈枕头)曲线表层通常由颈部高起,轮廓选项常推荐给有肩部或颈部疼痛者,因为他们摇动颈部,而不是让它在空间浮动
易洁性
都想找个容易清理的枕头归根结底,干净枕头可减少皮肤刺激,有些枕头甚至表示帮助消除皱纹卫生是枕头重要因素 — — 照理应该如此 — — 保证你买前检查如何洗枕头一些枕头可投进你家洗衣机中,而另一些枕头-尤其是用固存泡沫制作的枕头-则无法投出。确定使用可移动覆盖 保持枕头本身尽可能干净i:取枕头保护程序添加卫生
说晚安对健康至关重要时 我们不是戏剧化寻找右枕头无疑是通向固态沉睡的关键步骤
寻找更多伟大的东西查找最优枕头宿.
