或只是好奇职业拳手幕后例程, 你可能想知道UFC冠军Sean O'Malley 和 Aljamain Funkmaster Sterling如何准备一周参战
微小争议部分准备割权上打体重裁剪是大多数战斗运动中常见的做法,指在比赛前减肥以竞争特定重量类
文章详解O'Malley和Sterling吃的东西 并同时减肥赛周
Sean O'Malley吃什么 上前一天称重
O'Malley以闪电风格和击倒电分享YouTube上最近一段视频,视频中,他和他的团队讨论策略 割权并保持能量水平O'Malley在称重前数日对饮食采取约束式方法
O'Malley日食解析
饭#1
- 一勺蛋白质
- 2 tbsp椰子油
- 300毫升水
饭二
- 4oz无骨无皮鸡大腿
- 1oz光哈瓦蒂茄子
- 150毫升水
三餐
- 3oz无骨无皮鸡大腿
- 150毫升水
本阶段O'Malley表示水解决推理是要欺骗身体 思考他仍然装水即便他正在减少流水摄取
四餐
- 三叉平面希腊酸奶加一勺蛋白
Aljamain斯特林一天内吃什么 3周前称重
斯特林以敏捷和不懈步调闻名 并分享了他权重裁剪过程与O'Malley相比,斯特林方法不尽相同,因为它没有计算有效,但仍有效斯特林没有精确测量,而是专注于他所消费的食物类型,导致战斗
八月战前三周2023年19日Sterling贴上YouTube视频,
简单概述斯特林生活中的一天
饭#1
- 沙门肚子
- 烟鸡胸
- 布罗科利
- 白米
- 水流
饭二
- 希摩尔市
- 白米
- 牛排
- 烤土豆
- 水流
- 一罐冒泡水
除跟踪蛋白质打包餐计划 斯特林日出两次 并打桑拿帮助减重输了35磅打
分权安全注解
O'Malley和Sterling有营养师、教官和保健专业人员密切监视权分实践以确保其安全和福祉
无专业指导参与权裁是强烈抑制的,可能极其危险。
