人人都知道心理健康的意义,然而男人常常为知道该做什么、与谁交谈或资源可供使用而挣扎心理健康进化深入重要讨论,免羞耻从处理创伤到感恩感,体贴情感和心理健康是更满足内容生活的关键今天,像心理健康应用这样简单的东西 可以为那些不知道从何开始的男人 提供很好的起始点
心理健康咨询师、朋友、家庭和宗教导师可帮助实现平衡和开明生存,但有多重免费资源供男子使用。数位选择之海中,这些工具可以花点时间筛选-除非你是我们的读者八大心理保健应用部分最优选择集成聊天、资源和其他资产帮助实现最优心理平衡和宁静安详
类型心理健康应用
心理健康应用满足各种具体需求,提供各种特征和工具少数几类心理健康应用
- 仿真化 :应用聚焦于记性技巧 提供引导默想和定位练习寻找新手友好选择
- 控制技巧部分应用使用游戏、活动在线工作表帮助用户开发基本生活技能,包括压力调控和改进焦点
- 成瘾问题:戒酒应用设计支持个人恢复或寻求戒酒,
- 焦虑和抑郁症疗程应用提供选项与许可提供方进行谈话治疗,或作为初级治法或人际治法补充法处理焦虑和抑郁症症
- 睡眠问题:心理健康应用可帮助入眠问题,如失眠和恶梦等特征,如梦境、引导视觉图像、成人床位故事、安眠音乐和自然声音促进更好入睡
通过探索各种心理健康应用,你能找到最符合你具体需要和目标的应用程序
最佳全局应用-modfit
Moodfit服务任务改善总体情绪类似构建方式适配性modfit帮助搭建脑核或想解决焦虑、抑郁或压力, Moodfit设计帮助改善情感安康
ap帮助你用滚动列表跟踪每天的情绪,该列表突出生活方式选择,如饮食和运动,帮助感恩实践并自言自语习惯随时间推移,你可学习睡眠、药理和运动如何影响你的福祉Moodfit还提供自身可操作的洞察力和提供战略改善感觉
并有问卷帮助判断其严重性 音频能帮助你提高情感理解
免费基本使用溢价特征成本
最佳治疗工具应用-Sanvello
从压力缓解到同侪支持和治疗建议 Sanvello从手机上提供各种心理健康工具更好的是,你的医疗保险计划 有可能覆盖它
和Modfit一样,你每天被要求用简单问题跟踪情绪 帮助你贴情感标签并识别情绪模式认知行为理疗应用帮助教书注意实践提高你的心理健康和耐用性进度评估帮助监控进度并设定未来目标
Sanvello还帮助你建立信心并建设应对压力特殊技能,如公开演讲、测试和清晨恐惧引导行程旨在为您提供一种更能控制生活的感觉连社区都联通并分享匿名建议, 查询问题或与类似环境中的其他人连通随机研究500名有轻度和中度焦虑和抑郁症的成人时,Sanvello工具显示可减少症状并持久效果
Sanvello可用 AndroidGooglePlayiOS系统基本版免费并每月提供高价版订阅,以完全访问自护理内容,如引导行程和默思
最热闹娱乐应用-应用
求性活动提高情绪 应用实战ap都指以科学为本的游戏 目的是减少压力 增强恢复力 克服负思想
由正面心理学专家开发并受基于证据的认知行为理疗干预框架,应用目标在于使你更快乐地使用个性化轨迹,像更好地应对压力、促进职业成功或建立自信心
游戏只需几分钟时间完成,点头设计者断言 : 微小时间段可大时变化 。 证据表明Hapitifity使用约两个月内86%使用应用报告感觉更好者
应用免费版能让你点趣或选入溢价计划
管理萧条最佳应用-萧条CBT自助指南
应用基础认知行为理疗 证明它有效治疗抑郁萧条CBT自助指南提供抑郁症教育和管理症状最佳策略
App鼓励你自护理行为 帮助构建改善思维学习简单松动策略减压 并发现如何重构思想
下载后填表帮助识别抑郁的严重程度萧条CBT自助指南通过解决许多常见抑郁症的生理和心理症状,提供有关萧条和如何与它并发基本信息想要感觉好点 面对低能 睡眠干扰 和其他因素 关键对抗萧条CBT向您提供建议、练习和攻击计划
更佳程序可免费下载使用
BIPOC最佳应用-光
身居美国BIPOC为过上最优生活带来各种创伤和更多障碍Shine应用面向直面这些因素,通过提供社区支持和工具解决BIPOC特有心理健康问题帮助BIPOC提升人民
Shine的焦点是通过启发性消息提高自我性,并有包容性社区,以便随时与其他成员连接题目包括压力、焦虑、烧焦、接受性、创造力、生产率、注意性、宽恕和BIPOC经验引起的工作挫败科学支持aShine音频文件短短,所以你可快速直线监听,解决当前需要帮助的问题。
高价订阅提供听音与挑战的全面访问,转存最喜爱文本,并允许离线监听
最佳入睡程序-休眠
真正的心理健康难免没有适当量的睡眠.输入Spotify沉睡世界App提供用闭目启发默想、故事和音乐来缓和今日的紧张状态
休眠者团队表示,
有谁不喜欢回童年故事平息 帮助你游荡用户还查找引导默思、声景、儿童内容、ASMR声音和可定制背景噪声帮助创建完全睡眠环境.
休眠器还提供选项按类型、旁白类、长度类、标记偏爱类和更多类组织搜索内容本质上它是一个音频播放器 简单配置各种质量内容 寻找苏波压力日循环轨迹和延迟/淡出尾料沉睡后,沉默取而代之
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最佳聊天理疗程序-Talkspace
关于传统治疗,Talkspace通过数字设备连接你与经认证的心理保健专业人员进行治疗完成在线评估并选择计划TalkSpace连接你到经许可的心理健康专业人员,处理压力、焦虑、不良习惯等问题这些人也不仅仅是新手所有Talkspace理疗师有3000多小时临床经验,培训提供在线理疗
用户可以从接受认知行为理疗专业培训、生存-人性方法、辩证行为理疗、精神动态学和心智学的理疗师中选择
订阅提供无限连接文本、视频和音频消息,回复每天一到二次,每周5天Talkspace使用银行级加密保护对话安全保密
OS和AndroidTalkspace提供一周免费测试,并开始订阅
最佳默思应用-冷静
镇静型冷酷应用中最出名的一个 由除此以外别无他法国王勒布朗James并获得MatthewMcConduhey和其他名人音支持
宁静沉思、音乐和睡眠故事供所有年龄层的人们使用应用使默思更容易获取 多音频课程序 帮助提高睡眠度 放松呼吸练习并有各种松动声音和音乐为默思和/或睡眠提供缓冲环境
冷静面向初创者以及经验丰富的沉思者,除载量实用信息外,还提供易用导航工具,帮助信息说明如何通过自省动作连接和淡化段从三分到一小时以适应繁忙调度
程序提供七天免费测试,然后支付月费或年费
平衡下载
对男生来说,只要能和人聊天 关于心理健康和情感安康 可能是一个挑战幸运的是,心理健康应用对想改善总体平衡和健康者来说可是一个极好的开始
编辑建议
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