现在，也许比以往任何时候都更多，是时候谈到心理健康了。随着世界经历前所未有的一切，每天都在每天都在情感的过山车上。如果您正在遇到这个，您并不孤单，这正是为什么对具有有影响力的对话很重要心理健康问题并首先知道他们是无所事事的，无所不能地隐藏。
事实上，相反。它们将被讨论并直接处理，以便遭受遭受的人沮丧焦虑，成瘾和其他疾病的疾病可以改善，并恢复他或她的健康状况。
那么为什么这是在那里谈到“他的”那里，我们不是在说话而不是修复它？2017年，最新的可用数据可用，美国男子在自杀中死于令人惊叹的3.54倍，据美国自杀预防基金会．为什么?很大程度上是因为当女性遭受心理健康问题时，她们会寻求帮助。通常情况下，男性不会。造成这种情况的原因有很多，从不知道该寻求什么帮助，到获得帮助的途径有限，再到连自己都不想承认问题。然而,根据雪克瑞博士一位具有超过25年的经验与患者合作的治疗师，许多人沉默的原因是由于文化规定的有毒阳像，防止人们寻求他们可能迫切需要的帮助。
所以让我们通过开始对话来改变话题，因为谈论男性心理健康问题是可以的。然而，一个人责备自己，孤立自己，冒着失去自我的风险，是不明智的。
我们采访了本顿医生，她和她的临床工作也成立了Tao Connect.，这是一个在线组织，致力于为无法获得治疗的人提供负担得起的、有效的和可获得的治疗，以减少心理健康问题——关于男性及其福祉。
本手册：为什么男人避免寻求心理健康问题的帮助？
雪莉本顿:男人倾向于隐藏自己的情感或软弱。不幸的是，常见的心理健康问题，如焦虑和抑郁，往往被视为一种弱点，而不是神经疾病。如果心脏出了问题，大多数男性会毫不犹豫地寻求帮助，但当问题集中在大脑和神经系统时，他们会隐藏起来，觉得自己“不够好”。
TM:精神和情绪健康问题，如抑郁或自杀念头，在男性中是如何表现的?
SB：有时症状在男性中有点不同[比女性]。例如，男性的抑郁症往往涉及烦躁和愤怒，这对患有抑郁症的妇女缺乏症状。
TM:为什么男性心理健康问题比女性心理健康问题更容易受到歧视?男性/社会能做些什么来打破这种模式?
SB：要认识到心理健康问题只是涉及不同的身体系统的不同器官。个人的优点或缺点与一个人是否患有心脏病无关，对于精神健康问题也是如此。我丈夫的一个朋友患有躁郁症，最近又复发了，最后住进了医院。他很羞愧，不想面对他的朋友们。我丈夫问他，如果他在心脏病发作后住院，他是否也会有同样的感觉，这对他的朋友来说是一个启示。现实情况是，心理健康问题与其他医疗问题没有不同，也不应该被认为不同。
TM：面临情绪/精神健康问题的最佳资源人员可以转向什么？开始处理这些问题的最佳方式是什么？
SB：预防对我们的心理健康极其重要。我们都知道我们需要注意我们的饮食和定期锻炼来照顾我们的身体健康。这些活动也有助于预防心理健康问题的发展。此外，正念冥想和学习认知行为策略来改变我们的思维对预防心理健康问题非常有帮助。在线心理健康工具，比如Tao Connect.可以帮助男人学习和练习这些技能。如果精神健康问题确实发展，请尽早寻求帮助。与您的初级保健医生交谈或找到治疗师。当他们尚未成为根深蒂固时，心理健康问题更容易治疗。
汤姆·米利肯:对男性心理健康缺乏足够的关注是一个公共卫生问题吗?一个社会问题?都有?
SB：耻辱仍然存在，无论性别在很大程度上，因为我们误解了心理健康问题。我们认为心理健康问题是不知何故的意志，但人们没有故意发展心理健康问题。如果你注意到一位亲密的朋友有一个糟糕的皮疹，你会毫不犹豫地问他们是否看过医生？可能不是。我们表示同理心和关注。另一方面，如果您的亲密朋友开始显示抑郁症的症状，您会觉得这有多舒适，并建议他们看到医生？许多人会与第二个情景斗争，担心他们的朋友可能被冒犯。但为什么？
TM：有什么促进有毒阳刚之气的文化？开始缓解它可以做些什么？
SB：如果你按照性别来考虑传统的社会化，我们会给小女孩娃娃和茶具，并告诉她们“有关系”。我们把球、球棒和玩具枪送给小男孩，让他们去“比赛”。虽然这是一种过度概括，而且在过去40年里略有改变，但其中一些趋势仍然存在。为了弥补这一缺陷，需要教育男孩学会与人交往，教育女孩学会竞争。
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