美国社会对治疗的看法是扭曲的。你能想象有人在前交叉韧带撕裂后寻求物理治疗而被嘲笑吗?当然不是，没人能指望从严重的伤中痊愈没有PT方案。但是，如果把“生理的”这个词换成“心理的”，我们对治疗的态度就会发生巨大的变化。
我也对质疑心理健康实践的必要性和有效性感到内疚。然后一个醉酒司机撞了我的摩托车结果我的大脑受伤了。突然间，我开始与创伤后应激障碍(PTSD)和严重的情绪波动作斗争，这就像身体上的任何疾病一样使人丧失能力。
尽管感到不安，我还是开始和治疗师见面。很快，我意识到我对心理健康的看法严重失调。我不仅迫切需要治疗我正在愈合的大脑，我可能本可以在事故前进行几次治疗。
在车祸发生前的几年里，我没有遭受过什么严重的创伤——我的父母没有虐待或忽视我，我也没有目睹过暴力犯罪。那么，为什么我能从心理治疗中获益呢?
因为生活从不留情。我们拼命工作，却毫无征兆地被解雇。我们为一段感情倾尽一切，却因为忘了买杏仁牛奶而被甩。在大多数情况下,我们可以找到健康的应对机制，但偶尔也会碰壁。在愤怒或沮丧的时候，当我们真正需要的时候，我们会求助于食物、酒精、毒品、赌博和许多其他的发泄方式认知治疗．
美国五分之一的成年人在某一年经历过精神健康问题，但只有不到一半的人寻求治疗。这些状况可以表现为高水平的压力或无情的抑郁。表面上，我们可能看起来很好，但内心，我们很痛苦。
通常情况下，我们会勇敢地面对不适，直到环境有所改善，但如果情况没有好转，或者我们的意志崩溃了呢?我们所承受的痛苦可能会以灾难性的方式渗透出来。“看看你的人际关系，”建议道詹妮弗·史密斯她是一名执业治疗师，拥有20多年的执业经验。你可能认为自己还好，但你的人际关系是否受到了影响?你甚至可能没有意识到事情有多糟糕，除非你直接问你爱的人。”
根据《美国医学会精神病学杂志》(JAMA Psychiatry)的一项调查，美国30.6%的男性一生中经历过一段时间的抑郁，9%的人每天都有抑郁或焦虑的感觉。
即使不会对我们的关系造成损害，这些状况仍然会产生持久的后果。压力和抑郁每一代都在增长这导致了更高的自杀率，尤其是在男性中。当一个名人成为受害者时，它会成为头条新闻，但同龄人的死亡可能更令人震惊。有些我们知道是在与内心的恶魔斗争，但另一些则让我们措手不及。我们认识他们的朋友和家人(或者就在他们中间)，这使得他们的死亡更加明显。
自杀可能是不寻常的极端，但促成自杀的情感并非如此。根据一项调查JAMA精神病学在美国，30.6%的男性一生中经历过一段时间的抑郁，9%的人每天都有抑郁或焦虑的感觉。
男性和女性的抑郁症看起来是不同的。我们可能认为抑郁只表现为哭泣或孤立，但“对大多数男人来说，愤怒是‘可以接受的’情绪，”史密斯说，“所以当他们与抑郁或压力作斗争时，通常会默认愤怒。”
这种隐藏的逆境也会导致医疗从业者的偏见。根据世界卫生组织世界卫生组织(WHO)的报告指出:“与男性相比，医生诊断女性抑郁的可能性更大，即使她们在抑郁标准测试中的得分相似或表现出相同的症状。”既然医生说男性不像女性那样经常需要治疗，这就是我们的社会所相信的。
很难想象一个朋友会因为身体上的伤害而不好意思寻求帮助，但这正是美国人面对心理困难时所发生的情况。是时候改变这种模式了，改变我们对心理健康的看法。
世界卫生组织接着说，“性别差异存在于心理障碍的求助模式中。女性更有可能向初级保健医生寻求帮助，并向他们透露精神健康问题，而男性则更有可能寻求专业精神健康护理，是住院治疗的主要使用者。”这是有意义的;毕竟，如果我们不认识很多(或任何)对心理健康开诚布公的人，我们自己也不太可能公开。
很难想象一个朋友会因为身体上的伤害而不好意思寻求帮助，但这正是美国人面对心理困难时所发生的情况。是时候改变这种模式了，改变我们对心理健康的看法。
当某人表现出太多的危险信号时，治疗不应该是最后的手段或必要的邪恶。它应该像去看全科医生一样被接受。史密斯说:“可能不需要很多次训练就能看到改善。”“我的男性客户怀着‘修理它’的心态，非常努力地使用我提供的工具。通常情况下，他们很快就找到了解脱。”
我们不能指望吃什么就吃什么，不锻炼就能保持身材。那么，我们怎么能指望在不顾及心理健康的情况下管理持续的压力或抑郁呢?
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