您是在家建立自己的锻炼空间还是投资高质量预算家庭健身器材如最好的哑铃交易要么跑步机这2021年，我们的生活空间将成为我们的新进入健身房，这并不奇怪。回家练习在线锻炼课程也是新的健身趋势，充分知识的爱好者和退伍军人利用技术来实现健康和健康。
然而，新手可能会努力找到与他们的健身目标保持一致的完美锻炼计划，考虑到在线提供了丰富的信息。解决方案？锻炼应用程序。锻炼应用程序的理想选择，允许您随时随地使用您的设备访问一流的练习 - 从酒店房间到您的后院。找到适合您需求的正确锻炼应用程序可能太压倒了，特别是如果您是一个新手，所以我们花了时间尝试并收集了2021年的最佳锻炼应用程序来帮助您。
填充
您不需要拥有填充能力，以利用佩尔顿应用程序上的巨大锻炼。该应用程序的实际和按需运行，骑自行车和力量类，为您提供完整的锻炼。佩勒顿强调全身健康，这就是为什么其应用程序包括瑜伽和冥想练习来加强您的身心。
社区也很重要，如果你喜欢亲自课程的能量，那么佩尔顿应用程序就会非常好，使它与其排行榜，标签和部落特征进行复制，这扇动竞争的火焰，同时让车手联系起来与他们的朋友或志同道合的车手一起锻炼。没有通勤的麻烦，它最接近你可以到达出汗的锻炼课。
成本：30天免费试用;每月13美元。可用于iOS和Android
耐克训练俱乐部
健身巨头有两个锻炼应用程序，耐克培训俱乐部和耐克跑俱乐部。Nike Run Club在跑步者中受欢迎，但如果您希望将力量训练引入锻炼，那么Nike Tression Club会挤满超过185多个由Nike的主培训师带领的按需锻炼。它完全可根据初学者定制到高级健身水平，低于高强度，持续时间为15至90分钟。从各种计划中选择，包括瑜伽，移动性，力量训练，有氧运动和击中。您还可以指定您的设备类型（或不）必须缩小您的选项。
最好的部分？这两个应用程序都是免费的。您可以在其官方网站上启动QR码，或在Apps Store或Google Play上下载它。
成本：免费的。可用于iOS和Android
尝试一下
海滩体按要求
这个名字可能是俗气的，但锻炼是真正的交易。此应用程序提供了大量流行的课程和程序，从P90x到Piality和21天修复到Piyo。您可以通过锻炼或健身级别和风格进行搜索，并且他们可以从一些行业的顶级培训师提供锻炼，以提供简化的锻炼计划，以便为您展示您应该做的事情和多长时间。
如果你是一个活跃的运动员，你知道你吃的东西和你的锻炼一样重要，如果不是更重要的话。Beachbody by Demand根据你的性别、活动水平、目标、体重和饮食偏好量身定制营养计划。它是一个集健身和饮食于一身的教练，全天候待命。
成本：它每年需要99美元;但是，160美元的包裹包含更多的福利，例如数字营养计划。可用于iOS和Android
每日烧伤
如果你是一个以相同的训练感到无聊的人，你会去每天烧伤。该应用程序每天提供新的锻炼以及您选择的1,400加健身类，因此您永远不会厌倦。Fitness应用程序还将其锻炼包进到持续两到八周的程序中，以便在指定的时间范围内获得您的结果。
他们的初学者的计划非常彻底，并帮助人们以流动性和稳定性的方式进入一贯的锻炼程序，然后建立更加困难的锻炼。您还可以与其他正在做同样锻炼的其他用户聊天，如果您错过了人类课程的社区方面，这是有用的。您可以启动30天免费试用，看看这个应用程序是否适合您。
成本：每月15美元;高级版本每月20美元。可用于iOS和Android
8.
8fit是为结果而设计的。这款应用的特点是按需锻炼和饮食计划，可以根据你设定的目标量身定制，无论是减肥、健身还是增肌。8fit创建的锻炼和饮食计划是基于你的个人习惯，比如你是否是一个晨锻炼的人，你喜欢准备什么样的食物。根据你的目标和偏好，你就能准确地看到你需要多长时间才能达到目标，以及实现目标的难度。
如果您喜欢清晰的说明并需要大量的指导，那么8FIT是获得个性化计划的好方法，以帮助您实现健身目标。对于预算的那些，该应用程序有一个具有一些功能的免费版，但Pro版本解锁所有锻炼，为您提供自定义膳食计划，并提供购物清单。
成本：自由;Pro计划每年80美元。可用于iOS和Android
中心
澳大利亚演员克里斯·海姆斯沃斯以在八部漫威电影宇宙中扮演雷神而闻名，他开发了自己的健身应用来帮助你保持超级英雄的身材。如果你的打击犯罪的服装有点紧，这款应用程序可以帮助你规划训练、进行有效的锻炼和健康饮食。据报道，为了扮演雷神，海姆斯沃斯增重了20磅肌肉，所以应用程序“训练”部分的锻炼没什么可嘲笑的。你可以选择自我指导或教练训练。
该健身品牌最近还推出了“释放中心”(center Unleashes)，这是一项为期六周的体重训练计划，专为那些几乎没有或根本没有最好的家庭健身设备的人设计的。该项目有三种难度设置，所以适合所有健康水平的人。这款应用还有一个正念部分，里面有指导冥想和正念益处的信息。如果托尔觉得好，凡人也会觉得好。
成本：7天免费试用;每月30美元，每年60美元，或每年120美元。可用于iOS和Android
strava.
如果你喜欢外面和跑步，骑自行车或徒步旅行，可以达到健康和健康的生活方式，得到斯特拉维。这个App追踪了“运动员的社交网络”，追踪重要统计数据（如速度，节奏，高度等等），这样您就可以随着时间的推移提高您的性能。如果您想参与一场友好的竞争，您可以加入俱乐部或挑战，然后跟随您的朋友。如果您拥有GPS Fitness Watch，则可以将STRava帐户与手表链接，以便记录在它上的活动将自动同步并上传到Strava，因此您永远不会错过记录锻炼。
另外，如果您每天在同一个地方跑或骑自行车，您可以根据其他旅行路线的其他方式衡量成就。它还具有超级准确的卫星全球追踪，如果您的傍晚运行或骑行让您脱离人迹罕至的话。该应用程序是免费的，但付费版本将为您提供公司的高级路线规划工具以及使用信标功能，可以让朋友和家人实时跟踪您。您还可以使用付费订阅更详细地查看高级培训指标并分析过去的锻炼。
成本：自由;Pro计划每月5美元;每年60美元。可用于iOS和Android
AAPTIV.
如果你缺乏锻炼伙伴，又不热衷于寻找适合你的教练，Aaptiv可能正是你所需要的。这个应用程序上的程序是纯音频的，经过特别策划锻炼歌曲和培训师那些不引人注目地形成的人，让你跟踪。按特定培训师排序锻炼，难度级别，持续时间或音乐类型，以找到最激励您的激励。您可以从户外行走，跑步，室内骑自行车，椭圆形，跑步机，楼梯登山者，划船，力量训练，伸展，延伸，冥想，或者瑜伽，再加上5公里、10公里、半程和全程马拉松的集中训练项目。
应用的界面很清爽、简单和容易使用,并自成一派的格式更像是与好友在身边工作争取在拥挤的健身设备。另外,与不断增长的可用列表类,它是几乎不可能感到厌倦。
成本：7天免费试用;每月15美元或每年100美元。适用于iOS和Android
杰伊特
对于更多的动手，可定制的锻炼经验以及跟踪和分析您的进度的能力，杰伊特是一个坚实的家庭健身伴侣。该应用程序具有超过1,000种锻炼类型的库，可以在预先构建的例程中单独查看，或者通过将您的花哨的罢工组合到您自己的个人锻炼方案中。输入您的起始统计数据，能力级别，以及您将在哪里锻炼（健身房，家庭，户外或任何地方），并且该应用程序将建议开始的程序。教学视频向您展示如何正确执行移动，杰伊特社区允许用户分享自己的例程并参加每月比赛。
There’s plenty to be had in Jefit’s free subscription, but if you upgrade to Elite status ($40 per year) you get access to even more exercises and routines, plus a whole lineup of workout tracking tools that will sync with your Android Wear or Apple Watch, time your workouts, notify you when you’ve set a new personal record, run progress analysis reports, and more.
成本：自由;每月升级至精英每月7美元，每年为40美元。适用于iOS和Android
瑜伽工作室
无论您是熟悉每一个姿势还是从未尝试过狗，此应用程序可以帮助您从您自己的起居室实现完整的瑜伽状态。关于瑜伽Studio App的一切都是纯粹的，纯粹的幸福漂移，从其充满信心地干净的界面到每种例程背后的舒缓原声。
课程包括初学者要领，产前瑜伽，嘻哈瑜伽，与世界著名瑜伽大师罗德尼·易的一系列会议，以及更多。选择一个预先设计好的指导课程，或者滚动应用程序中超过280个姿势的庞大库，来构建自己的程序。内置的日历功能可以让你跟踪每一节课，每节课都有全高清视频来指导你的姿势，你甚至可以下载课程离线观看。
该应用程序允许您通过难度级别（初学者，中级或高级），持续时间（15,30或60分钟）来过滤可用的类，并焦点（强度，灵活性，放松，平衡或组合），因此您可以完全保持以目标为中心。
成本：免费试用;每年20美元。适用于iOS和Android
C25K
如果你是那种只在被追赶时才跑步的人，开始跑步的想法可能会令人生畏。“沙发到5K”(C25K)应用程序就是答案。这是一个为期八周的项目，每周进行三次不同长度的跑步。在你选择的音乐或播客中，一个女性的声音响起来告诉你什么时候该走，什么时候该跑。第一周你以5分钟的快走热身，然后60秒的慢跑和90秒的步行交替进行30分钟。每周增加跑步时间，直到第8周，直到你能在30分钟内跑3英里。
它令人印象深刻，因为它实际上是有效的。你可以直接穿过或重复几周，试图增加你的速度。C25K是开始锻炼计划的好地方，因为它让你进入凹槽。然后你可以继续前进跑步为了好玩。
成本：免费的。适用于iOS和Android
胡萝卜契合
胡萝卜契合是一个不可reverent应用程序，绝对没有举止。用自己的话说：“热闹的谈话A.I.建造，胡萝卜，有一个新目标;将你的松软尸体转化为人类的一级标本。她会做任何事情 - 包括威胁，鼓舞人心，嘲笑和贿赂你 - 让这发生这种情况。“
它几乎保证了没有像这样的应用程序。一个锻炼你的武器虽然你“幻想拳击贾斯汀比伯”。另一个让你超越了一个rabid包的鸵鸟。重量跟踪器允许您观看磅数掉落，主要是由于判断力A.I.威胁你。
这种程序不需要特殊的设备或大的空间，只要在你被反复称为“肉袋”时保持冷静就可以了。
成本：5美元一次性付款;适用于iOS.
Keelo.
这个令人敬畏的应用程序为您提供高强度间隔训练（HIIT）锻炼，在20分钟内或长期延续。您可以轻松地在健身房进行练习，但它旨在与您拥有的任何设备（或不）的设备可用。您还可以根据您的地点（Studio Apartment，酒店房间，健身房）和当前天气量身定制。文本和视频将确保您正常执行每个移动。
专家教练为任何健身水平设计锻炼，您可以在撕裂时增加强度。您甚至可以选择通过聊天或电子邮件获得教练的帮助。这是一个全身的方法，并跟踪您的代表和进度。它还占据了下一步，建议不断变化和扩大的锻炼，所以猜测，所以你不会厌倦或停滞不前。
费用:免费试用;每月13美元，季度31美元，每年94美元。适用于iOS和Android
