乘机旅行当然方便, 但它不会没有它自己的挑战集平面经济座椅可留置(字面上),并用此连接或转置航班或长航班,全程旅行日可不动腿注意飞后双脚膨胀-先别惊慌
行程时脚和脚大浪令人不自在和烦人,但相当常见但它引起关注或只是烦恼吗?理解为什么旅行期间会发生膨胀和应做些什么对预防循环问题很重要下方,我们将深入你需要知道的 关于旅行膨胀和旅行技巧 帮助你避免这种不舒服的感觉
何因旅行后膨胀
机场旅行即指你可能会多想检查包子, 寻找门并打印登机牌旅行等终于登机起飞后 便会很快发现根本无动于衷飞行时缺少运动是最常见的原因 你的脚步或脚踝或腿可能膨胀长时间静坐并脚踏地上, 血液开始积分腿部,行程期间,你可能会感到抽筋或不舒服,但通常情况下,直到晚些时候或飞后天才会注意到肿胀
显示maio诊所seat姿势坐飞机 也能增加静脉压压力积聚 特别是长时飞行 充气会因血液流进环形组织而恶化越长你坐不动, 重力越多开始拉流水 到你脚下或脚下一号学习近97%乘7小时以上航班者在脚、腿或脚踝中经历某种形式的水肿
长航班通常是罪魁祸首,但即使是短航班,如2或3小时航班,也会在一些人中引起膨胀
其他因素
- 运动习惯变化
- 水摄取变化
- 食品消费变化
飞后脚肿最常见的原因仅仅是运动不足但这并不总是唯一原因忙碌旅行日中,你脱离正常例程-即改变运动习惯、水摄取和食物消费或避免昂贵机场瓶装水或机场餐厅或食品院食盐处理食品maybe you've跳过早晨训练 赶上航班所有其他因素都可能导致或加剧飞后膨胀
何必关心膨胀
经历行程后脚脚肿大通常只是烦恼和基本无害-但这并不意味着你不应该注意它虽不常见,但从飞起时脚或脚膨胀的几例可能是另一种医学条件的标志,即所谓的医学条件深温破解.长时间无运动和静脉流减少可显示这一条件
与远程飞行无害水化不同,DVT常引起疼痛腿、脚或脚前后红化或皮肤热触DVT只可造成一条腿肿胀,而无害飞行水肿则有可能平均造成双腿肿胀旅行edema最多应在一两天内解决怀疑肿度为DVT立即求医
旅行技巧防止飞后脚肿
脚或脚飞后膨胀不方便,但肯定不是不可避免多位旅行技巧可以在飞行前后实现 以降低肿度留笔记下次旅行
液化
多饮水是简单有效方法 帮助管理脚肿水流会令你身体屏蔽过量流水 脱水时会更糟多喝水前、期间和后飞行以保持水分并避免身体积水超出需要
压缩袜子
压缩袜子常由保健工作者穿戴,也有助于管理长途旅行日膨胀问题袜子(也称丝袜)帮助下端改善血液流,从而减少水肿
尽可能拉伸双腿
空置间有时间吗转动并伸展双腿 尽可能在航班间间隔只有一个长航班, 试订过道座位, 允许你站起并定期移动站着或甚至全程步行上洗手间可帮助取出腿部血迹
摘要
归根结底,飞后脚膨胀是一种烦恼,但通常不引起关注通过理解原因 发生第一, 你可以调整您的旅行习惯 帮助消除膨胀 并降低强度越飞越快记住水肿预防技巧越好
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