随着全国大部分地区的温度计持续下降，冬季即将正式开始，大多数美国人已经在室内度过了这个季节。我们大多数人畏缩的寒冷的早晨和已经渴望春天的温暖的天(这似乎如此遥远),害怕,快速冲到汽车长途跋涉从温暖的家里工作,学校,或完成可怕的杂货店的尝试。他们的青春岁月早已一去不复返了。那时，一觉醒来，发现地上积满了新雪，学校宣布停课，你只好花大部分时间在外面堆雪人、拉雪橇，也许还去滑雪。现在，它正在铲车道上的雪，刮汽车挡风玻璃，玩恒温轮盘赌的永恒游戏。
但是，如果你能像小时候那样拥抱冬天，学会重新燃起对寒冷月份的热情呢?
不要度过另一个冬天，毫无准备，更糟糕，看起来像兰迪（拉尔夫的兄弟）来自圣诞节故事．我们得到了极地探险家和探险向导的专业帮助，Eric Larsen.，给我们一些在室外气温骤降时如何茁壮成长的建议。
在过去的20年里，埃里克游历了地球上一些最偏远和极端的环境。事实上，在极地探险史上，他完成的南极和北极探险比任何一个美国人都要多。最值得注意的是，他创造了一项世界纪录，完成了对南极、北极和南极的探险珠穆朗玛峰的顶峰这一切都发生在365天的时间段内。此外，他和队友瑞安·沃特斯(Ryan Waters)在没有支持的情况下，仅用了53天就从北部的埃尔斯米尔岛(加拿大)到达了地理上的北极。拉森是一位屡获殊荣的作家，他喜欢通过以技能为基础的冬季探险课程与他人分享他的知识。
我们可以继续列出他在雪中和雪中取得的成就，但我们认为你可能更愿意开始学习如何在这个冬天保暖。以下是如何在这个季节拥抱冬季，而不是试图逃避冬季的方法。
手册:除了显而易见的问题，冬季暴露的最大威胁是什么?
埃里克·拉森:在寒冷天气中，最常见的错误是在移动中变得太热。当你运动时，你的身体会产生大量的热量。当你感到热的时候，你就会出汗，湿气会取代你身体和贴身层之间的温暖空气。一旦你停下来，你很快就会冷静下来。过不了多久，你就会觉得很冷。
“我把这叫做极地脱衣舞:我不断地调整我的兜帽、帽子、衣服的层次，这样我就不会太热。”
解决方案？最好开始冷，而不是你期望需要的层次，然后在你的心脏砰的一下，你的内心砰的一致。如果你已经穿着衣服，通风和脱掉层之前你得到温暖。
我把这叫做极地脱衣舞:我不断地调整我的兜帽、帽子、衣服的层次，这样我就不会太热。在零下50度的气温下，我一直很暖和，以至于滑雪时不戴手套。在南极洲，在我的肥胖自行车探险中，我甚至穿着一件贴身t恤骑车。不要害怕停下来“脱光衣服”。
重要的是要记住的是，体温过低可以在任何一点发生，并且安全的“边距”在冬季的较小程度更小。我试图倡导关于冬季条件的“周到”。换句话说，不断评估条件和自己的身体，并随着条件的变化进行调整。
TM:你对分层有什么建议?
埃尔:没有所谓的寒冷天气，只是没有足够的衣服。如果你觉得冷，再加一层。当我参加雪橇狗比赛时，我通常会穿七到八层衣服。在极地探险中，我们通常都很努力，所以我们需要更少的资源。
我把它们分为三个基本类别:
- 邪恶
- 绝缘
- 防风
我更喜欢在我的皮肤旁边使用合成纤维层，因为它比羊毛有更好的排汗性能。根据我的活动水平和温度/天气情况，我会添加额外的隔热层。我还有一件很大的羽绒服，如果我很冷或者不动的话，我可以把它套在外套外面。
“没有所谓的寒冷天气，只是没有足够的衣服。如果你觉得冷，就再加一层。”
再次强调，重要的是要记住，太热和太冷都是问题。因此，你需要时刻注意自己的体温和身体状况。我也相当定期地调整层次，打开和关闭坑和腿拉链，把/放下兜帽，等等。
在非常寒冷的条件下，我喜欢穿一根巴拉卡拉夫，帽子和颈管。
汤姆·米利安:我想大多数人都会因为手脚冰冷而感到痛苦。你对保持四肢温暖有什么建议?
埃尔:你不会在零下的天气里穿着薄薄的夏季夹克外出，所以不要让你的脚做同样的事情。大一点的袜子会把更多的暖空气困在你的身体旁边，提供更好的隔热效果。就像你的身体使用的分层系统一样，你的脚也要分层!对于非常冷的温度，我推荐两到三层的系统:
- 轻吸汗的袜子
- 轻量级的羊毛袜子
- 中厚羊毛袜。
虽然穿厚袜子是解决问题的一个重要方法，但它也可能是问题的一部分。太多的袜子会导致你的脚被挤得太紧，最终会切断你脚上的血液循环。确保靴子的尺寸适合你穿的袜子的数量和类型，同时留下足够的空间来摆动你的脚趾。我把我的极地靴的尺寸加大了一个尺码，以适应袜子和鞋垫。
TM:如果有人想在冬天过夜野营，对于一个愉快的夜晚，你有什么建议和装备建议?
埃尔:我认为适用于寒冷天气旅行的原则同样适用于睡眠。尽量保持干燥，如果你觉得冷，可以多穿几层。
露营或睡觉时，试着在比你的帐篷更大的地方压实积雪，然后让它硬化至少半个小时。试着在帐篷的边缘放些雪，使其隔热。我用了两个睡袋，并尽量确保我的睡袋在我的肩膀、头和脸周围拉好了拉链。我会穿干的贴身衣服，甚至是更大的羊毛衫，以及巴拉克拉瓦帽、帽子和颈管睡觉。如果天气很冷，我会在睡袋里放一个热水瓶。你也可以把你的睡袋放在另一个睡袋里，就像增加几层保暖一样。在非常寒冷的情况下(-400)我会把-200放进我的350包里。
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TM：除了服装外，人们应该在冬季的日子里随身携带哪些物品徒步旅行？
埃尔:你可以带很多装备，这取决于你要去哪里，你要离开多久，环境和你的目标。也就是说，这里有一些非常有用的补充:
- 微刺(我是Yaktrax的忠实粉丝，因为小道变得更冷或更陡峭)
- 装有热水的热水瓶
- 暖手宝
- 冷冻后可以吃的零食(即不冷冻或小口分解的零食)
- 头灯(你永远不知道会发生什么)
- Garmin inReach (我走到哪里都离不开它）
- 急救箱(这应该继续任何冒险）
- 小型应急包，包括(但仅限于)打火机或火柴，点火装置，应急毯
- 大羽绒服
得到齿轮
虽然这不是一个装备综述，但我们认为有必要提到几个关键的装备，以对抗老温特，也许赢得不可避免的对峙。
优质的夹克是保持核心温暖的至关重要的。黑额黑雁深深植根于极地探险。这些夹克在世界各地的城市都很常见，但它们的设计初衷是把你带到地球的尽头(和回来)。功能与时尚的结合体现在Sherridon皮夹克上。
拉森讨论了如何保持双脚温暖。除了有牢固的袜子分层系统，选择也很重要鞋子这是为低温设计的。另一个加拿大品牌巴芬(Baffin)对如何在地球上最恶劣的环境中制造鞋子颇有经验。我们知道你需要选择，所以来吧:
- 在最冷的日子里:控制Max
- 冬季运动:北欧化工
- 生活方式:哥本哈根
