这一趋势在几年前旋转。但这就是过去的一切，因为划船现在都是愤怒。问题是，为什么？有些人觉得赛艇作为锻炼是很多工作和无聊的启动。尽管如此，它必须有一些东西可以在网上出版物中突出的主题，对吗？
第一件事首先。你必须明白划船机与曾经是一样的。哦，当然，使用它所需的整体行动与过去的日子相同，但今天的划船机不是你的祖父。随着风格和技术的升级，划船机正在服用健身风暴世界。
你有关于有氧运动的些什么吗？
其中一个划船机的呼叫卡恰好是它能够通过屋顶挖出心率。提供一种使用广泛肌肉的锻炼，划船一直保持您的心率升高。
当然，当您使用划船机时，您的整体健康和耐力随着时间的推移而得到改善。作为体育科学杂志在一项研究中注明，“赛艇不仅是一个主要的竞争运动，而且一种体育活动形式，可以大量促进有氧和肌肉健康。它还具有低伤害率。“
你的肌肉表现改善了
划船最受影响的一些肌肉团体包括您的核心和腿部肌肉。在划船的同时制造的动作包括移动的组合，例如用手臂拉动并同时用腿部推动。
如果你的机器被设置为提供高电阻，不同的肌肉群，如你的腹部，股四头肌，腿筋，肩，肱二头肌，肱三头肌和都正在积极工作。
你会燃烧像疯了似的卡路里
你消耗的卡路里数量在很大程度上取决于锻炼的强度，与任何运动。然而，即使在划船机的平均锻炼可以在一个会议最多燃烧600个卡路里的热量。如果你的目标是减肥，那么赛艇是结合健康饮食的最佳选择。
你的伤害风险越来越少
划船是低撞击的，这意味着它不会在身体的脆弱区域上放在像接头和肌腱上。划艇的动作是光滑的，对于过去受伤的人来说是伟大的，或者目前与他们的关节有问题。如果你以前从未划了划船，则尝试加入一个课程 - 你会得到一个如何划船如何，了解正确的形式，以保持自己的安全。
你可以和朋友一起休闲
没有规则说你必须锻炼和朋友。你可以去划船，要么听音乐甚至看电视。但是，请记住，划船开始作为一个团队的运动，也是当与划船合作伙伴做到这一点可以有很多乐趣的锻炼活动。事实上，有转划为一个社会活动的全赛艇类！（另外，他们是伟大的，如果你需要一点点赛艇“如何做”。）
这带来的不便
在划船可能对某些人来说可能是伟大的，但其他人只是看不到上诉。您可能希望在注册划船或为您的家庭健身房购买划船机之前思考以下一些问题。
划船可能会伤到你的腰部
虽然赛艇是低影响，不投入了大量的对你的关节和肌腱压力，它仍然会伤害你的下背部。如果你的表格是不是正确的，尤其如此。有正确和错误的技术，所以它支付开始了第一次训练前，仔细阅读产品说明书。
此外，如果您有背部问题的历史，划船可能不是您锻炼的最佳方式。
它可以是吵
很多人都觉得划船机使大量的噪音。如果您使用水或空气赛艇运动员，这是尤其如此。如果你住在公寓或与其他房子谁可能是强音敏感划船机可能不是一个很好的选择。
当然，如果你沉迷于划船，你可以随时使用那些在健身房。
划船机占用空间
虽然体育场馆通常有专门的空间，他们的划船机，这不是大多数人的家庭也是如此。寻找合适的区域放划船机买一个可以是一个大麻烦，如果像上面提到的，你住在公寓或小房子之后。
请记住，划船机平均约8英尺长和几个英尺宽，太。
在另一面，你可以折叠，当你不使用它们收起许多划船机。
包装
在一天结束时，划船机提供了整个身体的梦幻般的方式。对于那些想要一体化解决方案的人，划船机以大多数方式测量你可以想到的。然而，只是因为某些东西可能是趋势并不意味着它值得豆山。
请记住，划船是单调的，许多人认为它太沉闷了，除非他们有人锻炼有人。虽然划船机提供低冲击运动，但值得花时间考虑你的背是否可以处理练习。
