夏天没有质疑跑的最佳赛季。你知道你不必担心雨的融合或刮风的天气放慢你的天气 - 这只是你和前方的道路。
但如果你碰巧错过了你的早晨或晚上酷天气窗口，午间的热温度可能会在你的路上抛出一阵挑战。值得庆幸的是，如果您发现自己在90度的中午在中午击中人行道，则可以做些有很多东西，以便保持海湾的热量，并充分利用夏季锻炼。我们已经围绕了一些关于如何在夏天跑步的提示，并提供一些夏季跑步装备，让您度过那些炎热的天气。
无论您住在哪里，额外的水合应优先于夏季运行的优先权。在跑步之前，期间和之后喝水。如果你认为你需要更多地水合物，只是把自己倒另一个玻璃是安全的。身体需要您可以提供的所有液体，特别是在夏季。
如前所述，当条件处于最酷的情况时，它总是聪明。清晨或甚至晚期下午可能是您最好的选择。我们建议在太阳出现之前前进，因为健康是提升当天能源和情绪的好方法。
如果您不是早期鸟类类型，通过靠近水靠近靠近水域，可以更容易地更容易地驾驶，因为它们往往提供凉爽的微风或轨道的室内健身房。您还可以选择在草地公园中的阴暗道路，以便远离热量保持沥青。为夏季跑步准备的另一种方法是在冬季过度磨损自己，所以你的身体习惯于在温暖的条件下努力工作。
现在开启了装备。夏季跑步齿轮与寒冷的天气装有的差异很大。您希望重量轻，透气和防潮的材料，以保持您的体温下降，以及创新的设备，以确保您不过度劳累。查看下面所有最好的夏季运行装备。
内部绝缘烧瓶 - 29美元
Nathan的绝缘烧瓶附带了完美的夏季运行水瓶所需的一切。它不仅将其双墙施工较长，而且还具有较长的水，可调节无夹持的牵引带，以及可扩展的拉链口袋，适用于所有其他必要的行李，如iPhone，键或借记卡。
您还可以选择易于携带和透气Camelbak背心储存水瓶或者水过滤瓶这将让您从任何地方获得清洁水。
Nathan Streak反光背心 - 22美元
霓虹黄色的内森·甲板配有反光条，可在高达1200英尺的距离处提供360度的可视性。这对于我们正在谈论的晨天夏天，这是完美的。它拥有轻量级，最小的设计，不会以任何方式限制运动，一旦太阳升起，就易于填充。
四个跑步短裤 - 68美元
当高点出来时，大腿也是如此。这5“跑步短裤从四肢开始设计激光通风，以调节您的体温和抗微生物，防潮衬垫，用于有效舒适。他们还在后拉链口袋以及反射胶带和标识中进行体育，以增加可见性。
如果您不是短划线运行类型，这些Lululemon的衬管少的短裤有点更长，还提供汗水芯的技术，让您保持冷静。
北面跑坦克 - 45美元
如果您决定在温暖的小时或仍然喜欢在温暖的早晨的速度期间踏上夏季跑步之旅，北方面孔提供轻量级，气味耐热罐，这是用透气网制成的，以保持海湾的热量。它还拥有反思的标志和装饰，以及更高的腰部领口，以保护您的颈部从那些严酷的夏季紫外线射线。
巴塔哥尼亚风力追踪短袖 - 59美元
巴塔哥尼亚的风力追逐者是一个很好的短袖跑步，如果你不是坦克风扇。它采用透气，防潮的涤纶，角膜后腋下制作，以保护您免受挑剔，内置35个UPF保护，以抵御阳光灿烂的夏日。
Montane Minimus夹克 - 131美元
一些清晨的跑步可能比你预期的一点点脆弱。在这种情况下，您可能希望手动使用轻量级夹克，以确保您的体温保持温和。Montane Minimus夹克是轻量级的，具有卓越的透气性。
如果你住在西北地区的某个地方，那里夏天雨是常见的，最小夹克也是防水的。
adidas超超帕利 - 180美元
每个人都可能不需要为夏季捕获额外的鞋子。然而，如果它在你居住的夏天在夏天进一步热，可能会抓住耐用，透气，并提供很大的牵引力。
阿迪达斯的帕里·帕麦运动鞋采用来自全国各地的海岸线发现的塑料的上针织纺纱，并建立在品牌的超级技术上，导致非常舒适和环保的跑步鞋。
地区视觉Keiichi标准 - 199美元
在开始你清早穿过附近的时候，日出可能是一点泡泡器。地区视野的跑太阳镜确保了太阳不会在你眼中疼痛。在涉及纽约市运动员的两年技术测试期间开发，Keiichi标准已准备好接受任何路线。
阿迪达斯adizero帽 - 26美元
Adidas Adizero运行帽是用网眼侧面建造的，让热逸出，让微风在夏季运行探险中通过头发吹来。该面料还配备了UPF 50材料，以确保您的头皮不会享受晒伤。
Suunto 3健身腕表 - 229美元
Suunto 3提供的不仅仅是一些伟大的手腕磨损。健身腕表具有内置的私人教练，实际上可以编写您的培训计划并通过锻炼来激励您。只需用您的个人信息校准时钟，它将开始为本周产生基本的培训计划。它甚至会衡量您的心率并估计您的恢复时间。
在频谱的另一侧，这是您需要的，何时需要做什么在冬天的死亡中跑步。
