我们中的许多人听说过蓝光的潜在有害影响，这些潜在的电子设备如我们的手机和笔记本电脑在一天中的那一天。实际上，尼尔森进行了一项研究2018年，发现美国成年人每天花费超过11小时的设备观看视频，回复电子邮件，阅读文章和通过社交媒体滚动。它有意义上可能有可能伤害我们的眼睛。
鉴于今天，我们大多数人甚至更依赖于我们的设备居家办公在大流行期间，它会受到更多的考虑因素。事实上，许多眼科医生推荐使用蓝色滤光片的镜头，以帮助阻止我们从有害的光线。但是蓝灯坏了吗？
蓝光对你的眼睛不好？
哈佛研究人员在2019年进行了一项研究，看看蓝光是否会对我们的眼睛有破坏性影响。他们发现“来自电子设备的蓝光的数量，包括智能手机，平板电脑，液晶电视和笔记本电脑，对视网膜或眼睛的任何其他部分没有害处，”并且实际上并没有导致黄斑变性。
他们发现的原因是因为消费电子产品发出的光量不足以是有害的。“最近的iPhone在每平方米（CD / M2）中的最大亮度约为625个坎德拉斯（CD / M2），”据说。“仍然更明亮，许多零售店具有两倍的环境照明。然而，与太阳相比，这些来源苍白，这会产生超过10倍的环境照明！“在户外是我们大多数人获得蓝光曝光的地方，我们并没有盯着太阳，因为我们经常与我们的电子产品一起做。
蓝光问题
蓝光的问题是它通过角膜和镜头一直返回视网膜。“蓝色光穿过视网膜（眼睛后面的内衬）的事实是重要的，”说专家“因为实验室研究表明，暴露于蓝光可能会损害视网膜中的光敏细胞。这会导致类似黄斑变性的变化，这可能导致永久视力丧失。“
陪审团仍然脱颖而出，蓝光是“太多”，所以对人们是否应该采取可预防措施来保护我们的眼睛有不同的意见。
可用保护
对于那些有关的人或觉得在整天盯着你的屏幕后，他们有明显的眼睛压力或不适，你可以采取预防措施。蓝色灯滤波器可在许多智能手机和笔记本电脑上提供，并内置于设备本身。无论您购买设备，其他人都可以购买。这些可以帮助减少蓝光的量而不会影响您的可见性。
如上所述，一些医生正在推荐电脑眼镜的蓝光镜头作为减少蓝光曝光的一种方式。抗反射涂层是另一种选择，可以滤除蓝光。与任何事情一样，与您的眼科医生交谈，首先要知道哪个最适合您以及潜在的成本将其添加到您的处方。
蓝光是我们周围的，由太阳，荧光灯和白炽灯泡和其他来源传播。这没什么好的，但我们花了这么多时间盯着我们的屏幕的事实使其成为值得讨论的主题。
2020年的研究在印度眼科学杂志中发表发现，在Covid-19锁上，“32.4％的研究人口每天使用蓝色发光装置9至11小时。另外15.5％的人每天使用12至14小时，“由于在家里工作。为此同许是与笔记本电脑和其他设备的远程学习的孩子而不是看老师的孩子以更大的速度暴露在蓝光上，并且它成为令人担忧的原因。
幸运的是，专家似乎同意蓝光本身并不是一个重大担忧。如果您确实有疑虑或拥有您的家庭中有关的有关疾病的历史，请与您的医生交谈，并找出可能为您提供保护的选项。最好是安全而不是抱歉。
