我们都爱意大利面从美味点菜到口味调味料 面条可选菜和意大利面一样美味 碳水化合物也极高一杯熟意粉约40克碳水化合物(我们大都多吃一个帮助)。意面中的碳水化合物在我们吃意面后快速分解,导致血糖水平上升,可能损耗体重并造成更多饥饿
if you're looking开始切取时间 夏或坚持低卡节食面条肯定不是你的朋友但不表示你必须完全抛下意大利面低卡通面替代物完美地保持与你饮食目标同步,同时继续享受美味晚饭
苏契尼面条
苏契尼面面是最佳意大利面替代物之一,suchini吸收调味料和调味料-使它成为几乎任何晚饭配方的选项素奇尼面像上到市一样广受欢迎食物keto饮食常售预浸入多家杂货店和可用新鲜或冷冻
制作succhini面用手螺旋或电螺旋实现超级简单多螺旋增压器提供不同厚度设置,允许你根据个人偏好制作粗面条或超薄面条仅一杯菜面仅含约20卡路里和约2.5网卡
苏契尼高纤维含量 帮助保持你满sqini面量低卡路里, 高容量食物最适合吃心型部分苏契尼面条口味美味番薯或生黄油、橄榄油、酱 或任何其他低量面条酱
棕榈面心
棕榈心树取自棕榈树核心微软类像artichoke红心或白白白白白白,碳水合物极低温和调味加低碳含量使棕榈心完全替代意大利面面面
多牌提供甘蔗或口袋中的心状像Linguini或意大利面百克服务化棕榈面心中只有5种碳水化合物,其中3种来自纤维棕榈面心制作大低卡面, 和它们也是广受欢迎的无谷类面片替代法, 因为它们没有小麦
白木面条
白木面由日语konjacroot制作薄面水量极高 由约97%的水组成面其余组成物由植物根部发现的gulucomannan纤维制成面条比传统面条咬法不同 外观半透明橡皮或滑动纹理一开始似乎不吸引人,
烹调石叉面前必须彻底浸入冷水二次清洗和加压后,Shiratiki面片可以在中热中盘上煮熟,直到溢水蒸发卡路里和卡布可忽略不计,吃面大可替代传统面条,同时切或减肥
Chickpea意大利面
卡布不够低传统keto饮食,citpea意大利面仍比传统意面低jickpea意大利面比小麦意大利面少约40%Chickpea意大利面由含有多蛋白和纤维的
型面条以各种形状出现,与正态面条相似盒装鸡豆指数比小麦面粉低得多,Chickpea面食中仍存有30至35克碳水化合物/服务量,
试低卡通面替代
虽然没有替代品味完全正确小麦面条 低量面条替代物 提供美味点菜免负罪Keto饮食者可以先试吃succhini面条、sirataki面条或棕榈面心类替代菜,而中度低量碳饮食者则可能偏爱ctipea面条都试一试,直到你发现你最喜欢的
