蛋白条方便处理努力打拼后加油或避免进餐间挨饿,但费用昂贵并常常装满各种填充物、加工素材和人工加糖或加糖酒很容易拼凑出自家的免吐蛋白咬牙, 和它们旅行的很好高压传统蛋白棒 并特地制作蛋白球配方 以庆祝节日口味
现在,你可以自己制作健康蛋白质盒式度假品,如姜饼、南瓜派和甘蔗每种配方都素食免食素,不含精糖或油所以,如果你想尝试你的手 受节日启发健康治疗, 继续读四趣味简易配方节日自制蛋白球
gingerbread蛋白球
无谷类素蛋白球 和所有常见口味 经典姜饼cookie
成分分量
- 一杯滚燕麦
- .75杯杏黄油
- 5杯切片非甜椰子
- 2/3杯平原或香草豆或米蛋白粉
- 25杯深糖浆或纯粉浆
- 25杯杏仁牛奶
- sp椰子油融化
- sp地面参农
- .75tsp地面姜
- 25sp allspice
- 25树枝地面丁
- 25 tsp海盐
- 肉桂糖洒顶部(可选性)
方法论
- 组合所有成分大混合碗直到完全混合粘添加更多杏仁牛奶
- 淡化冰箱混合10分钟
- 使用小冰淇淋勺或干净手, 组积成一英寸球
- 滚球肉桂糖混合
- 立即享用或储存最长2周在冰箱
巧克力薄荷球
如果糖果甘蔗是你最喜爱的节日美食 你会喜欢这些美味巧克力薄荷蛋白球无谷素素
成分分量
- 2/3杯可可粉
- 3杯番茄糖浆
- 3杯SunButter或amond黄油
- 3杯素巧克力或平面蛋白粉
- 5sp薄膜提取
- 三分之一杯可可nibs
- 3Tbsp杏奶
- 2片压碎甘蔗
方法论
- 除碎甘蔗大碗混合直到完全合并
- 面团太干,多加杏仁奶如果太湿,再加一块或两块蛋白粉
- 使用小冰淇淋勺或干净手,积分成一英寸球
- 冰箱冷球20分钟或固态
- 慢用
南金派蛋白球
多自制能量球使用日期,这些日期传递令人愉快的咀嚼纹理,但天然糖含量高。南瓜派球免日期免素免食
成分分量
- 2杯腰果黄油、杏仁黄油或向日葵种子黄油
- 3杯纯粉浆
- 三分之一杯罐南瓜卷料(非南瓜派填充)
- 1.5tbsp南瓜派香料
- .75杯平原或香草豆或米蛋白粉
- 滚燕麦面粉
方法论
- 大酱盆过低热或微波安全碗中加热坚果黄油和番茄糖浆直至液温和温暖低语归并
- 从热中取出并添加其余成份,扰动直到完全合并或厚重打压固
- 面团松散后加滚燕麦面粉或杏仁面粉
- 使用小冰淇淋勺或干净手,将面团编成一英寸球并排成纸板
- 淡定电冰箱的球直到固态
- 慢用
椰莓雪球
蛋白球有嚼树莓 坚果椰子 和点橙色Zest
成分分量
- 一杯老式滚燕麦
- 1杯天然杏黄油或腰果黄油热
- 25杯番茄糖浆
- 5杯平原或香草蛋白粉
- 5杯加3Tbs
- 5杯干莓
- 2 tbsp椰子油融化
- 两柳树
方法论
- 大碗中混合燕麦、蛋白粉、橙子、红莓、坚果黄油、半杯切片椰子和融椰子油
- 使用小冰淇淋勺或干净手, 组积成一英寸球
- 滚动每个球剩余切片椰子
- 存储容器封装冰箱或冷柜
