如果您想提高锻炼，您需要一种蛋白质粉，可提供显着提高肌肉质量所需的营养素。健身瘾君子知道真正的变化不会发生在健身房里 - 它发生在厨房里。但是，如果您想在厨房中花费更少的时间，蛋白质粉末是一种容易消耗富含蛋白质的“膳食”的方法，这有助于支持您的健身目标。
研究表明那蛋白粉在抵抗和耐力训练中可以提高表现和恢复。的健康不过，对于那些不知道自己到底想要什么补充剂的人来说，补充剂的类别可能会让人感到巨大和难以承受
蛋白粉，或者更重要的是，他们不想要什么。一些蛋白粉可能含有大量的添加剂、糖、碳水化合物和热量，会导致严重的消化问题，更不用说了含有毒素、重金属和农药。
帮助您导航令人困惑的世界
蛋白粉，我们为男性整理了一份最佳蛋白粉清单，从乳清、植物性蛋白、代餐、骨汤和酪蛋白，这样你就可以决定什么是适合你的了。
蛋白粉蛋白质和你摄入的其他食物一样重要，所以你应该知道所有关于蛋白质来源的事实，以及你的身体如何将这些蛋白质转化为燃料，以便在你的锻炼中更好地为你服务。
在下面的任何产品上单击“添加到购物车”之前，您可能希望查看我们的指南蛋白质对男人在爆发之前手臂锻炼．如果
蛋白粉不是你的专长吗，我们还找到了最好的蛋白质酒吧和蛋白质奶昔在市场上。现在，让我们进入顶部
蛋白粉挑选。
天然乳清蛋白粉
Natreve
Natreve的
蛋白粉是创新的，因为该品牌使用认证的100%草饲/无激素的新西兰乳清分离物。新西兰在乳制品方面处于世界领先地位，因为他们在畜牧业和一般牲畜的管理方面都有严格的指导方针。使用包括rBGH和rBST在内的荷尔蒙在新西兰是完全被禁止的，这意味着它们不会遗传给你。你可以尝出这种蛋白质的不同。它富含氨基酸，易消化，不含乳糖。每份含有28克纯蛋白质，100%纯有机蔬菜，以及一种特殊的益生菌混合物。如果你厌倦了基本的蛋白质口味，如香草和巧克力，Natreve选择的法国香草威化圣代，草莓酥饼，软糖布朗尼，和花生酱冻糕会让你期待每天喝你的蛋白质。
提示:将一勺与您最喜欢的牛奶替代品替代，以获得无罪享用。
生命园里认证有机草喂乳清蛋白粉
如果您正在寻找高质量的乳清蛋白，请不要进一步看。生命庭院乳清蛋白含有21克易于消化的肌肉建筑蛋白，伴随着4.7克分枝链氨基酸，以帮助修复剧烈锻炼后的肌肉。牧草和草喂养，这
蛋白粉是来自于加州北部的鲁米亚诺家庭有机奶酪公司，所以你知道它的确切来源。每份只有130卡路里，含有7克碳水化合物。这种高质量的蛋白质补充和修复肌肉，让你能更快地回到健身房。
提示:为您的锻炼后冰沙添加勺以获得快速蛋白质提升。
裸体营养乳清
如果你是经过的人
蛋白粉很快，你就会想要一种负担得起的产品，这样你就可以重新购买，而不会因为成本而退缩。这
蛋白粉从裸露的是100％草皮纯乳清蛋白，零添加剂 - 而没有余性的价格标签。与大多数乳清蛋白粉末不同，裸露的乳清是冷敷的，以确保从化学洗涤剂（意味着没有酸或漂白剂），合成添加剂或重金属的零污染。这种关键的步骤保持了重要的自然发生的生长因子，这意味着您在单个服务中获得纯蛋白质的所有益处。裸体的成分透明度是鼓舞人心的。这
蛋白粉不含人造甜味剂，口味或颜色。此外，它没有转基因生物，生长激素和麸质。
提示:用蛋白质奶昔代替你早上的一碗麦片粥，为你的锻炼提供能量。
Sunwarrior蛋白质战士混合
有些人用素食蛋白粉末发出问题，因为它们不提供尽可能多的纯蛋白作为乳清对应物，但是SunWarrior通过使用植物蛋白来源的混合物来解决这个问题。Sunwarrior.
蛋白质粉末特点发酵豌豆，枸杞和大麻蛋白。豌豆蛋白为表格带来高分支链氨基酸（BCAA）型材，Goji浆果含有抗氧化剂，大麻种子提供了一种健康剂量的脑促进ω-3脂肪酸。他们一起为避免动物产品的男性创造完美的低碳水化合物，高蛋白素食粉末，或者只是想将更多的植物蛋白质纳入他们的饮食中。审稿人喜欢这个的味道
蛋白粉还说没有粉的余味。
提示:在搅拌机中，混合一个勺子
蛋白粉用香蕉，一杯花生酱，一杯不加糖的香草杏仁牛奶，以及一个美味的后健身房冰沙的冰。
豆芽史诗活蛋白粉
EPIC的蛋白质碱含有用于均衡蛋白质含量，天然生物利用度和丰富的营养增效的成分。黄豌豆，向日葵种子，南瓜种子，莎草inchi（富含欧米茄脂肪酸）和蔓越莓种子（富含抗氧化剂）聚集在一起，共创令人愉快的品尝完整的蛋白质，具有柔滑的光滑纹理，容易溶解在水中。非常适合老年人，这
蛋白粉含有26克蛋白质和每日推荐摄取量的20%的纤维，能让你饱腹感更持久，并有助于消化系统。
提示:这些杏仁黄油和蓝莓果酱蛋白质棒由发芽的
蛋白粉会让你妈妈的PB&J三明治相形见绌
Vega一体化摇晃
大多数人发现很难获得推荐的每日水果和蔬菜剂量，但这款奶昔的特点是植物和蔬菜粉
蛋白粉所以你可以从一份食物中获得最多的营养。维加提供20克来自有机豌豆的素食蛋白质
蛋白粉有机葵花籽和有机南瓜籽，以及所有9种必需氨基酸 。它还含有多种超级食物，包括有机甜菜、羽衣甘蓝、西兰花、螺旋藻、蓝莓和石榴。一份可以让你获得每日所需的8种维生素和矿物质的50%，外加4克纤维，500毫克omega-3 ALA，抗氧化剂和20亿益生菌。
提示:加1-1/2杯冰水或任意饮料摇匀。
水平提供纯巧克力乳清蛋白
水平规定乳清
蛋白粉100%草饲，由清洁原料制成，不含人造甜味剂或转基因生物，这意味着该品牌从不漂白乳清。是的，有些蛋白质被漂白了。每勺24克(每个容器76份)，纯巧克力口味有一种令人愉快的味道，因为它是由100%纯冷榨可可粉和罗汉果提取物制成的。另外，每份食用5.4克BCAAS，被证明可以促进肌肉生长，提高运动表现，减轻运动后的疲劳肩部锻炼或跑步锻炼．
提示:如果你想增加蛋白质的摄入量，也可以开始谈论益生菌来缓解你的肚子。
古代营养骨汤蛋白
不像传统的香草，巧克力和花生酱口味，这个
蛋白粉味道就像鸡肉库存......实际上可以用作汤和砂锅的基础。这款超级粉末制成的真实骨肉汤，具有20克蛋白质，是古友好。20克听起来很轻，但记住，摄入太多分离的蛋白质会造成消化困难。这种骨汤蛋白质支持一个更健康的肠道，包括胶原蛋白，19个氨基酸，并被制成非转基因和无激素的碳水化合物很少。
提示:用户建议用热水饮用。
防弹胶原蛋白粉
用这种无味的胶原蛋白/蛋白质混合物从里到外看起来都很好防弹粉末不仅促进肌肉构建，而且支持健康的关节，骨骼和发光皮肤。从牧草养牛器中源，零增加荷尔蒙，一个勺子提供22克蛋白质加上胶原蛋白氨基酸。防弹表示，胶原蛋白是身体中最丰富的蛋白质，并与皮肤，头发，指甲和关节中的结缔组织的福祉相关联。
提示:早上喝咖啡，而不是喝高热量的奶昔。
阿罗哈香草蛋白质
阿罗哈公司对天然糖并不大惊小怪，这使得它的香草蛋白成为蛋白质烘焙食品的完美组合——这是一个聪明的方法，让你的甜点不那么内疚，甚至是无辜的。阿罗哈只含4g糖，没有人造粘稠物，是一种美味的植物性食物。你好,花生酱蛋白方块．
提示:不要大量烘焙，因为这种蛋白质不便宜。
PlantFusion全脂蛋白全脂餐
无麸质，无乳制品，无大豆，PlantFusion已经实现了几乎不可能的，以植物为基础的膳食替代
蛋白粉这尝起来可不像垃圾。这20克蛋白质不含大米、鸡蛋、坚果、鱼、坚果、贝类、人工香料和色素。它富含蛋白质、亚麻、海藻油、维生素和矿物质，非常容易消化(多亏了大部分过敏原的清除)。这种粉末还含有消化酶，所以你会比吸收缓慢的酪蛋白更快地感到饱。
提示:这是超级营养，但味道一般-加一点肉桂!
最佳营养金标准胶束酪蛋白
通过在你的养生法中加入酪蛋白蛋白和乳清，促进肌肉质量和体重的同时减轻。不同之处在于何时使用它们。乳清应该在锻炼后直接使用，而酪蛋白应该在睡觉前使用，并在晚上慢慢地为你的身体提供蛋白质。最佳营养的胶束酪蛋白是一种26克的消化速度极慢的蛋白质，它能让你感到更长时间的饱腹感。顺便说一下，你可以用酪蛋白制作蛋白质冰淇淋。
提示:不要用慢效酪蛋白代替你的速效蛋白质。
鲍勃的红磨坊蛋白质
现在有越来越多的替代蛋白质来源，Bob 's Red Mill为你提供了所有的选择，包括豌豆
蛋白粉，大麻粉，大豆蛋白，甚至蛋白质/纤维混合无糖和无味道的奇亚和益生菌。豌豆蛋白富含BCAAS，可以增加肌肉厚度，而大麻则很容易消化。大豆，虽然有争议，但富含营养，纤维/蛋白质混合，让你保持规律。
提示:尝试不同的蛋白质，找到你身体最喜欢的一种。
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