如果您为最佳的廉价蛋白质粉末交易展开，我们发现了今天可用的大量大量。各种廉价的蛋白质粉末选择可以很容易混淆，因为成分混合物根据产品目的而变化很大。无论你是想减肥，重量，建造肌肉，还是只是塑造和更健康，右侧蛋白质粉末都可以是健康的营养计划的基础。我们已经在排队旁边完成了legwork最好的蛋白质粉剂下面并将定期更新这篇文章。我们还包括提示你需要了解的一切关于男性的蛋白质为什么蛋白质粉可能是您营养规划的重要组成部分。
今天最好的廉价蛋白质粉末交易
DyMatize ISO100水解蛋白粉100％乳清孤立蛋白
30美元32美元
蛋白质粉是什么？
蛋白质粉是将这种重要的营养建筑块添加到您的饮食中的便利方式。蛋白质粉不是运动员和健美运动员。我们都需要足够的蛋白质，以保持健康。蛋白质有助于构建肌肉并保持肌肉健康，对整体健康至关重要。
不是蛋白质的蛋白质吗？并非所有蛋白质来源都是相似的。蛋白质是复杂的食物来源。我们的饮食必须包括完整的蛋白质，这意味着含有人类需要的九个氨基酸的蛋白质。确保您消耗足够量的所有九个氨基酸的最佳方法是吃含有天然存在的所有九个氨基酸的蛋白质食物。大多数动物蛋白质来源，如肉类，鱼和牛奶是完整的蛋白质。您还可以将特定的非动物食品（如豆类和米）相结合。
Especially if you don’t eat meat, and for anyone who doesn’t want to take the time to shop for, prepare, and eat meals with complete protein food sources, prepackaged protein powder is a convenient way to have enough protein in our diets.蛋白质奶昔和蛋白质棒是满足您营养需求的其他简单方法。
很容易倒下理论兔洞，听取或阅读各种类型的蛋白质的各种质量。数量也有不同的意见。竞技培训师和一些营养学家虽然一般都是医学专业人士，但也没有对不同健康，运动或运动目标的完整蛋白质的数量的广泛发散意见。
多少足够？对于大多数人来说，每天都不难以消耗足够的蛋白质。一般而言，成年人需要0.8克和每千克蛋白质每千克（2.2磅）的体重。差异取决于个人健康的一定程度，也取决于活动量。有竞争力的运动员和肌肉大规模增长的竞争运动员需要最多的蛋白质。
过度过度蛋白质，无论是来自蛋白质粉末还是任何其他来源都不是健康的，尤其是长期。暴饮暴食蛋白质可能导致不良和不健康的体重增加，但这不是唯一的问题。我们的肝脏和肾脏必须处理我们吃的一切，而且太多的蛋白质可以对那些重要的器官施加过压力。
乳清还是不乳清？什么样的蛋白质粉末？乳清蛋白是乳制品和完整的蛋白质。基于乳清的蛋白质粉末也相对便宜。使用乳清分离株的蛋白质粉末可以花费比乳清浓缩物更高，因为分离物被加工以产生更多的蛋白质和更少的碳水化合物，脂肪和乳糖（奶昔）。如果你加载蛋白质，你不想增加一定的比例的碳水化合物，脂肪和糖，因此隔离物可以是更好的选择。
很多人都喜欢用真肉制成的高蛋白质零食。然而，如果您不想消耗由动物产品制成的蛋白质粉末，素食主义者，素食主义者和其他特定食品营养需求和偏好有很多选择。非乳清基蛋白粉末通常比乳清粉末更高。如果您对麸质或其他成分有疑虑，您还想仔细阅读标签。
