男性蛋白质是任何锻炼制度的重要组成部分。这适用于你的骨骼，肌肉，软骨，皮肤，甚至是你的头发和指甲。它还可以帮助提高免疫系统，修复组织，调节荷尔蒙，帮助消化，并含氧化血液。最好的蛋白质来源是鸡胸肉和蛋清等的东西，但蛋白质摇晃是在健身房艰苦锻炼后直接送到你身体的好方法。
很像蛋白质粉还有乳清蛋白，即饮蛋白
相关指南
Orgain有机营养
这是一种非常干净的美国农业部有机蛋白质奶昔，口感像奶油一样，不含乳糖(比甜香草豆大)，含有16克草饲蛋白质，这意味着它含有比乳清更多的omega-3脂肪酸和维生素E。很多预先制作的蛋白奶昔都含有防腐剂和奇怪的化学物质，但Orgain不使用防腐剂，而是含有额外的21种矿物质和维生素，包括镁、生物素、维生素B12、维生素C，以及其他有助于锻炼肌肉的矿物质和维生素。你也可以看看一些最好的促进免疫系统的食物也是。
Koia酮
用椰奶碱（无乳制品）和12克蛋白质，Koia刚出了新的keto饮食
标志性的
在蛋白质层次结构中，最高层被保留为乳清和隔离物。就纯蛋白质浓缩物而言，分离株纯度约为90％，这就是为什么Iconic使用20克草喂牛奶蛋白分离物。这些奶昔超过130卡路里和大量纤维，减缓了蛋白质的消化，并有助于它充分吸收在体内（AKA，您将更加饱满，更长）。标志性的口味被注入良好的超级食物像日本赛车，印度姜黄和真正的阿拉伯咖啡来自哥伦比亚。早餐咖啡馆Au Lait味道，并获得您应得的氨基酸。
瘦的身体
拉布拉达的精瘦身材像火箭筒一样，在经过严格、高强度的锻炼后，可以补充大量的40克蛋白质。味道浓郁，像奶昔一样，卡路里也高达260。如果你没有差点死在健身房的地板上，坚持吃另一种稍微干净一点的蛋白质。但如果你需要主要的蛋白质补充，精益身体有蛋白质和维生素帮助锻炼恢复食物。
owyn.
锻炼后，你可能已经感到疲惫和头昏眼花了，甜菊糖蛋白奶昔会让你感觉更糟。OWYN只使用几克有机甘蔗糖(低得惊人的4克)，每杯蛋白奶昔含有大量的20克植物蛋白，并注意消除大多数食物过敏原。该品牌的新姜黄味道也打击炎症。如果您正在寻找不是大麻的素食蛋白质选项，这是一个备受退房的人
Pirq素食蛋白奶昔
Pirq蛋白奶昔不含任何添加糖，由优质植物蛋白制成。他们还添加了杏仁、姜黄素和玛咖等超级食物，这些食物都能消炎、补充能量，对你的心脏有益。口味是放纵的:焦糖咖啡，黄金香草和颓废巧克力。这些奶昔不含酮，不含谷蛋白，不含乳制品，能让你在接下来的一天中保持饱腹感。
涟漪蛋白奶昔
这种素食奶昔用20克豌豆蛋白质包装，占铁的每日价值的30％，九克糖。它具有光滑，奶油质地，令人轻松，并且根本不是粉碎。这是一种非常温和的味道，当你没有特别饥饿时，这是一个非常繁重的锻炼，但你知道你需要蛋白质。它在卡路里和糖中很低，而且成分列表非常干净，简单，所以你确切地知道你打开一个人。另外29美元的价格为29美元，这绝对是纯粹的素食主义者之一蛋白粉选择。
