当你还是个孩子的时候，牙齿护理归结为一个简单的任务:不要得蛀牙。遵循这个指令同样简单。每天刷两次牙，在苏打水和糖果上亮，并搭起年度牙科清洁。之后，如果你的牙医很酷，你用棒棒糖回家。（当然，无糖。）
但照顾你的牙齿作为成年人更复杂。（叹气。）即使你避免了你的一生，你可能会发现自己无法与蛀牙腐烂。您也可能遇到口香糖衰退，乳头菌，牙齿换档位置，或没有可辨别的来源的牙齿疼痛。
这一切都不意味着你做错了什么。它只是意味着您需要更多的教育就是做正确的。就像你的肌肉和背部需要额外的恢复时间一样越来越多？和老年人，我们的意思是到达30多岁），你的牙齿需要一些额外的TLC来保持健康。
如果你想知道，是的，这是值得的麻烦。如果你忽视了你的牙齿健康，以下是可能发生的情况:
我们采访了两位牙科护理专家，了解如何在成年期护理牙齿。继续阅读关于让你的牙齿保持珍珠般洁白的所有你需要知道的东西。
首先，让我们回顾一下影响成年人牙齿健康的最常见问题。
穿
即使你宗教刷，你的牙齿仍然容易磨损和撕裂 - 毕竟，你经常使用它们。根据Jon Marashi博士的说法，“这是由于随着年龄较大的牙釉质而变薄。这种变薄的过程使牙齿更容易咀嚼或裂缝，以及在外观上变灰或黄色。“虽然人们相信这只是享受太多咖啡和红葡萄酒，”博士说，“这实际上可以是内脏染色的迹象。随着时间的推移，牙齿的内部颜色转向深黄色/橙棕色阴影，随着珐琅叮叮当当，更多的这种黑暗的内部颜色将显示。“
旧牙科工作的问题
就像你的汽车或你的电脑一样，馅料和其他牙科工作都有保质期。许多过去的程序需要一旦他们达到15年的标记就需要更换。
运动的牙齿
牙齿不是静止的。与年龄相关的问题，如牙龈萎缩、颌骨移动、牙齿磨牙、甚至嘴唇变薄，都对牙齿的移动和移动有影响。问题不只是表面上的。重点口腔护理公司的联合创始人凡妮莎·克雷文博士说:“我们经常看到牙齿移动会导致拥挤或间隔。”拥挤和间隔会导致疼痛和加速腐烂。
牙龈发炎和衰退
随着年龄的增长，我们的生活变得更加复杂。忙碌和责任增加会导致更多的压力，而压力对牙龈的健康起着重要作用。炎症不仅会导致你的屁股容易出血，有时刷牙时还会感到疼痛，而且还会导致牙龈萎缩，使你的牙齿更容易腐烂甚至脱落。
口腔溃疡
口腔溃疡是由口腔脆弱组织的侵蚀引起的，可能是由“创伤”造成的，比如咬到你的脸颊内部，以及补牙和或牙齿断裂。在健康的口腔中，这些溃疡会在大约一周内自行消退。但如果你的口腔健康状况不是很好，或者你有与年龄相关的风险因素，如缺铁或自身免疫疾病，它们很容易被感染，导致严重的疼痛，并导致更严重的问题。
口臭
不管你的口腔卫生有多好，随着年龄的增长，口臭(临床上的说法)会成为一个更大的问题。这部分是由于随着时间的推移，龋齿和牙菌斑的增加(对不去看牙医的成年人来说是一个特别的问题)，但它也源于随着我们年龄的增长，唾液腺的作用越来越小。唾液是一种天然的口腔清洁剂，分泌免疫细胞和抗体，冲走坏细菌。随着我们年龄的增长，循环的唾液越来越少，我们就没有那么自然的能力来防止细菌的硫磺气味困在牙齿之间和藏在舌头下面。
年龄只是口腔健康的一个危险因素。在口腔护理产品中常见的成分中发现另一个危险因素。令人惊讶的是，许多主流牙科健康产品实际上可能导致它们预防时尽可能多的牙齿损坏。只有其中一些包括：
- 十二烷基硫酸钠或SLS:一种与刺激和炎症有关的起泡剂，并严重恶化口腔溃疡。
- 丙二醇:牙膏中的一种添加剂，作为“润湿剂”，也是防冻剂的活性成分之一。不用说，这绝对不是你想要的东西，克雷文博士说。它可以通过皮肤迅速吸收，长时间接触会导致大脑、肝脏和肾脏异常。”
- 三氯生:自2017年以来，这种抗菌化学物质已经被禁止在洗手液和沐浴露中使用，那么为什么你还想在牙膏中使用它呢?“在对动物的研究中，它与癌症和激素改变等有关，”Marashi博士说。“因为没有任何关于这种成分的决定性因素，许多消费者选择完全避免使用它。”
- 二乙醇胺或DEA:这种成分能使你的牙膏变得柔滑，还能中和其他成分的酸性。它也是一种皮肤刺激性物质，可能会与其他成分发生反应，形成一种致癌物质，非常容易被口腔中的敏感组织吸收。“这种成分永远不应该成为口腔护理配方的一部分，”Creaven博士警告说。
- 邻苯二甲酸盐和双酚a:这种有毒的化学物质与造成生殖问题，降低的豁免和神经问题，以及阿尔茨海默氏病，代谢疾病，2型糖尿病，心血管疾病，前列腺健康的可能性增加了......需要我们继续下去吗？
- 酒精：作为漱口水中最常见的成分之一，酒精在口腔中会转化为一种叫做乙醛的致癌物质。Creaven博士说:“频繁使用含酒精的漱口水会增加口腔癌的发病率和口腔内的细胞变化，快速漱口的代价很高。”
- 微塑料：如果您完全遵循可持续发展研究，您可以知道微塑料在陆地，水和野生动物上具有健康的破坏性效果。“当动物用微脂肪充满胃时，它们可以将塑料涂抹在食物链上，这可能导致我们吃的鱼污染，”Cr.ven博士说。“一旦在环境中，微珠几乎不可能去除，所以想象他们对你的身体做了什么？
你能做什么
为了减少磨损对牙齿的影响，Creaven博士建议采取一些切实可行的措施，比如减少咖啡、口香糖、香烟或其他烟草制品等染色物质的摄入。此外，针对这个问题使用牙膏来重建牙齿也非常有帮助。信不信由你，通过正念和其他促进心理健康的方法来减轻压力对牙齿健康有很大的帮助。
为了防止牙齿移位带来的负面影响，请仔细观察牙齿移动的迹象，如果你感觉牙齿位置或咬合有变化，不要忽视它。戴固位器或矫正器会帮助你保持牙齿的位置。
当然，有一个非常实际的方法可以预防所有这些问题:看牙医。Creaven医生说，在她的实践中，她完全了解成年人逃避这一基本保健措施的所有借口。他们太忙了，没有时间安排，忘记了预约，忘记了安排后续治疗。
她承认:“看牙医或保健师很容易拖延，但他们有助于在早期诊断任何问题，避免不必要的治疗。”你越拖延或错过约会，就会累积更多的损害，导致口腔疾病的风险更大。她强烈建议你每次离开牙医后都要预约后续的预约，以确保你不会“不小心”拖延。
当你参观牙医时，不要只是咧嘴笑。“讨论自己的个人需求非常重要，”博士博士。“口腔健康是如此个人，与健康的其他方面一样，有一个遗传背景，考虑到遗传背景，以及社会背景。对你的牙医说实话，并询问他们自己的个人风险是什么，你如何防止他们避免长期伤害。“
Marashi博士补充道:“你应该问问自己，你能做些什么来防止未来出现任何重大问题。这并不令人兴奋，但定期维护——无论是在家里还是通过办公室的季度清洁——是至关重要的。”
另一个我们都有理由避免的明显措施是:使用牙线。Creaven博士向我们保证，它确实在支持口腔健康方面发挥了重要作用。她宣称:“每天使用牙线是促进牙龈健康的最重要的事情。”事实证明，健康的牙龈不仅对你的牙齿有益。“牙龈健康与心脏健康和血糖控制密切相关。”
此外，明智地使用清洁牙齿的工具也很重要。为了很容易避免上面列出的危险成分，Creaven博士建议寻找贴有素食友好标签的产品，而不是在动物身上进行测试——这两个因素表明该产品对人和环境都具有生物兼容性。(我们在下面列出了一些我们最喜欢的。)
最后，Creaven博士说那些漂亮的牙刷实际上是一笔值得的投资。“使用声波刷是一个改变游戏规则的工具，已经被证明在去除牙菌斑方面更有效。这是一种聪明的刷牙方式，基本上帮你完成了所有的工作。”
我们的健康牙科护理选择
咬牙膏片
这款纯天然牙膏不仅超级可持续(玻璃罐减少了塑料垃圾)，而且还消除了传统牙膏管的混乱和麻烦。只要在牙齿上嚼一片，然后刷牙——粉末会立即转化成温和的泡沫，让你的笑容更加灿烂，并留下一种微妙的薄荷味。
哈利叔叔的神奇漱口水
用这种植物成分、不含酒精的漱口水漱口30-60秒是对个人力量的锻炼——它的味道会让你的头发长到胸口——但它会让你的牙齿、牙龈和舌头感觉像刚被强力洗过一样。这种漱口水非常有效，有些人认为它是治疗咽喉痛和鼻窦感染等季节性疾病的万灵药。
聚焦口腔护理重建牙膏
这种牙膏中的超清洁成分能使因年龄、压力和其他健康因素而变弱的牙齿再矿化，使牙齿看起来更白，也能长期保持强健。
字节的调整器
家庭牙齿对齐器市场现在正在蓬勃发展，但我们喜欢这个品牌为其医生定向护理，FDA批准的技术，以及最优惠的所有结果，竞争对手的一半时间和成本。哦，每个订阅都有助于字节向学生，家庭和教师提供免费的远程牙科，他们无法访问经济适用的口腔医疗保健。
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