背包旅行是外出、享受自然和做一些身体活动的好方法。无论你是短途旅行还是长途跋涉，你需要的食物既能给你提供营养，又不需要做什么准备。你想要的是背包午餐的点子，既不用做饭，又能让你感到满足，这样你就可以补充能量，然后回到小路上。但你不想只靠什锦果仁活下去。那么，下次旅行时，你的野营背包里可以装些什么食物呢?继续往下读，看看我们发现了哪些你肯定会喜欢的背包午餐点子。
Pitas.
商店里买的皮塔饼是一个很好的容器，当你在路上的时候，你可以用它来盛蛋白质。试着在皮塔面包中填入硬意大利腊肠和硬奶酪，比如切达干酪、帕尔马干酪或豪达干酪。硬奶酪是背包旅行的最佳选择，因为它们的水分含量比软奶酪低。此外，不要吃预先切碎的奶酪，因为它们通常会暴露在更多的空气和水分中。预先切片的切达干酪或单独包装的细线奶酪也很适合旅行。
就萨拉米来说，通常由已发酵和干燥的猪肉制成，因此它可以在室温下长时间保持稳定。您通常不想在背包旅行中享用常规午餐肉类，但萨拉米人是不同的。如果你正在进行一段短途旅行，预切片的萨拉米亚会起作用，但对于更长的旅行，试试萨拉米香肠，当你停下来吃午饭时自己做。无论如何，你应该在你的包装中有一把刀。如果您需要在皮塔饼三明治中需要调味品，芥末和蛋黄酱包裹会很好地旅行。
饼干
饼干很适合用来做迷你三明治。你可以在背包里放一盒或一套饼干，只要你不把它们压碎，它们就能很好地移动。如果你担心弄碎饼干，把它们放在一个塑料容器里，这样就不会破坏你背包里的饼干了。当提到饼干三明治时，配料的选择几乎是无穷无尽的。金枪鱼包是一个很好的高蛋白选择，而且运输方便。如果你不喜欢金枪鱼，你也可以买到同样包装的三文鱼甚至鸡肉。你可以直接在袋子里加入芥末或蛋黄酱，在撒到饼干上之前，再加一点盐和胡椒来调味。饼干上的花生酱也很美味，富含蛋白质和有益脂肪。你可以在饼干上涂上能多益酱作为甜点，或者在上面堆上切达奶酪和意大利香肠作为美味的一餐。
玉米饼
玉米饼是我们为背包旅行者推荐的下一个碳水化合物食物。玉米饼可以用我们已经讨论过的任何一种配料做成健康的一餐。你也可以把玉米饼做成健康的早餐，配上果仁黄油、蜂蜜包、格兰诺拉麦片或什锦干果。玉米饼很适合在路上吃，因为你所要做的就是把它们卷起来，然后移动，大多数时候你可以用一只手吃。
一些技巧
作为一般规则，您应该每天每人储存2,500至4,500卡路里，但在怀疑时，包装比你认为的更多食物，而不是过度地。食物选择应保持简单，轻巧和便携。此外，携带无静止的食物，可以承受炎热和寒冷的温度，因为您不知道您将遇到的天气条件是什么样的。一定要带上你喜欢的食物 - 现在不是测试新食物的时间。此外，一定要带上碳水化合物，蛋白质和脂肪，所以你的饮食是平衡的。
不是你带来的所有食物都必须被加工;考虑获得螺母和种子，硬奶酪和一团面包。这些食物是可持续的，合理的轻质，可以包裹和抛出野营背包。您还可以带来坚固的水果和蔬菜，如胡萝卜，西兰花，羽衣甘蓝，豌豆，苹果或橘子。大多数水果和蔬菜将在你的包装中保持新鲜一两天。带来旅行友好的盐，胡椒和任何其他用餐的香料，你想要吃饭。甚至辣酱和肉桂旅行都很好，可以加入任何菜肴。
如果你打算在某个时候生火或使用加热袋，你的食物和饮料选择就多了。热水可以做成通心粉和奶酪、热巧克力、速食米饭、土豆泥等等。带些热苹果酒，印度茶，鸡汤，味增汤，拉面等等。如果你真的喜欢背包旅行，并打算从这样的设备中得到你的钱，你也可以购买方便的喷射煮沸和太阳能系统。
利用您填充的食物时使用您的常识。如果某些东西看起来或闻到闻到不好，不要吃它。高于上面的大部分食物都保持良好，但有时候食物变坏了。我们所建议的肉类和奶酪通常会一次呆着新鲜的日子，但在怀疑时，留在安全方面。没有什么比食物中毒更快地逃到野外。
