人们制定(并打破)新年决心已经有上千年的历史了。这一趋势显然是由古巴比伦人开始的，他们在新年的时候向他们的神承诺会纠正错误，归还被偷的东西。中世纪的骑士们也加入了这个行列，每年圣诞节，他们都会以一种特殊的“孔雀誓言”向他们的领主再次宣誓。尽管自那以后发生了很多变化，但许多人仍将新年视为自我反省和自我提升的时刻。
但这并不意味着它总是很容易做到。通常情况下，在春天到来之前，那些雄心勃勃的承诺——多锻炼、健康饮食、改变不良习惯——就被抛弃了。那么，你如何制定真正能坚持下来的决心呢?
在我看来，最重要的是让事情变得切实可行。目标越高，摔得越惨，所以至少现实一点是很重要的。考虑到这一点，我总结了一些简单易行的新年决心。
体验文化
创意低迷?承诺一个月做一次文化活动。这可能意味着参观艺术博物馆，看外国电影，看戏剧，听音乐专辑从前到后，或者去当地图书馆阅读。
无论冒险是什么，都要走出去，体验新事物。艺术有一种让灵魂重新焕发活力的方式，所以发誓在任何可能的时候让你的文化秃鹫活跃起来。
练习正念
如果你正在与压力和焦虑作斗争，你可能想在新的一年里练习培养一些正念。尽管“正念”这个词听起来有点深奥，但它其实就是放慢速度，评估你此刻的感受。它就像一个很棒的小暂停按钮，你可以在任何时候按下它，放松一下，检查一下自己。
幸运的是，将正念融入你的日常生活非常简单!你可以在睡前写日记，可以在周六早上绕着小区散步，或者用快速的方式迎接每一天冥想．无论你做什么，保持一致，你会为它带来的平静感而惊叹。
打破一个习惯
现在这个是有点了不起的，但如果你坚持下去，可能会有很大的回报。这里的目标是找出你的一个“坏”习惯，并积极地去改变它。通过关注一个行为(而不是几个)，你将能够更好地识别它何时出现。然后，你可以应用一些预先计划好的策略来对抗它。
例如，如果你倾向于在别人说话的时候胜过他们，也许你会在谈话中通过问一些吸引人的问题和在插话之前听别人完整的观点来格外用心。一开始会觉得有点机械，但这种练习会帮助巩固你刚刚形成的良好行为。
做一些朋友保养
在新的一年开始的时候，列出你所有最亲爱的人的名单朋友．不需要一张长长的名单，但一定要包括那些对你来说最重要的人。然后，制定一个计划，在这一年中你将如何维持这些友谊。
也许有一个朋友每个月都会接到一通很长的电话。也许另一个人会成为你参加任何工作相关活动的伴。没有必要把它公式化，只是试着为所有你不能失去的关系腾出空间和时间。
捐赠给慈善机构
如果你正在寻找一种“搞定就忘了”的解决方案，那么这款手机就是你的最佳选择。简单地选择一个组织，团体，或事业，你相信并建立每月捐赠。它和网上购物一样简单，而且更有影响力。此外，你可能会收到一封电子邮件简报，让你随时了解你的钱是如何花的，以及你的团队正在开展哪些活动。
上课
如果你最大的问题是坚持到底，我强烈建议你报名参加一个培训班。也许你一直想尝试摄影，或者你一直渴望重新开始写诗。不管是什么，你都要对自己负责，为课程交一笔押金，每周都来上课。这种严密的结构可能对某些人不起作用，但对那些自我激励能力差的人来说，这可能是一个真正的福音。此外，它会让你周围有志趣相投的人，在课程结束后，你可以继续追求这个爱好。
修复你的脸
帮你自己个忙，想想怎么照顾好你的脸今年。你可能认为你只需要在淋浴时用沐浴露擦洗它，但我在这里告诉你，你错了。现在，这并不意味着你需要投资一个六步护肤过程，但你可能应该做更多的保养比你现在做的。
我会先找一个清洁剂和保湿霜是你喜欢的。洁面乳会清除你皮肤上的污垢和其他杂质，而润肤霜会在彻底清洁毛孔后帮助舒缓毛孔。我个人用的是以茶树油为基础的洗面奶，最后用一点混合了霍霍巴油的冷霜。但每个人的皮肤都是不同的，所以做一些研究，找到一个对你有效的方法。
好了，这篇综述到此为止!想要更多的建议，请看我们的指南如何控制你的心理健康．
