首先，让我们来看看什么是肌肉电刺激:它让肌肉工作。在那里。我说的是基本的，不是吗?好的，我们再深入一点。
当你拿起一个杠铃(或一杯咖啡或一本战争与和平)，你的大脑通过可靠的神经系统向肌肉发送电脉冲。所有右侧肌肉都会收缩，结果就是你举起重物(或其他物体)。或者打字、拉小提琴、躲避老虎等等。重点是，你的大脑控制着各种随意的肌肉收缩。(还有非自愿的，是的，科学家先生。)
当你把电极贴在肌肉群上，用电池而不是大脑向肌肉发送电荷时，你的肌肉也会收缩，尽管这次收缩是无意识的。但你猜怎么着?肌肉纤维不在乎是你的大脑还是Compex Sport Elite EMS设备使它们收缩;如果这样做的次数足够多，纤维就会承受轻微的撕裂，导致新的生长，并导致更大、更强壮的肌肉。即使你坐在椅子上、堵车或躺在床上，使用Compex设备也能帮助你锻炼肌肉;在积极的锻炼中使用这个设备，或者作为热身或恢复的一部分，可以帮助你锻炼更多的肌肉，让你的身体保持柔韧，感觉很棒。是的，很多人认为使用EMS设备是一种相当懒惰的锻炼肌肉的方法健身，但这在很大程度上是对这类硬件的误解，也是对Compex Sport Elite的预期用途的完全误解。这不是懒人锻炼的方法，这是帮助健身爱好者充分利用他或她的锻炼的工具。但一开始并不是这样的……
我和布兰登·赫恩谈过了，他是消费者业务发展的高级总监复杂，了解了该品牌背后的故事。他告诉我，这家公司“已经存在了31年”。(Compex)成立于瑞士，最初是一家医疗设备公司。”这些产品是为“有肌肉萎缩问题的人，需要康复的人，诸如此类的目的”开发的。但慢慢地，我们开始收到越来越多与健身相关的客户的需求，我们也开始更倾向于运动和健身产品。”人们意识到，除了保持受伤或老年患者的肌肉功能，Compex的产品还可以帮助健康人群实现更大的力量和耐力，这是潜在的高质量EMS设备。
Compex Sport Elite与许多其他EMS硬件选项的区别在于，该设备可以“抓取”给定区域的几乎100%肌肉组织，为您的肌肉提供高效、完整的锻炼，并避免许多电刺激设备可能导致的变形问题。可以这样想:当你举起一个重物时，你使用了多块肌肉来举起重物并保持平衡。当你使用电脉冲收缩肌肉时，你会冒着撞击到肌肉的风险，因此只对少数纤维起作用。Compex向纤维深处发送电脉冲，收缩肌肉群中的几乎每一个组织，从而确保肌肉发育均匀。
好吧，现在来谈谈我。我是一个跑步/徒步者，我每天做健美操和一些适度的举重。我对EMS技术持谨慎态度，主要是因为它有点让我害怕，也因为我不确定这种类型的设备会对我有多大好处。毕竟，我并不是想为举重比赛或其他事情练出巨大的肌肉。但我确实喜欢充分利用我每周两到三次的举重训练，我也知道剧烈的远足后乳酸积累的痛苦。因此，当我得知在Compex Sport Elite提供的9个项目中，有一个是关于恢复和快速乳酸处理的，而许多力量和耐力疗法可以让这些举重项目更有成效时，我想，嘿，让我们试试这个项目。
我第一次把电极贴在身上的时候，我把电极贴错了，结果什么也没发生。大约读了45秒后，我意识到我需要重新调整胶垫的位置，突然，我的左肱二头肌抽搐了起来，我没有做任何事情，只是带着轻微的惊恐看着。但你知道什么?你会习惯无意识肌的快速抽搐。
我在我的四头肌、小腿和其他手臂上尝试了Compex，然后开始在我的腹肌上也尝试了一些。虽然我还没有时间成为这个设备的专家，但我想说的是，我(你也会)很快就找到了适合较大、明显的肌肉和肌肉群的电极放置方法，比如二头肌和四头肌。把所有的东西都放在正确的地方，让我感觉我的腹部得到了适当的锻炼，这有点困难，事实上，我有一个中等多毛的胸部，这并不是一个好处。护垫上的粘稠物对皮肤甚至头发都很宽容，我承认，但它肯定也带走了一些头发。哦。
我相信随着时间的推移，我对力量和耐力训练计划会越来越适应，但最初吸引我注意的是锻炼后的恢复帮助，我认为自己将在未来发挥最大的作用。
Compex Sport Elite可以帮助你延缓迟发性肌肉酸痛(DOMS)，因此排除了运动员/户外运动者面临的最常见问题之一。如果你是一个认真的徒步旅行者，你知道后果:你从山上下来时感觉很好，但几个小时后，你的腿就锁住了，还在抽动，你的背部疼得要命。但如果你花些时间在Compex的康复项目上就不会了。在这个调制解调器中，该设备产生恒定但低强度的脉冲频率，诱导温和的肌肉收缩，类似于按摩。其结果是增加了血液流动，有助于将乳酸从肌肉中排出，并将氧气和营养物质带进肌肉。我已经尝试过跑步和锻炼后的恢复计划，我迫不及待地想在下一次远足后尝试一下。
当我坐在这张桌子前的时候，我甚至可能开始锻炼肌肉。
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