分手是很难做到的。
无论你是炎热的两周逃离两周还是共同生活两个牢固的年度，一个分手是最困难的 - 并且经常混乱 - 你在成年生活中的态度。仍然，它必须完成。延长了恐惧的关系，“我们需要谈论”时刻是不公平和对双方残忍的。
因此，在被甩和被甩之后，我将告诉你如何正确地分手。每个人都是不同的，所有的关系都是不同的，但仍然有一套基本的原则和不要做的事情，可以帮助你摆脱分手，而不会觉得自己像个坏人。
是一个好去处
引用帕特里克·斯威兹的话客栈:“很好。”被分手很痛苦，所以如果你的前伴侣开始大喊大叫，友好点。他们试图让你内疚，让你回到这段关系中。是一个好去处。他们打得很低。是一个好去处。
分手总感觉像是对我们个人的攻击。它会让我们觉得自己毫无价值、丑陋和无力。即使我们对这段关系也不那么热心，对失去和不足的恐惧也会让我们相信我们是幸福的或者相爱了。这就是为什么在分手时，友善是最好的选择。在某些情况下，双方都愿意表达相似的感受，bam！你有两个人都非常渴望分手。
在另一些情况下，保持冷静会引起强烈的情绪反应，这也没关系。只要记住要友好一点，让对方感到悲伤而不感到尴尬。如果你冷静沉着(不趾高气扬)地处理这件事，别人就会知道你已经下定决心了。
提示例如这次谈话最好在他们感到舒适的地方进行。千万不要在家里分手，也不要在吃大餐的时候分手，更不要在度假的时候分手。在属于他们领土的地方分手。
给一个解释
用平静的语调说话，不要指责或提起过去，并解释——不要深入浅出——为什么你需要休息。
解释你只在为什么爆发的原因你需要它。
我重复：解释你只在为什么下分手的原因你需要它。
这个简单的行为可以让你少花几个小时去思考你的前任，质疑他们做错了什么。它从来没有．我们和他们分手是因为我们的需求、目标或生活方式。所以礼貌地解释一下吧。毕竟，这个人曾经一度为你着迷，关心过你。他们有权知道。
描绘他们的未来
友善和迷惑之间只有一线之隔。如果你能做到这一点，而不让它听起来轻浮，试着描绘他们的未来，积极的，与你无关。这会加强他们生活中与你无关的其他方面，让他们关注一些事情，并表明你们在一起的时候你真的在倾听。分手会给我们的生活带来一些最具变革和进步的时刻。强调他们的未来。
例如:“我知道你会得到升职，想象一下各种可能性。你工作很努力，我很钦佩你这一点。”
当到了不友好的时候……
有一秒钟，同样重要的是，部分是Swayze的报价。“很好，直到是时候不好了。”
你怎么知道那一刻已经到来?如果他们继续大喊大叫(而且只是大喊大叫)，以任何方式变得身体力行，做出威胁，或口头攻击你的决定，那么，是时候不友好了。我们所说的“不友好”并不是指开始大喊大叫或说出你过去犯下的错误。意思是该走了。
如果您遵循“友善”的第一条原则，那么部署“不友善”的可能性就很小。在明确你将走自己的路之后，你已经尽你所能做到诚实和直接。你没有埋伏，没有发短信，也没有假装分手，这就说明你是个好人。
如果对方的回应是愤怒或内疚，站起来，祝他们一切顺利(用非讽刺的声音)——见鬼，甚至是胡言乱语，“你是个坚强的人，我知道你会做很多事”——然后离开。
让他们保留礼物
不要计较过去的礼物。如果在你们关系的任何时候，你送了什么东西给你的前任。现在它是他们的了。很抱歉，这不是双向的。如果他们想要回什么东西，就给他们。
分手的时候，几乎总有一个人和另一个人一样不想分手。既然是你主动提出分手的，另一个人可能会觉得自己对这段关系投入更多。他们常见的反应可能是要求得到一些东西，以重新获得对自己生活的归属感或领地感。当他们想要回什么东西时，比如落在你公寓里的一部电影，或者一套完美的床上用品，只要把它们装进箱子，送到他们家门口就行了。没必要敲门等着交换。事实上，尽量在他们不在家的时候这样做，因为看到你会让他们感觉更糟。
齿顶高:如果你想要回一件有价值的东西，不要问。你可以说:“我需要买x。我什么时候去取?”
不回复短信
虽然当对方发短信说很想你或者想知道更多关于“为什么”的事情时(你应该在分手时立即解释)，这听起来很不错，但不要回短信。他们越快忘记你的存在，就会越开心。
如果你发现忽略短信太难了——嘿，你们约会过，他们可能比大多数人更了解你——屏蔽掉这个号码，这样你就看不到他们了。如果你以正确的方式分手，需要继续你的生活，那么屏蔽前任的电话号码并没有什么错。
抵制“喜欢”的冲动
随着时间的推移，对方真的会忘记你。如果你是第一个不想让它工作的地方认真，不要试图挤回他们的生活。它可能会令人困惑，一个月下的道路，你会在社交媒体上看到你的前任的照片。它可能会引起欲望或爱情的感觉，但忽略了推回他们的生活的冲动。这种倾斜可能是想要再次感觉到所希望的结果，或者你可能处于衰退并且想要再次处于电力位置。表现出这一冲动将使您成为一个漫画书籍超级救济物，所以只是没有。
这是你的决定。让他们(还有你自己)继续前进。想念你的前任没什么。
这包括任何看似无害的事情，比如在Instagram上点赞一张照片，路过他们工作的地方或偶尔发一条“希望你过得不错”的短信。(当然不会是“你醒了吗?”)你只是想通过一个小小的“赞”或短信提醒他们你的存在。这是一个混蛋的举动。
这是你的决定。让他们(还有你自己)继续前进。想念前任也没什么。在你们在一起的这段时间里，你们有可能分享了自己的一部分，或者发现了永远会让你想起他们的新激情。里面的笑话，电视节目，食物还是饮料都可以作为你们之间联系的纪念。这些同样的事情可能会让你感到悲伤甚至内疚，所以有一段时间，你可以避开它们，尝试新的餐厅，探索城市的其他地方，加入一家新的健身房。
尝试瑜伽
为真实的。结束分手最健康的方式就是开始瑜伽-对分手双方都有利。
原因如下:瑜伽是一种正念练习。我们的目标是完全活在当下。通过故意气工作,嫁给了一个序列构成,瑜伽可以让外面的世界消失,让你的头脑时间本身,而不是关注你的前任。(即使它只是因为姿势很困难你不能专注于任何不摔倒除外)。
瑜伽也教会你要善良。如果你因分手而感到委屈——内疚、生气、嫉妒，所有这些不好的情绪——瑜伽可以教会你放下一切认识到自己和他人的优点。我特别推荐热瑜伽，因为出汗可以释放毒素，有清洁作用。
很快，你就会发现自己站得更高更强，头脑更平静。你甚至可能有了新的腹肌，说实话，总是感觉很好。
