2019年，好好管理你的时间，给未来的自己一些值得庆祝的事情。
“总的来说，男性希望有更多的时间。他们想要在工作上有所进步;有时间锻炼;与家人、配偶、孩子在一起;或者发展社交生活新关系组织和效率顾问朱莉•摩根斯特恩(Julie Morgenstern)说纽约时报畅销书的作者不要在早上查看电子邮件．
你需要更好地管理你的时间吗?
如果在你的生活中有什么有意义的、有意义的事情是你找不到时间去做的，那么是的。周末打篮球也算。摩根斯特恩表示，她的大多数男性客户都希望在以下一个或多个领域提高工作效率:锻炼、人际关系或激情项目。他们是这样做的。
这不是精神的，这是机械的
“当男性关心时间管理时，他们会变得非常自我批评，”摩根斯特恩说。“他们认为，‘我一定是懒惰，或者这一定是心理问题。“它不是。这是一种机械技能，应该被当成一种机械技能来对待。”
这样想:哪里有X分钟来完成X项任务?
从你的待办事项清单上最重要的事情开始你的一天会改变你的控制感和影响力。
减少屏幕时间
早晚不要盯着电视、电话或电脑看60分钟。摩根斯特恩说:“每天醒来的第一小时和最后一小时，完全避免所有的屏幕。”“不要把你的电子设备带到床上。在你的日常生活中禁止屏幕，并设置社交媒体时间、电子邮件时间等。如果你对手机上瘾，它就会偷走你活在当下、高效做事的能力。”
管理你的屏幕时间是你能控制的直接关系到你的效率的第一件事。要明白一些时间管理上的障碍更难改变，例如，一份要求很高的工作，同时又有24/7的文化。
先做重物
在工作中，我们忙着查看电子邮件，登录社交媒体，使用即时通讯软件，检查那些琐碎的待办事项，这些都是拖延的设备。这给了我们一种错误的重要性和成就感。改变你的工作方式，先做深度思考和繁重的工作。
从你的待办事项清单上最重要的事情开始你的一天会改变你的控制感和影响力。你可以在一天剩下的时间里完成一件大事，”摩根斯特恩解释道。
得到一个日历
“每个人都需要一个日历，百分之百地记录他们需要做什么，”摩根斯特恩说。这个日历应该包括你的待办事项清单。“‘待办事项’和‘何时’很少联系在一起。记下你完成任务的时间和时间。我们所能做的就是利用我们的时间。分配会议、待办事项和对所有结果的反应或处理。你也可以尝试一下在线应用管理你的时间”。
展望未来3天
当干扰扰乱了我们的待办事项列表时，时间管理就变得不可靠了。使用一种叫做“三天弧线”的技巧，你计划第二天，前一天晚上期待接下来的两天。
与其等到早上，不如在最后一天计划好你的一天，这样你就可以在精神上和身体上都做好准备。查看时间间隔，熟悉你的可交付成果。这样，当某一天有惊喜的时候，你就会知道如何区分优先级，以及哪些任务适合你的时间，”摩根斯坦说。
转向短格式的练习，不要放弃那些让你感觉良好的事情。
开始自己照顾自己,
摩根斯坦在她的新书中使用了SELF这个缩写，父母的时间．它代表睡眠、锻炼、爱和乐趣——这四项运动让男人感到平衡、健康和完整。看看你在做什么，没做什么。开始平衡天平。
在小范围内工作
在大学里，自我照顾是很容易的，因为你是单身，没有工作，没有那么大的压力。现在你的时间被拉到这么多的方向，似乎不可能花一个小时在健身房。“学会在小范围内工作，”摩根斯特恩说，意思是20分钟或更少的时间。
用10分钟的时间把锻炼融入到你的日常生活中电阻带电路或者计划在午休时间写作、画画或演奏乐器。和你的配偶共进午餐，而不是周末的晚餐。转向短格式的练习，不要放弃那些让你感觉良好的事情。
不要要求时间，交换它
摩根斯特恩说:“男人对要求时间感到内疚是很正常的。相反，与你的配偶或女友交换时间。周六把他们从孩子/家务中解放出来，去健身房，然后你就有了一个周日下午。只要你们的时间相等就行。”
找到时间，好好利用它
这一点很简单:不要等到时间来敞开心扉。这就像希望你能在街上捡到100块。如果你想做某件事，找一小段时间，让它成为一种习惯。珍惜这段时间，不要因为占用了这段时间而道歉。
从一个改变开始
摩根斯特恩说:“要巩固新习惯，每次只引入一个习惯。”“一旦你改变了一个习惯，就很容易改变另一个，一个小习惯真的是一张习惯网。”每天记录下你是否养成了新习惯。答案应该是"是"或"不是"同时，记录下你完成和没完成的日子里的感觉。”
把这些写在你的日历上，如果你没有时间的话，就从锻炼开始吧。
“做健身给自己这样一种自信和控制力。它会改变你大脑中的化学物质，改变你的情绪，给你能量，帮助你睡得更好，然后从那里，你会有更多的能量，视角和脑力来处理其他事情，”她解释道。
