你的脚支持你的整个身体，所以你想做的最后一件事就是在跑步时戴错误的鞋子。无论您是新手还是马拉松赛道，都避免造成妥协的伤害跑鞋。避免胫骨夹板，膝关节疼痛，肌腱炎，更有更多通过确保鞋子在整个跑步中为您提供支持。您的跑步运动鞋应该从一开始就舒适;应该没有突破期。第一步是识别你是否需要一双新的鞋子。如果您意识到，我们将帮助您弄清楚如何确定哪些跑步鞋适合您。
是新对的时候吗？
你应该只穿着跑步鞋约三到四个月。之后，他们会因磨损而提供更少的支持。虽然必须每年几次购买一双新的跑鞋可能会令人沮丧，但保持身体安全是值得的。如果你不确定你有多长时间你有你当前的跑步鞋或者你不确定是否适合适合，有一些迹象可以弄清楚。
如果为准，您将要购买一对新的正在运行的运动鞋
- 他们在脚下的任何地方给你带来水疱。
- 您在脚趾中遇到紧张或麻木。
- 在你的脚或小腿疼痛拱门和菌株。
检查你的健康
你的运动鞋应该在脚跟和中脚上贴合。鞋子设计用于弯曲，因为你的脚趾将向前移动，朝向鞋的前部，所以确保你的大脚趾和鞋之间的空间距离。
跳过网上购物
虽然这些天可以在网上买入，但是进入一家跑步鞋店，在那里有一个专业人员将以更多的方式帮助您。由于他们的知识，他们将能够挑选最好的适应您的运动鞋，您将拥有尝试他们的奢侈品推断哪一个是最合适的。
脚测量
肯定会测量你的脚在商店。随着年龄的增长，你的拱可以平坦，造成较大的鞋子尺寸。值得注意的是，您的跑步鞋尺寸可能与您的典型日常鞋码不同。此外，鞋子专家将能够确定您是否有宽或狭窄的脚。
品牌知识
鞋品牌倾向于尺寸不同，鞋子专家将充分意识到这一点。他们将能够衡量您的脚内，并推荐每个品牌的右尺寸运动鞋。您的专家还将能够识别满足任何脚问题或运行偏好的品牌。
脚特色
您的专家会知道哪些鞋子根据您的拱门挑选，如果您有像Hammertoe这样的问题。确保您的所有疑虑，以便他们可以帮助您挑选最好的鞋子。
步态
如果您的脚在跑步时倾向于向左或向右滚动，您将想要选择一个适当支持您的中足的鞋子。但是，如果您的步态没有任何方向，您也可以选择中性鞋。如果需要，他们应该能够在商店或教费办公室确定您的步态。
缓冲
在跑步时，您可能更喜欢全面的更坚定或厚厚的缓冲来支持您的脚。但是，这不是每个人！通过尝试在商店的鞋子上，您也能够测试您的脚踏偏好是什么。跑步鞋的鞋子在鞋跟中提供了更多的缓冲，使你的脚后跟在你跑步时首先撞击地面。然而，一些跑鞋采用零滴，这意味着甚至在整个鞋子内甚至可以缓冲，导致您在中足的地面撞到地面并在较低的影响下运行。
小径与街道
根据您通常运行的位置，您将想要一个适合运行路径的鞋子。在轨道上的树枝上跑上坡将需要一个完全不同类型的鞋子和支撑与在您的邻居本地运行。
在进入商店可能看起来像滋扰，你最终会阻止医生约会，伤害或休假时间的可能性。你得到的老年人，照顾你的身体更重要，其中一个方式是获得正确的跑鞋。相信我们 - 当你最终放置正确的运动鞋时，你会注意到差异。
