不管罗伯·劳吃什么，我们都要吃两份。现在他已经50多岁了，这位电影电视明星看起来仍然像《汽水侠》里的苏打水外来者（他1983年的第一部大电影和一个该死的好电影，ICYMI）。本手册实际上是地板，听到Lowe目前的饮食和DAD-BOD Kryptonite包括N-Out Burgers和蛋白质奶昔。我们坐在Brat Pack Legend坐下来获得他的饮食和锻炼机密，所以我们也可以太好看。
那你到底吃什么呢?
罗伯·劳我尝试过各种饮食方式，在我35岁左右的时候，我开始了高蛋白、低碳水化合物的饮食。基本上这是一阿特金斯的方式但我也称它为'可持续的酮。这有点不那么严格，更容易维护;非常低的碳水化合物，高蛋白质，并留在糖上。
酒精数量吗？
RL：它确实计数。那里有一个优势;我30年前停止喝酒。如果我曾是喝酒这将是艰难的，因为我用糖和冰淇淋挣扎。在那里喝酒是很多卡路里。
你在杂货店，你的快速抓住钉书钉是什么物品？
RL:一种压榨蔬菜饮料。不是含糖的;我希望我的尝起来就像我舔过割草机一样。我吃蔬菜，但不喜欢。不过,他们是至关重要的。
我也吃我喜欢的东西，比如红肉和牛排。如果我需要速食，我会去in - n- out买个生菜汉堡，"蛋白汉堡"
你是零丸子吗？
RL：我不是零食者。我试过每天吃五餐，但现在我不吃，除非我吃饭。吃饭也是用卡路里谋杀的地方。你抓住了一把m＆ms或一根小豆类，那些东西增加了。我是全部或全无的家伙。
你之前提到了冰淇淋，我们也有类似的苦恼。
RL如果我觉得我想要出轨冰淇淋——这是一种夜间活动——我有阿特金斯奶昔。我觉得他们一定是胡扯，但如果我有一个，那么我可以离开冰淇淋或甜点。我总是在车里放一杯奶昔或酒吧。
对于一个刚开始吃低碳水化合物的人来说，他们如何保持动力呢?
RL当前位置我的重要建议是，追求进步而不是完美。我们有很多理由不去控制我们的健康，但做一点总比什么都不做要好。
它觉得含有不同的水低碳水化合物吗？
RL：你不像同样的方式感到满意 - 你没有昏昏欲睡或需要一个午睡。在另一边，你可能想知道你是否吃得足够，如果你还在饿了。你会学会作为我们过分的文化。
如何戒掉渴望?
RL:水!这是每个人都告诉你的事情，然后你去做，这是一个游戏规则改变者。如果我饿了，打水，水就没了。饥饿是一阵阵袭来的，所以我会时不时地进行间歇性禁食，这对我很有帮助。当我禁食的时候，如果我饿了，咖啡和水是很棒的小技巧。
同时,锻炼!当我通过禁食来给自己充电时，在我非常想吃东西的最后几个小时，我会出去锻炼(网球、徒步旅行、散步，不一定是去健身房)，然后我甚至不会想食物。
你能在低碳水化合物饮食的情况下努力锻炼吗?
RL当前位置健身最大的谎言就是你必须摄入碳水化合物。我发现，蛋白质多，碳水化合物少，我的身体也很强壮，很有动力。
你的日常锻炼具体是什么?邀请朋友。
RL：主要是基于有氧运动的东西举．今天我要做个举重练习，所以我要好好吃饭，然后再做。或者喝点蛋白质奶昔，然后再吃一顿大餐。在我50多岁的时候，我提醒自己，像我20多岁时那样训练是疯狂的。现在是关于预防伤害和长寿。在锻炼的日子里，我要么做低强度的运动，要么做非常、非常高的运动，而不是处于“垃圾区”。我想要感觉自己快死了或者什么都不做。
吃低碳水化合物、高蛋白的食物需要多长时间才能开始感到不同?
RL我想要十天到两周的时间来打破这种渴望。我还记得那些日子，当面包篮出来的时候，我不得不得到它——不得不。一旦我打破了这个障碍，我可以看着面包和意大利面而不吃。我现在还时不时地吃。
但回到冰淇淋......那个渴望走了吗？
糖也是一样，但这是我还没攻克的难题。所以我在车里放了奶昔和酒吧。
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