洛杉矶湖人队全明星勒布朗詹姆斯每年花费超过一百万美元的身体，而且良好的部分恢复。他投入大量的处理按摩枪，冷冻疗法，针灸等，因为他知道恢复和培训一样重要。每个人都知道，健康的习惯像获得足够的睡眠和吃营养食物很重要，但如果你认真对待肌肉，你也需要认真对待你的恢复。
如果你没有像勒布朗一样铺设一百万美元，你仍然可以负责照顾你的身体，并为你的下一个激烈的锻炼做好准备。泡沫辊帮助运动员-专业和业余-提高他们的灵活性和活动范围，并减少疼痛。它们可以在锻炼前帮助放松肌肉，或者在锻炼后缓解紧张。它们有各种形状和大小，所以你可以带着它们来帮助你在路上恢复。找到最好的泡沫滚筒健身活动和目标，看看我们下面列出的顶级泡沫辊。
最佳整体:TriggerPoint网格泡沫滚轮
这种三维表面提供了三种不同的纹理，可以在你的组织上滚动:在大多数泡沫滚轮上常见的光滑、平坦的表面，用于中等压力释放的长管状表面，以及用于更深、更有力度的按摩的小块表面。中空的中间部分也增加了泡沫滚轮的硬度，增加了血液流动，有助于休息和恢复。
最实惠:Yes4All EPP运动泡沫滚轮
对于初学者来说，这款12英寸的泡沫滚轮是进入泡沫滚动世界的一个简单入口。该公司的泡沫塑料可以轻松地消除酸痛的肌肉和扭结，并且以如此低的成本完成了令人惊讶的工作。
最佳振动：LifePro 4速振动泡沫辊
如果你不能定期进行深层组织按摩，这种振动泡沫滚轮是下一个最好的选择。高功率马达通过对疼痛的肌肉和关节施加完美的压力来提供高穿透缓解。根据您的恢复需要从四个振动级别中选择。
最适合运动员:TRX摇滚-非对称泡沫滚轮
这款创新采用经典圆形泡沫辊旨在鼓励节奏的摇摆运动，这是适当的泡沫轧制技术。这导致深肌肉释放和改善的循环。三个区域的强度允许您为您身体的所有不同区域定制按摩，以便为那种甜蜜的深度浮雕。
最适合跑步者：Rollga泡沫滚筒
这种泡沫辊轮廓的独特形状，以瞄准肌肉的身体曲线，同时避免骨骼和肌腱上的痛苦压力。滚过沉肠和背部的背部更舒适，因此甚至更有效。这款三合一刀具具有曲棍球球的精确压力，垒球的中压以及传统泡沫辊的功能。
最适合旅行:黄铜变形可折叠泡沫辊
作为世界上唯一可折叠的泡沫辊，变形是完美的旅行伴侣。可折叠芯允许圆形工具折叠平面，因此您可以在背包或随身携带中容易地将其包装，以便在何处携带泡沫滚动，减去散装。纹理的凹槽深入地进入你的肌肉，以获得有针对性的救济。
最佳添加:RumbleRoller纹理肌肉泡沫辊
如果您无法从其初始外观中讲述，这种泡沫辊不是初学者的。纹理旋钮在肌肉筋膜中更深，拇指状，深层组织按摩精度。不是为了胆小的心脏（或筋膜），这是当今市场上最令人兴奋和最具侵略性的泡沫滚筒之一。仔细滚动。
最好的加热：Moji泡沫辊
如果你曾经在长时间、高强度的锻炼后坐在热水浴缸里，你就会知道热对酸痛的肌肉的舒缓作用。简单地把两半分开，用微波炉加热60秒，然后就可以享受了。在你的自我按摩过程中，它会保持温暖，热量对酸痛的腿筋和臀大肌确实有神奇的效果。橡胶外层后，防止滚轮滑出你在使用时，和救济持续很长时间后，滚轮会议结束。
最佳中等密度:盖亚姆恢复肌肉按摩治疗泡沫滚轮
这款中密度泡沫滚轮有效且耐用，适合运动员使用，疼痛阈值低。它不像一些更高级的滚轮那样深入肌肉缝隙，但它很容易使用，适合任何经验级别的人。
最好的背部疼痛:Acumobility泡沫滚轮
Acumobility泡沫滚轮的独特之处在于其高大的圆形形状，它被设计为最有效地滚动疼痛的肌肉和背部和脊柱的紧张。滚轮的高度和宽度有助于增强脊柱的伸展、灵活性和灵活性，而脊柱间隙也可以让脊柱在你滚动时自由移动，而不是像其他平滚轮那样堵塞你脆弱的脊柱。在锻炼后使用，按摩酸痛的肌肉或缓解背部紧张。
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