冷精度计算器BMI长期控制减肥世界面向那些沉迷度量和度量新的表示权值方式出现 概念不单多微小 也可能更精准定点权值两者有什么区别
BMI是什么
BMI表示体积索引.取自体重和高度的数值快速透视你是否体重不足、正常重量、超重或肥胖
计算BMI直截了当:取重按高度平方米划分结果槽输入BMI类别之一,可以是警钟或背部拍拍适配性旅途之旅
BMI计数像高度和权值,但不计体肥百分比、肌肉质量或整体组成结果,它不提供个人整体健康状况的精确度量
定点权重
定点权值理论论身体有自然权值范围 遗传易维护权值范围受荷尔蒙、遗传学和脑信号复杂网络约束在那里你的身体感觉最'在家', 和它阻抗改变 从这个范围, 无论是高或低
哪个更好证据表明BMI可起初步筛选工具作用, 定点权重取金个人健康问题不在于完全抛弃BMI,而在于理解它的限制并用更整体的健康观来补充它
判定定点权重的因素
定点权深植于你的基因构造中学习表示肥胖风险由基因决定不过,这不是无期徒刑生活方式选择和环境因素有权影响这些基因,有可能改善权值管理和眼睛或自然毛纹理的颜色相似, 基因在判定定点权重方面起着关键作用
ormones在这个复杂系统中也起关键作用Ghrelin, 即“hunger荷尔蒙”,可以在卡路里受限时提高胃口,而Leptin则表示sati
环境包括饮食活动 体能活动 压力水平 睡眠质量 与遗传学和荷尔蒙交互保持活动心智操作可减压水平并可能导致增量减重
单质荷尔蒙可慢化新陈代谢并增加内脏脂肪通过理解荷尔蒙作用,你可以采取步骤管理压力,改善睡眠和吃平衡饮食支持更优荷尔蒙平衡
计算定点权重:有公式吗?
你有没有想过为什么有些人看似可以吃而无果而有,而另一些人只是看糕点并感知尺度小费?这不是魔术生物学并不存在简单计算来确定定点权值,理解影响它的因素可引导你调整有可能改变身体偏重权值范围问题在于识别遗传学 荷尔蒙水平 和生活方式因素之间的交互作用
与生物合作而非对抗
虽然无法直接改变定点权重 但仍有策略在它的范围内工作通过养成健康习惯,你可能会“转向”或“关闭”某些会影响权重的基因,从而分辨定点向有利方向发展
综合减重程序提供医学行为支持 设计匹配你身体生物这些方案有时用处方减重药补充,显示有希望结果,近半数参与者学习平均损失至少10%体重并保持最长5年
理解定点权重的复杂性 仿佛解码权重管理呼唤行动,邀请你与生物相协调 以便你能够做出知识型选择 与健康目标相匹配知识即权,在这种情况下,它有可能改变你身体权值轨迹, 引导你过上更健康、更富活力的生活
