估计达12.35亿美元至2024年底,keto饮食是该国增长最快的饮食趋势之一-并有良好理由原用帮助治疗癫痫病人开源饮食人民目前广泛使用,期望实现最优健康并改善各种健康状况基质饮食是一种高脂肪和低碳水合物的饮食遵循keto饮食目标的人实现营养剖分状态,允许身体用脂肪取燃料。 虽然keto饮食仍然受欢迎,但你可能听说过社交媒体上流传的名词“ketovore ” 。Ketovore饮食具体是什么
Ketovore饮食是什么
ketovore饮食是一个非正式术语(非科学词),描述混合标准keto饮食和crivere饮食的饮食Ketovore饮食指Ketocrivere或肉重keto饮食食肉动物饮食一种严格型keto饮食方式 即只吃肉和动物副产品食肉类饮食不消费蔬菜、坚果或种子等其他低卡菜不同于传导饮食常日耗用约20至50克碳水化合物,
真正的食肉动物只允许食肉和水,因此这种饮食极难长期执行正因如此, 许多人转而吃开菜节食, 与食肉动物相似,遵循keto饮食者仍会消耗大量肉类作为主食群然而,这种饮食允许食用其他一些低卡食品,如重奶油、avocados、specrips和a小量低碳水化合物蔬菜.
Ketovore饮食对Keto公司
平均而言,传统keto饮食者消耗日卡路里约7O-80%脂肪,10%-20%卡路里蛋白质,其余碳水合物低碳水化合物和高脂肪类的饮食帮助实现代谢切片深入状态,可产生多项效益。Keto饮食常因减肥而闻名, 许多人也因其他原因尝试keto饮食,
与keto饮食不同,keto受此饮食者消费大量肉类, 这使得整体蛋白质宏远比正常饮食高Ketovore饮食更多高蛋白质、中度脂肪和低碳水化合物饮食
Ketovore饮食的好处和限制
从约束性看 ketoware饮食介于 标准传导饮食和食肉动物饮食灵活饮食为那些想从食肉动物中得益但发现它约束性过强者提供了理想选择许多人发现食肉类饮食帮助治疗或管理慢性消化问题,如易渗透肠病
消除植物和植物派生食物被认为能使内脏愈合并消除消化刺激物Ketovore饮食中含有比植物更多肉基食品,那些GI关注者可能注意到症状改善而不必完全从饮食中去除植物食品ketovore饮食的其他好处包括改善血糖控制、防炎效果、减少食物渴望以及更好认知函数.
ketovore饮食提供多项福利, 但仍然重要的是理解它的潜在限制饮食高蛋白度表示它可能不适合有肾病或易食肾石如果您想改变饮食方式 与您的医生对话很重要 启动前讨论安全实践
Ketovore饮食中包括哪些食物
Ketovore饮食严重依赖肉类,其中可能包括牛肉、家禽、海鲜、鱼类和其他类型肉类允许Ketovore饮食的其他低卡菜包括:
- 鸡蛋类
- 重奶油和其他低卡奶
- Avocados
- 茄子
- 咖啡馆
- spices系统
- 低卡菜(叶绿菜、西兰花等)
- 油类
- 低卡坚果或种子
试吃ketovore饮食
与食肉动物比较,ketovore饮食允许更多种类的食物消化对许多人来说,这种饮食更持久地坚持长期使用对于那些已经吃keto饮食者来说,改用ketoware饮食相当容易尚不熟悉Keto进食模式 可能发现直接跳进ketovore太约束记住缓慢启动时,你的身体调整运行新式燃料并熟悉kito流感的征兆和征兆.每当你做这样的改变时 都最好咨询你的医生 了解最优饮食
