夏季和我们都知道如何热脱水水是脱水通通解法,但还有其他方法使自己保持水通通-包括水通通水合食品.
高水含量食品提高水分并提供基本养分 保持你冷静 恢复整个夏天不确定什么食物添加到您的杂货清单我们已经覆盖你
苏契尼
苏契尼极佳水合食品热夏月吃内含每百克果水94.8克,
并富含抗氧化剂,可帮助保护细胞不受自由基破坏内含焦素,可帮助减少炎症并改善眼健康
苏契尼低卡路里并打包基本维他命和矿物质,包括钾、维他命C和叶酸食津西尼可以帮助你感到满满, 因为它高饮食纤维外加多功能性超强 并可用于各种盘子 从沙拉到搅拌
蘑菇房
可食用类型蘑菇自然水含量高并提供多项健康福利它们是维他命、矿物质和抗氧化剂的巨大源头,可以帮助预防炎症和疾病
内含食用纤维 帮助消化系统畅通运行 帮助减肥
蘑菇还含有电解液,如钾和钠,帮助替换因汗水流失电解液由约90%的水组成 食用水能帮助你保持水分并调节夏季体温
弧度
Radishes松软,有营养蔬菜,水含量高达95%堆积各种有益复合物,如甘醇和异硫酸盐,帮助调节血糖
弧度富含维他命C、锌和磷等基本养分这些东西能帮助你抗皮肤干燥acne和rapss
高水含量帮助排出人体毒素,而纤维含量有助于促进健康消化外加萝卜低卡路里和脂肪并是一个良好的纤维源,维他命C和叶酸
趣味地说,它们多功能性极强, 或可像吃点心一样生吃, 或用于泡菜制作更别提他们可以乱炸、煮汤并加沙拉、三明治和打包
西莱里
Celery简单多功能菜由95%水组成内含数种养分和矿物质 帮助保持你身体必要的流水量 支持你的免疫系统
重要的是,它含有纤维辅助消化, 让你少饿, 防止过量吃, 使它成为那些想输或想输的人的极佳选择管理权重和那些想高水分点心
和萝卜一样,你可以加菜沙拉或煮汤、菜菜和汤可配方各种泡菜和调味料,包括水牛鸡泡料、蓝芝士调味料、辣沙拉或混入胡萝卜、洋葱、番茄、白辣椒和草药等其他成分
康塔罗普
康塔罗普果实富含养分 高水含量约90%维他命A极佳源头,对健康视觉至关紧要高维他命C内容帮助提升你的免疫系统 电解钾并调节血压
此外,它是极佳的食用纤维源头,可以帮助推广健康消化并预防便秘低卡路里, 令人们大有选择 试图减肥或保持健康体重
