夏季是高发季节户外冒险。在夏季，更踏青命中步道，登山更朝爬上国集团峰会和更露营......嗯......去露营。长，阳光普照天温带夜（更不用说从学校请假，并在工作中获得休假天频繁兑现 - 行，所以我其实提到这两点），使这个理想的时间享受荒野。
有关的：夏日远足
但是，在你还没有注意到的情况下，夏季也是一年中最热的季节。这是真的！您只需查看年历。升高的热量意味着较高的潜在脱水，中暑，热痉挛和更猥琐的东西，你会做得很好避免的。一个可以安全地，只要适当的预防措施采取的享受，即使在夏天最热的日子户外活动。
而且知道与热有关的疾病的征兆！如果你发现自己或你的同胞的户外爱好者呈现下列任一...
- 混乱和极度疲劳
- 头晕或昏厥
- 头痛，痉挛，和/或呕吐
- 苍白的肤色
- 心跳加速
...那么它的时间停止移动，降温，水合物，并有可能寻求医疗援助。正确的时间战斗中暑是它开始之前，所以采取足够休息时，徒步或爬，多喝水，在任何时候，并考虑这些其他步骤有一个安全，愉快的热野营旅行。
冰冷的瓶子
在您为夏季徒步旅行之前，请花时间冻结瓶子或两杯水。（请记住，当您在旅途中每天需要几升水。）只需确保在瓶子里留下一些房间，因为水在冷冻时膨胀并且可能会破坏一些材料。如果你忘了冻结一个瓶子，或者你只是不喜欢这样做，而是装有冰块的瓶子，然后用水。当你在夏天的夏天浇水时，你会感谢你们自己的几个小时后，但喝着冬天的寒冷一样寒冷。
保持干燥保持凉爽
汗渍让你冷静感谢蒸发。你越出汗，你会较冷，只要水分你的身体产生能消散。在极端的湿度，和/或当你满头大汗，就更难对你的身体将自己与所有可爱的汗水冷却。这就是为什么你保持手头干毛巾或其他服装擦去你的汗水，以及为什么你应该的烂衣服装定期更改了这一点很重要。（讽刺的是，保持干爽也是保暖的关键：湿衣服是一个主要贡献者低温，和FYI更多的户外爱好者的夏天比冬天期间低温折磨。你知道的越多！）
防晒。HATS。SHADE。
尽可能多的人，只是避开太阳。尽可能留在阴凉处，当你不能这样做时，让阳光脱掉皮肤。戴着帽子很重要，而虽然它似乎是逆情的，但穿着长而且轻便的衣服往往可以让你冷却，而不是让太阳落在暴露的皮肤上。（你认为贝都因子纯粹穿着时尚的长袍吗？）如果你的皮肤将在阳光下，请确保它与太阳块捣碎。太阳燃烧会提升你的体温，让我们甚至没有开始长期伤害阳光暴露会导致的。
看它与蛋白质
你需要蛋白质，让你在徒步或爬上时继续前进，但如果可能的话，在完成一天的徒步旅行后摄取那些肉饼，鸡蛋和其他蛋白质来源，或者在进行之前有足够的时间来消化。消化蛋白质增加了身体的代谢活性，其副作用是热量的。同时在户外移动时肯定会吃较小的饭菜。如果你喜欢辛辣的食物，沉迷：香料汗水让您失望而无需随附的劳累。
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