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人人都需要运行更多
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慢速下降
Cucuzzella表示,滑动.往往有一种思维模式,即`易跑'意指尽其所能硬跑动,因为他们常感觉自己正在接受评价需要改变思维模式
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不伸展
避免静态拉伸,先做动态加热再出场跑步里头有整章运行你的生活超动描述所有好科学素材 说明为什么工作总体说来,交换延展动脉冲跳转 取fasia连接组织滑动滑动滑动 滑动并准备起飞
检查布局
或像Cucuzzella调用它,移动性工作组合良好的姿势和全天运动工作像从办公桌起步并保持一连串运动紧凑臀部、肩部和颈部会帮助你的身体保持良好的对齐运行良好的对齐产生良好的springy节奏可能时,找体育馆或专业跑店trueForm运行器非机械运动机并请求专家做姿势分析单枪匹马难办 所以找专家ProTripso应直立
穿扁平鞋
Cucuzzella表示道,Cucuzzella实践教义 帮助开跑鞋类商店只售平底鞋他喜欢食品行业: “如果我开餐厅,我就不会有垃圾食品。”
最小缓冲会因人而异, 但重要的是穿鞋随地面平坦, 意指极小或无脚踏高鞋应该轻点 硬点 并有宽脚箱
Spring全脚
Cucuzzella表示,“你的脚是身体泉源基础,运行是泉机制”。举个例子,如果你的大脚趾 被压进运行鞋盒中......你不得不用其他肌肉补偿并离开地面视你的脚为三脚架脚趾、球脚跟需要联系或没有泉水
避免吃垃圾
健美全局与高效运行相联简言之,“如果你有一大堆糖和淀粉的破节食, 运行时它会回roost'近百里碳水化合物有可能
不修补
Cucuzzella讨厌词打工 因为它应该更像打球if it's fun, you'll keep doing it, if you're not
