如果现代的男人不开始加强他的姿势，到他40岁的时候，他看起来会有80岁。因为我们宁愿看起来像Don Draper (比Gollum，让我们开始纠正我们的对齐。
我们都知道良好的姿势很重要，但是健康饮食和常规运动在美国，这种做法并不性感。因为我们已经习惯了懒散的坐姿，所以要坐直就更加困难了。
史蒂文威格博士一位国际著名的姿势专家告诉《指南》，“我们今天使用的技术正在影响人们的身体，尤其是在发育阶段。在过去，我们不会每天花几个小时伏在手机和电脑前，而这一代人只是冰山一角。”
你的姿势有问题吗?
文本颈部，电脑背 - 我们都遭受了痛苦（我们大多数人在中学或高中没有收到手机）。“今天，我们教导我们的身体 - 特别是年轻的代年轻 - 要折叠，”Weiniger说。“这比一周工作的煤矿矿工更糟糕，因为我们在周末度过了更多的时间。”
要点:人们正在训练自己保持“老姿势”，魏尼格说，他刚从奥兰多的一个小组回来，看到孩子们的弯曲姿势比他们的父母还要糟糕。“随着年龄的增长，情况会变得更糟，”他补充道。“等他们到了爸爸的年纪，就会像爷爷一样了。”这将是一场危机。”
手机如何***姿势
魏尼格解释说，我们的姿势是我们(人类)用双脚平衡，并用肌肉保持平衡的结果。姿势是我们平衡身体的方式。当它崩溃时，平衡也会崩溃，这就是为什么老年人更容易摔倒。
姿势和平衡是由我们的智能手机激发的一些基本身体功能构成的。为什么?
- 你需要看清你正在看的东西，然后把头朝那个方向移动。在运动中，你要时刻关注你想让你的身体去哪里(在日常生活中也是如此)。使用电话时，你的头要低着，脸要与地面水平，而不是向前看。
- 你必须用手移动。眼睛盯着屏幕，你需要打字、滑动，然后点赞。这意味着双手合十，躯干合拢。在小键盘上打字也限制了你的运动控制，并锁住了你的肘部和肩膀。
- 肌肉力量。你的姿势决定了哪个肌肉变得更强壮或者更虚弱以保持身体平衡。做大量的折叠，你可以塑造肌肉之间的软组织，拉伸并形成弯曲的姿势。
“这是一个恶毒的螺旋，因为你的姿势疲软了，”Weiniger说。“
如何改善你的姿势
我们都习惯了刷火绒、查收邮件和压糖果，所以我们对站直的感觉被扭曲了。
魏尼格说:“当你记得练习良好的姿势时，你坐着的姿势可能没有你想象的那么高，因为告诉你身体状况的感觉神经对‘高’有了新的认识。”
通过弄清楚实际良好的姿势来开始缓冲你的姿势。这很简单。
有一个应用程序
下载应用程序PostureZone.并拍摄你的照片“高大。”按“改进”，该应用程序将揭示结构不平衡和不对称导致您的菌株和疼痛。在六个月内（在练习下面的日常提示后），拍摄另一张照片并跟踪您的进度。（使你成为你的新年决心!）
加强姿势的每日小贴士
其他每天都能轻松加强姿势的方法包括:
- 在你的笔记本或电脑上贴一张便利贴，上面写着:“坐得再高点，先生。”
- 得到良好的姿势书每天晚上睡觉前浏览一两页。
- 使用前向前倾斜的运动球或椅子交换您的办公椅。
- 抓住其中一个姿势的肩带．
- 发短信的时候把手机拿起来!
- 事实上，把你所看到或做的每件事都抬到你的眼睛水平，并按照你宝贵的姿势编排你的世界和经历。(我的珍贵。)
