“大多数酒吧打架都赢得了一个拳打，”麦克·詹宁斯（麦克詹宁斯）合作火车，战斗，赢的丹佛，科罗拉多州，他的坏女妻子，L.A.这对夫妇是前提交的摔跤，武术，九吉基斯，和kickboxing.运动员;今天，他们的战斗机和平均乔相似如何提供干净，安全，有效的拳击。詹宁斯与手册共享街头冲击故障，以便您准备好并充分充分铁拳当需要时。
第1步：建立你的基础
把你的主导脚放在你身后（无论你写的那么携带 - 那只脚），并伸展你的脚肩部距离，好像它们在火车赛道的不同侧面。“不要用双头站在一行中指向你的对手”，“L.A警告，因为这使得很容易脱落平衡。一旦你的底座，弯曲膝盖。
第2步：做一个适当的拳头
关键字在这里：正确。从扁平手（你的主导方面）开始，就像你拿着锤子一样向你的手掌滚动，然后将拇指折到外面。“不要在手里留下空间或放在里面的拇指，”迈克增加了。“这就是你破坏拇指的方式。”事实上，没有正式训练的大多数人都扔他们的第一个拳头并以某种方式突破手。不要成为那些家伙之一。
第3步：屏蔽你的脸
抬起你的免费手盖住你的脸。在这里，您有几个选择：您可以在额头上握住它，就像你倾向于戴着帽子，或者沿着耳朵脸上的脸部。“不要把手放在你的口袋里，”L.A.说。“即使在您建立基础之前，如果您处于言语争吵，请不要将手放入口袋中或在胸部前面侧面。你希望他们出去并准备阻止或打拳。“
第4步：拳
你的引人注目的表面是你的冲压手的前两个指关节。在你的主导脚上开始扭曲，转动脚跟和你的身体，并伸出拳。当你延伸时，你的小拇指应该高于前两个。詹宁斯说，这使得你的肩膀旋转，为良好的防守而覆盖你的下巴。“请塞进你的下巴。”哦，“先打拳，”加上迈克，曾经用作朋克摇滚节目的保镖深南深。旋转应该感觉类似于抛出棒球。并记住，保持你的基础固体，这样你就不会把所有的重量扔进拳头，然后向前翻滚。最后，每次拳打都呼气。
第5步：瞄准鼻子或下巴
同时在喉咙底部保持凝视，延长鼻子或下颚的打孔。“不要闭上眼睛，”迈克说。“看看他们的锁骨，所以你可以看出有人从口袋里拿一把刀子。”选择鼻子和下颚之间取决于你的意图。jaw =敲门，这是大脑的快速加速和减速，导致TKO。鼻子=血液，即时疼痛，金属的味道。“鼻子的击中就是一个真正的均衡器，”迈克说。“加上，它的低级化，因为你的眼睛开始撕裂，你开始嗤之以鼻。”
第6步：缩回
第二次延长拳，准备收回。使用BICEP将冲头拉回到您的起始位置。这直接导致步骤6 ...
第7步：期望扔另一个拳
始终准备好。如果你扔第一拳，不要让你的手臂向下漂移到你的两侧。迈克说，让他们保持，准备好，“必要时，”保持冲突，“迈克说。“请记住，可能有更多的目标，有些可能在你的背上。”L.A.补充道，“你延伸和收回，所以手准备好了。”
第8步：练习
shadowbox（在这里练习打孔而不击中任何东西）使用你的淋浴窗帘......只是不滑倒。您也可以投资各种各样的用于家庭的冲孔袋。“当你需要时，不要觉得打孔会出来。”詹宁斯还建议与朋友一起练习（用你的家伙分享这篇文章），并在一个课堂上拿一个混合武术（MMA）健身房。“不要去自卫健身房，”迈克建议。“与打别人的人一起训练。”
再次，您可能不会向大街上看困境，但您打孔的能力可以增加您的安全和技能。
