癌症让人感到恐惧，但许多人仍然强烈地意识不到心血管疾病这一无声杀手。它静静地等待，经常毫无预兆地袭击。很少有家庭没有受到这种疾病的影响，包括我自己的家庭。
早在我出生前，我的家人就受到心脏病的影响。我的祖父于1961年去世。我爸爸那时只有15岁。当然，我祖父确实抽烟，而且在一家铸铁厂做一份压力很大的工作，需要长时间轮班。他创造了模具，然后将熔化的铁倒进铸铁炊具和其他家庭用品中。每次在我自己的厨房里，当我伸手去拿他做的平底锅时，我就会想起我从未见过的祖父。
“心血管疾病导致的死亡人数超过了排在其后的七种死因的总和。”
我的外祖父是一名二战老兵，在睡梦中死于严重的心脏病发作。我对他也没有记忆。他去世的时候我才两岁。他的生活方式和健康状况与我不同;他吸烟，患有糖尿病。这两个因素无疑导致了他的早逝。
我的祖父和外公都是在50岁出头的时候去世的，我经常在想，在成为祖父之前，这一事实对我父亲是否很沉重。幸运的是，我的父亲还活着，他的孙子大部分都从高中毕业，一些从大学毕业，还有一个参加了空军。他得到了他父亲得不到的机会。我父亲一直非常重视家庭时间。我有一种感觉，他年纪轻轻就失去了亲人，这让他更加珍惜自己所拥有的时间。
我妻子一生中大部分时间都受到心脏病的影响。12岁时，她的母亲第一次心脏病发作。她清楚地记得看到母亲被救护车带走，但不懂血管成形术之类的词。在她高中的最后一年，她的母亲做了她第一次心脏搭桥手术。在我们的婚姻中，她继续处理与心脏有关的问题。她一生中大部分时间都在吸烟，没有过积极的生活方式。她在假期探望我们的时候做了第二次心脏搭桥手术。我妻子看着她母亲在成年后的大部分时间里与这种疾病作斗争。2018年，她输了，享年69岁。
我的家族史可能会引起其他读过这个故事的人的共鸣。从专家的角度来看，我收集了一些医学专家的意见，他们对心脏病的科学以及这种疾病在很大程度上是可以预防的进行了权衡。
专家们
约翰·奥斯本，医学博士，博士，FACC, FNLA:奥斯本博士是哈佛大学培养的医学博士，心血管生理学博士，心血管-脂质学家。他还拥有20年的临床试验经验，以及大型预防心脏病学和脂质实践经验。他目前在伦敦经济学院(London School of Economics)攻读心血管健康结果、经济学和管理硕士学位。
Salim S. Virani，医学博士，FACC, FAHA维拉尼博士是德克萨斯州休斯顿贝勒医学院心脏病学和心血管研究部门的终身教授。他也是德克萨斯州休斯顿Michael E. DeBakey VA HSR&D Center of Innovation的健康政策、质量和信息学项目的研究员。
这些数字
奥斯伯恩博士说:“心血管疾病导致的死亡人数比接下来的七种死因加起来还要多。”奥斯本博士提供的其他令人震惊的事实包括:
- 40%的人会死于心脏相关疾病。
- 75%-80%的糖尿病患者会死于心血管疾病。
- 在一半的男性和三分之二的女性中，第一个症状是死亡(没有警告)。
- 患乳腺癌的女性死于心脏病的人数多于死于乳腺癌的人数。
维拉尼博士说:“据估计，(全球)每年有近1800万人死于心血管疾病。”“这相当于每年叙利亚人口的减少。”
光明的一面
虽然上述数据可能令人望而生畏，但奥斯本和维拉尼都认为，只要改变一些生活方式，心脏病在很大程度上是可以预防的。奥斯本博士说:“地中海式饮食在降低心脏病风险方面已经取得了最好的研究成果。”
“对心脏有益的饮食还可以降低患糖尿病的风险，有助于降低患某些癌症的风险，提高生活质量，并有助于治疗某些抑郁症，”维拉尼博士补充道。
为了简单起见，Virani博士还将其分解为心脏健康的abc(实际上是ABCDEs)。
- 一个:评估10年心脏病发作或中风的风险
- B血压:
- C:胆固醇和吸烟
- D:糖尿病
- E:运动
奥斯本博士说:“就像某些癌症的筛查工具一样，现在也有一种筛查可以帮助预测心脏病的风险。”冠状动脉钙化测试(CAC)利用CT扫描来测量向心脏供血的血管内斑块的积聚。这项测量可以给出一个分数，帮助医生评估一个人患心脏病的风险。”
我妻子和我都选择了健康的生活积极的生活方式包括不吸烟、监测胆固醇水平和保持健康的血压。我们知道心脏病会对身体造成多么残酷的影响，也知道它会如何影响与之斗争的家庭成员。虽然不是所有与心脏相关的疾病都可以通过这些选择来预防，但有很大一部分是可以减轻的。我们很感激生活在这样一个时代，人们对心脏病的预防有了更多的了解，所有额外的工具都可以帮助我们避免家人的命运。虽然我们无法让那些已经失去的人回来，但我们可以努力保持自己的健康，也可以教育我们家庭的下一代。这是一种不需要遗传的疾病。
欲了解更多信息，请访问美国心脏协会是关于心脏病、有益心脏健康的饮食，以及其他降低成为这一头号杀手受害者风险的方法的额外研究发现的重要资源。
