if you're40%在美国受炎症,你可能受够身体疼痛, 慢性疲劳症, 和与条件相关联的失眠症一些人随身而生其他人试西医一些人发现传统医学作为最后手段众所共知自然方法 即缺失之物
无人比临床草药师William Siff更了解这一点,他让我兴奋地偷看新书植物医学协议.建构师黄金线程Tonics,Siff是世界上最受人寻味的临床草药师研究创举最小化炎症,增能,建设免责并改进消化
受慢性炎侵扰者,在修改前应先咨询医疗专业人员对许多人而言,将药用植物引入日常食物的结果可以是即时累积式的,对许多为阻抗炎症的破坏性效果而挣扎的人来说可能是改变生命的。
是什么发炎
点燃身体是部分愈合过程.受某种细菌伤害或感染时,发炎细胞去点帮助免疫系统打退不幸地,有时炎症可以在危险消除后久留叫做慢性炎有炎症时,你可能会经历红色、肿关节热触摸、关节疼痛和僵硬继续学习用Siff五步计划减少炎
Siff五步工厂协议
取中医和Ayurveda的智慧这种方法不一定切除食物,尽管吃健康、运动、保持水分和安眠会提高治疗效果取而代之的是增加事物并增加你接触产生植物化学素的植物,这些植物给植物带来生机勃勃的颜色、口味和芳香药用植物集中度较高 因为它们离野生源近越多这些复合物你定期消费,你的健康就会越好
步骤一:疗养院
Siff计划的第一步是介绍草药、香料和苦差进食可能你已经熟悉很多这些食物 因为这些食物是多菜块树枝香料和苦料 由Siff推荐植物医学协议
- 黑辣椒
- 苦瓜
- 金洁
- 奇夫斯
- 图马力
步骤二:进取性
西方饮食常忽略营养素,这些营养素充斥基本维他命、矿物质、微量元素和抗氧化剂它们在我们生理健康中扮演巨大角色 正因如此 下一步增加它们的减肥Siff指出这些食物常使用打包成超级食品环球文化视之为土豆常见确定检查全表植物医学协议
- 阿卡伊莓
- 阿尔法法叶
- 珠贝日期
- 诺里市
- 海菜
步骤三:推理
Demulcents以其缓冲性能、冷却性能和润滑性能闻名植物充斥着水 防止各种GI道问题Siff写道,最容易在饮食中添加下沉法法是清晨首先在水中补水数位尝试 :
- 切片新AloeVera
- 千叶种子
- 液态根
- 马努卡蜂蜜
- 橄榄油
第四步:Nervines
下,Siff推荐你开始 增加nervines药用植物完全适合那些繁忙时刻 当你感觉拉向每个方向或无法入眠典型地说 取通过草药茶甘菊或薄荷偶数时数滴最美必备油散射器吸入后神经传递器帮助你生成 帮助你放松或改变知觉状态第一类神经元Siff分享香味松绑下表我分享几样基本油确定退房植物医学协议面向其他人
- 弗朗辛森斯
- 淡紫色
- 山地林
- 罗丝
- 茉莉花
第五步:适配式
最后但肯定并非最不重要的是,引入适配原素会增加你需要的增量以适应长时压力并恢复生理平衡常带奇异传说到古代文化中药用能增强免疫系统 减少炎度和皮质素提高睡眠质量并提升生育力等一对情侣考虑 添加您的日常程序
- 阿尔马贝里斯
- 圣巴西尔
- 果树莓
- 韩国银星
- stragalus根
一致性比完美更重要
每天都有新契机 来为你自己出行 通过食物求治帮助Siff添加一整串美味饮料食谱内植物医学协议诸如SparklingRosemeade或BluePoppy-SeeptHelliSiff写道一致性比完全性更重要方法可定制性很强,所以你可快速或慢行
刚开始时,你可能发现上千人已经发现-结果即时累积如果要禁止炎症、低能、弱免疫力和不良消化法,你可以在他的新书中学习威廉·西夫及其方法植物医学协议,10月份会打书架
