导航现代Henderer选项迷宫仿佛蒙住双眼在丛林中游荡可这是你等待的清晰度信标疾病控制预防中心(CDC)由科学驱动的重健康知识刚释放出最新武器以争取更好的营养-链表联想超食品提供宝贵的洞察力 确定哪些食物最健康
我们都知道演程-果菜对你好,但哪些才是真正的超级英雄?CDC压缩数字,按养分密度拨号并分辨竞争者与假冒者时间抛开混淆深入超食品世界卫生福利打包
文章中,我们正在回溯前五大超级食品的窗帘, 根据CDC讲,那些在营养优异顶点打分的饮食超星准备发现食物 会令你感知上博弈 当我们破解CDC排名
开工watercress:水生精灵豁免
watercress常被忽视实事电源站营养学富含维他命A和C 并给你免疫系统打双击更重要的是,他们是加载抗氧化剂或帮助保护细胞不受氧化性损害并降低某些癌症风险
水生叶绿加钾 帮助调节血压 支持骨强度 提高心健康高维他命含量辅助你的身体消除感染并支持健康collagen生产帮助更快恢复创伤
将水晶片投入沙拉和三文治 甚至混入沙拉和三文治记住,水生宝石最热点 时它享受新鲜试一试自生自活或购买后快快享受,以保住营养活力
二叉中文卷心菜:剖析性心脏健康守护
中文卷心菜由两种常见品种组成: Napa卷心菜福池.难解蔬菜口味充斥着丰盛的纤维、钾和钙,使之成为对饭菜的防心补充算法奇特维他命源骨健康关键
中文卷心菜显示降低多癌症风险,包括结肠癌高含量还延缓肿瘤生长此外,它帮助身体消除炎症,降低患糖尿病和心脏病等慢性健康状况的风险
求最大营养益益浅或蒸汽bokchay以保住松软和养分中文卷心菜多功能化使它成为一流侧菜、搅拌机或汤素下次你点燃BBQ 烤箱菜
3级夏德:母性彩虹
想想看硬拷贝自然多维他林 生机勃勃的虹状树叶绿高维他命K骨健康基础纤维、维他命和矿物质加在一起可帮助改善消化改善免疫系统.
准备chard,尝试用大蒜和橄榄油或加汤和炖菜烹调时,chard内含大量铁,但也可以生吃记住,它的枝子(多色零件)也是可食用的,所以不要任由它们浪费
4级甜菜绿菜:买一免一
带回家贝特斯切勿抛开甜菜绿甜菜绿菜是富含钾的营养宝库, 以及贝塔卓琴、lutein和zeaxanthin养分支持健康视觉并有许多心电保护度
爱吃菜绿菜 用大蒜加柠檬汁或加菜沙拉食用煮或生确保各种微量元素被吸收通过使用全菜, 你不仅减少食物浪费 并提升你的整体营养高营养素超食品大都忽略
5级spinach:Popeye对活力的秘密
永无休止绿树以超食品名声而生菠菜铁和维他命C爆破能量和活力之极选择由于其高纤维含量,它辅助消化并维护健康消化系统
Spinach高蛋白含量低卡路里一杯原菠菜含有七卡路里和近一克蛋白换句话说,你能得到所有养分而不过度加热
不论波佩叶球迷或非波普叶球迷,spach是一个营养电源站,不容忽略Spinach用不着从罐头为了保持营养值,菠菜可生食或轻便消化考虑吃菠菜生沙拉 或轻易淡化它
把这些超级食品融入饮食是增强健康的一种令人愉快的方式,也是对整体安康的可口投资并带知识 他们的独有利益和烹饪技巧 让他们发光, 现在你可以拥抱这些 饮食超级英雄 开臂通过让这些超食品窃取聚光板, 你踏上通向更健康、更富活力的旅程
何不把它们嵌入你的例程敬您的健康 和精英队超食品 帮助你感知 比游戏每天
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