医学、科学或研究环境产生最精确的体脂肪测量然而,如果保持活跃和适配对您很重要, 而且您无法访问研究设施, 你会想要更多可实现方法测量脂肪
理解体肥百分数可以帮助你过上更健康的生活性别、年龄和体型都是关键因素整体体脂肪和你的饮食和运动规程过多或少许体肥可导致不同的健康问题,因此更充分地认识这个领域正在发生的事情很重要。
举例说,许多人自然想避免肥胖症和它带来的健康问题身体脂肪存储在哪里这一点也很重要贝利脂肪可导致更高风险心脏循环疾病以及癌症和糖尿病,但并非所有脂肪都是坏的。
体肥百分数
水、蛋白质、脂肪和矿物质组成你身体组成发自两个方面-基本脂肪和存储脂肪
骨骼 肝脏 肾脏 肠子 肌肉中基本脂肪好肥,你身体需要多功能才能正常运行
存储式脂肪查找吸食组织提供体力隔绝和缓冲你的器官 并被发现皮肤下过多存储脂肪会损害健康并导致慢性病和疾病,如心衰竭、糖尿病、肥胖症和疲劳症
定期检查身体组成有助于理解脂肪和肌肉质量如何波动提高运动例程,但体重不变 帮助你看到你内部结构变换
为何要信任体肥百分比而不信任BMI
许多人使用自己的知识 了解体重会如何影响健康体质索引(BMI).多位医生认为BMI是判断某人体重不足或超重的好工具
可惜你的BMI没有计及肌肉质量
运动有许多好处并可以帮助你不仅减肥还减肥并增加肌肉.重因肌肉比脂肪稠密光量体积也不能说明全局
注意体肥百分数可以帮助你做更好的饮食选择和运动选择如果值比应值高,请考虑看医生指导下一步工作高值或低值表示健康问题,如增量心血管疾病风险.
5方法测量体肥百分比
生物电阻分析
电流穿透你身体或生物阻抗分析测量你身体组成速率这是因为你的脂肪组织或体脂肪比瘦质产生更大的抗药性(阻抗性)
BIA尺度可看出身体脂肪减速速率使用生物电阻分析估计体肥百分比
外层积分器
校准器简单度量对象维度皮肤或体肥卡利pers可精确测量身体脂肪百分比,以更好地全面描述你的健康
使用皮肤积分测量体内定点内皮肤和下层脂肪的厚度输入测量体肥计算器.允许你估计体肥百分比更高
常量或超平均体肥者尤其如此男性为15%或25%,女性更高体型减15%或女性减25%后,你可能会发现体型减肥小于体型减肥百分比
DEXA扫描
双线Absorptioaty扫描以快速免痛方式告诉你很多你身体类型不仅会深入分析你的脂肪组织 和精质, 而且还会显示你的骨密度
滑动和隐式机 DEXA扫描有开口设计 让你在测试期间安心地躺下 免去幽闭恐惧
发送双低功率X光束以准确精确辨别骨质、斜质和脂肪质
空气移位文学
空置流影像仪看起来有未来性,但现在和现在都为您提供数据。仿似人型播客机 使用空气置换测量体肥精质体.
这对于想理解他们的运动程序效率高, 以及他们的饮食和整体健康极有帮助参赛者或综合减重程序
也相当简单进设备坐小模位获取测量功能时 穿套泳装游泳帽这使ADP能很好地读取你的身体质量
技术员搭建测试设备并关上门分两个50秒周期大窗口在那里,所以你不会感觉闭锁或幽闭恐惧症持续约三分钟,结果立即提供
10到15分钟内,你和你的医生可以看到 关于你身体组成的详细信息, 全部能量耗用和休息代谢率
三维体扫描
A级三维体扫描抓取你身体的整片或片段获取高精度详细图片 计算机或其他数字设备上都能看到
全景体扫描帮助理解体肥百分比图和体组成信息可更精确地说明整体健康和减重目标
