好吧，让我们面对现实吧。我们都快一年了。到目前为止，你可能已经至少有一个晚上(在晚上变焦室饮酒游戏醒来时感觉自己像死了一样——这不仅仅是因为你无法离开自己的家。也许是酒喝多了，或者只是喝多了斯”。没关系。不管选择哪种烈酒，你的头都很痛，你必须在15分钟后参加一个电话会议，因为今天才周三。
让我们现实一点:宿醉感觉就像有人用铝棒打了你的头。然后，当他们完成了，他们启动了一个手提钻就在你的窗外好玩。当你终于睁开眼睛，看到新鲜的地狱般的早晨，你意识到你根本不知道你的手机在哪里，你的喉咙后面有呕吐的味道。接下来的几个小时你可能会觉得你在尝试和琼恩·雪诺一起攀登长城，但谢天谢地，有一些事情你可以做，让它爬回人性。
传说，宿醉的蒙古人用这种方式照亮了他们的早晨腌羊眼和番茄汤．也许这个想法是让你因为治疗而生病，以至于忘记了你的宿醉(但是，泡菜汁和血腥玛丽都是很常见的问题，所以也许他们说对了什么)。
不幸的是，自古以来，治疗宿醉的方法并没有多大进展。没有令人信服的证据表明任何传统疗法具有深远的治愈效果。不过，尝试一些治疗宿醉的方法总比沉迷于醉酒的绝望要好。为了帮助我们理解如何治疗宿醉，我们再次呼吁注册营养师和美食博主的智慧斜面塞奇威克．
下面，你会发现一些帮助治疗宿醉的技巧和一些常见的方法不帮助宿醉。如果你一开始就对防止宿醉感兴趣，那就来看看吧本指南．
如何治疗宿醉
喝水和电解质
如上所述，你可能已经知道，酒精会让你迅速脱水。最明显的宿醉疗法之一也是最重要的;喝大量的水。
酒精是一种利尿剂，对你的血糖有很大的影响。塞奇威克说:“你的身体对酒精的反应是，‘哦，很多单糖进来了，我最好把胰岛素排出体外。’”“正是胰岛素反应降低了你的血糖。”体育饮料，果汁，椰子水，Pedialyte，以及类似的富含维生素的选择可以补充流失的电解质，使你的血糖恢复到正常水平。
充足睡眠
如果你的派对一直开到凌晨4点，你就别指望6点就会醒来。缓解宿醉的唯一方法就是时间，而根据科学研究，这段时间最好是在床上度过。塞奇威克说:“睡眠是有帮助的，因为它给你的身体更多的时间来代谢酒精。”因为酒精会对快速眼动睡眠在美国，你可能会因为酗酒而彻夜难眠。如果可能的话，试着在白天小睡一会儿。你的老板不会介意的——就告诉他你宿醉了。
吃鸡蛋和吐司
宿醉的人通常不会想到食物。尽管如此，无论你的恶心、胃痛或其他症状有多严重，吞咽碳水化合物对恢复你的正常血糖水平是必要的。
你不必坐下来吃一顿五道菜的饭;事实上，这可能是个坏主意。相反，你可以吃薄脆饼、吐司和其他淡而无味的食物，直到你感觉足够好，可以吃真正的食物——油腻的舒适食物，最好。塞奇威克还推荐鸡蛋。鸡蛋富含半胱氨酸，它有助于分解酒精的副产物——乙醛。所以想要一顿丰盛的鸡蛋早餐是有道理的。”
如何不治疗宿醉
锻炼
锻炼是对你有好处绝大多数时间。然而，它肯定不会让你的宿醉感觉好一点。“我一直对我的糖尿病患者说:饭后散步来降低你的血糖——锻炼自然就能做到这一点，”塔利说。“然而，如果你把运动和酒精结合起来，实际上会让你的血糖更低，让你感觉更糟。”
还有让自己进一步脱水的危险。幸运的是，你可能不太想在拥抱了整个早上的马桶后做运动。
以毒攻毒
“以身作则”(hair of The dog)的说法是那些没完没了地喝酒的人编造出来的一个神话。“我不知道这是谁想出的;这没有意义，”塔利说。“你的身体很难消化这些酒精，所以你打算再喝点吗?”没有。”虽然酒精中的糖可以暂时提高你的血糖，但它最终会再次下降。塔利对这种假疗法有一个潜在的解释:“我可以看到有人在床边大喝一大口啤酒瓶，因为血糖问题，感觉好了一分钟，但你最好喝任何含糖的东西，而不是再喝一大口酒精。”
(尽管，为了唱反调尸体兴奋剂或者一个血腥玛丽小题大做
在喧闹的派对后，每个人都会害怕第二天早上，在你吐着酒的时候，你可能会说“我再也不喝酒了”，但我们都知道那是一个该死的谎言(抱歉，肝脏)。你可能不记得前一天晚上的很多事情，但你知道你很快就会再做一次。而不是挂掉你的杯加入戒酒运动，学习如何治疗宿醉为下一次做好准备．
