不足为奇我们社会吃太多糖平均说来,美国成人每天食糖约77克胜过三乘以USDA推荐每日食糖摄取很容易指向退票道内易定位糖果条或超尺寸苏打易到munch甜点心象cookie很容易取而代之和那些漂亮的小糕点清晨咖啡也是明显的罪魁祸首
可能不显眼的是 甘蔗在家里用我们消费的大量食物 偷偷摸摸地自生自灭冰淇淋和糖果可牛奶玛瑞娜酱怎么样健康食品标签读低肥或低钠容你讲点小秘密-如果他们切片, 他们可能用糖补偿
糖贪心,爬入奇特食物中 并用异国名标签假冒营养标签常见别名包括甘蔗晶体、玉米糖浆、晶体素、蒸发甘蔗果汁、fructese、果汁精液和糖浆等
所以,如果你想看糖摄取量, 最智能的事情是读标签 从杂货店带回家的一切, 因为糖会从无处爬出 如果你不小心帮助你更好地准备,虽然,这里列表 食糖爱隐藏
优格特
Yogurt数十年来一直生活在舒适的'健康食品'标签下并非毫无理由Yogurt有一些巨大的健康益惠,如生素和钙可惜它加满糖多常见低肥品种以8盎司服药达33克糖
番茄酱
经典最爱番茄酱证明有原因它如此美味你知道每桌番茄酱里 大约有1茶匙糖吗基本液番茄糖果不幸番茄制品中的糖不停止番茄酱多罐头番茄酱和粘贴像糖一样甜
烧菜酱
不射送信者-我们像其他人一样爱烧烤酱可惜这甜调料有原因视牌而定,一叉烧烤酱可达8克糖说句实话吧-谁使用表?
沙拉装饰
当我们选择沙拉时,我们可能并不总是 做更健康选择,如果我们用它加装多瓶品牌糖量巨大 沙拉可是最甘心选择菜单并肯定,当混合绿素 是一个伟大的方法填充我们的身体 需要养分, 确信检查这些包扎隐藏糖某些牌子每服务7克当然自己梳理简单健康替代商店购物
线程
当然自制面包最优选择多原因-难懂口味透明成份 和它填满你家的方式即便如此,我们中大多数人这些天都买面包,视你购买的牌子而定,它可能导致糖超载市场上有些牌子最多六克糖切片切片
面食酱
想象大、美、蒸碗意大利面粉时,你也许会想象它加点新薄荷糖-而不是甘蔗粉恶心吧错误多罐面酱每服务至少含7克糖
咖啡奶油机
咖啡奶油可以是美的事物-点滴子,你可以自制酿酒-法式香草、南瓜香料、焦糖和巧克力口味选择无限问题在于 喷洒通常含五克糖
花生酱
花生酱是又一种食品 被扔入健康类花生酱并非没有健康福利蛋白质打它包是巨大的面对现实吧 花生酱是一种欢乐可惜每次服务都加三克糖
牛奶厂
不一定把牛奶看成糖饮料-除非菜单上有巧克力牛奶或奶昔牛奶中的糖是天然乳糖 并不像玉米糖浆那么差糖含量仍然很高 人应该知道 特别是当他们在看糖量时每杯牛奶约13克糖,无论脂肪百分比
罐头汤
像很多事 并非所有罐头汤都平等市场最近肯定有一些健康选择读罐头汤标签时要格外小心比方说番茄汤的牌子 会让你回溯20克糖
培根
对甘蔗偶数来抓培根.让我们说清楚-猪肚子部分培根自然形式不含糖但它会问题处理多牌加糖制造或治标过程特别小心培根加味如Maple或Brown糖,因为这些调味每服务约2至3克时钟
