我们新的社交距离社会影响了我们的日常生活，从我们努力保持如何保持形状。由于当地和联邦政府的任务被迫彻底关闭，我们许多人正试图将我们的健身惯例转化为家庭锻炼。如果你正在努力跟上你的健身目标，它可能值得投资家庭健身器材。
一旦你在家里安顿下常，锻炼很容易。当您需要时，您的设备始终在那里，它没有覆盖别人的汗水，你可以轻松地定制你的锻炼。有偶数计划锻炼的应用程序为您，为您提供提示和动机来保持您的健康轨道上的目标。
家庭健身房也不需要占用一大吨空间。通过选择您可以为许多不同类型的锻炼配置的多功能设备，并且在会议结束时轻松存储，甚至公寓居民甚至可以享受追求他们在家的健身目标的好处。
请注意，所有这些都可在亚马逊上获得，但在线市场有暂停货物的非型项目，因此并非所有设备都可以立即发货。
重量替补
重量替补是任何家庭健身房的重要组成部分，因为它是您锻炼的中心枢纽。远远超出了在卧板上工作的地方，一个重量的替补席也是排行，垂直跳跃和有氧运动的好地方，如僵局。Amazonbasics的这一替补席采用耐用的钢管架和舒适的PVC顶面设计。它重24磅，长41英寸，使得在不使用时容易存储。
哑铃，20磅
您不需要在家中存储全部重量，以便有一系列锻炼选项。通过添加更多代表或高强度元件，例如冲孔运动，这组20磅重量的重量是完美的随着时间的推移而随着时间的推移。
kettlebell。30磅
为了腿部练习喜欢蹲（和几种手臂练习），你需要一个壶铃。你不想看起来像你在健身房跳过腿的一天，即使这个“健身房”实际上是你的家。
药球，15磅
由于您可以与他们完成的不同练习，医学球很受欢迎。如果你与别人一起锻炼，它们也是伴侣例程的优秀补充。这10磅的球是上半身锻炼的完美尺寸，尽管亚马逊也将药丸从4磅销售高达20磅。
拉杆
上拉是你在家里可以做的最好的全身锻炼之一。与来自Sagler的这家经济实惠的锻炼吧，只需几秒钟就可以立即将任何门口转入个人健身房。无论您是在进行外观，俯卧撑，下巴，逢低或仰卧起坐，a拉杆可以帮助简单。
电阻带
适应不仅仅是提升更多的重量或运行更快的英里 - 这是关于提高你的灵活性，以便你可以在不伤害自己的情况下努力。来自部落的这些阻力带帮助您到达那里，不同种类的电阻水平的彩色带。使用它们在伸展或将它们结合时使用它们如侧面步骤，以获得额外的挑战。
跳绳
跳绳是一个令人难以置信的心脏锻炼，很完美，几个月太冷，无法在外面奔跑。由于其可调节的长度和缠结绳，生存和交叉跳绳作为拳击手和MMA战士的伟大工具。无论你是多高，专家或新手，这是一个希望陷入塑造的人。
步骤平台
您可能会从80年代锻炼视频中识别锻炼平台，但它使用远远超出霓虹灯氨纶和普拉提。使用锻炼平台进行快速脚锻炼和比例的特定运动升高。这也是任何需要轻轻加强膝盖的人都是一个很好的设备，例如那些遭受运动伤害的人。
锻炼垫
除非你住在伪造的幻想中，否则你可能不会在完全锻炼期间躺在你的地板上。半英寸的运动垫非常适合拉伸以及瑜伽实践。虽然它不会是您家庭健身房中最迷人的物体，但可能是您最感激的人。
泡沫辊
当你开始锻炼时，你很快就会注意到你的肌肉开始痉挛，第二天感觉疼痛。为了帮助自己坚持您的培训计划，请使用泡沫滚筒在发生时通过任何疼痛和疼痛工作。像这样的长滚轮是理想的，因为你可以在你的腿上使用它，无论你有多高。以下是如何使用泡沫辊。
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最初由Leah Bjornson发布的文章。最后更新由Nicole Raney更新。
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