引体向上成为经典是有原因的。它们是最有效的体重锻炼之一，帮助加强你的背部、肩膀、手臂、胸部和核心。根据你使用的握力位置，你可以调整运动，以你的背阔肌、陷阱肌、三角肌、肱二头肌、胸肌、前臂、腹肌和肩袖肌为目标。作为一种功能性锻炼，你从定期做引体向上中获得的力量也会延伸到许多其他的提升，比如推,和蹲下，并在几乎所有运动中培养适用的核心强度和稳定性。
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无论您是否希望开发所需的实力和技术，掌握您的第一个完整的上拉，或者是一名上级专业人员，希望全天敲门众多，投资质量拉棒，以及在阻力带，家庭使用将允许您添加这个健身只要你敢做，就一定要坚持锻炼。随着健身器材市场上各种各样的拉杆似乎已经饱和，决定买哪一套可能会让人不知所措。因为许多选项实际上并没有提供他们声称的质量、稳定性和功能，我们梳理了我们最喜欢的选择，并突出了我们认为最好的选择。
最佳门口上拉栏：铁器时代上拉栏门口
我们对此酒吧有几件事。与大多数上拉杆不同，它不需要任何硬件，因此您的门框没有损坏。事实上，它的“智能钩技术”允许您将其直接挂在门口上，右侧，需要零组件。棒本身由坚固的碳构成，得到440磅的最大重量。其独特的设计升高了比标准门口上拉杆高的六英寸高，使其成为更高的家伙的好选择。当您完成敲击您的代表时，您可以简单地抬起并卸下熨斗年龄杆，并折叠它以便于储存。酒吧适合门口，宽27.56-36.22英寸。
最佳壁挂式上拉杆:BDL壁挂式多功能上拉杆
如果您正在寻找在家庭健身房可以做的练习并希望替代通用门口安装的上拉杆，这种多功能栏是一个很好的选择。这是一款重型设备，不应安装在干墙或石膏墙上;建议砖或混凝土。它有相当多的泡沫涂层，舒适的手柄，因此您可以使用各种握持宽度和位置，垂直，垂直膝盖提升和核心锻炼来执行上拉和下载。上拉杆为38英寸宽（非常适合那些宽手柄代表），高密度背部和肘部垫在脊柱，躯干和上半身上均匀地分布压力。BDL棒可以用作锻炼站，因为它提供了强大的悬架锚固件，用于附加其他训练配件，包括TRX带子，电阻带和速度袋。单位的重量容量为440磅，您可以在安装包含的硬件后轻松旋转两个主要位置。
最佳天花板上拉栏：GRONK健身天花板上安装的多功能上拉杆
如果您不想用锻炼装备绑住门框，或者如果您太高，那么天花板上拉栏是一个很好的选择，或者如果您太高，以便找到门框安装的酒吧舒适。Gronk Fitness Bar是一种野兽，就其强度和耐用性，拥有令人印象深刻的800磅磅的最大容量。即使您有更大的构建和计划进行加载的上拉，您也应该覆盖此栏。使用包含的硬件安装很容易，它的48“长度使其适合跨越所有标准螺柱宽度。最后，它比在那里的基本棒更有功能，因为不同的横梁允许各种抓握位置，这样您就可以针对不同的肌肉并接受各种上拉修改。
最佳多功能上拉杆:Redliro门上拉杆
这个产品是伟大的男人寻找一个多功能的选择，仍然与大多数标准门口兼容。独特的设计使它成为一个多功能的健身器材，支持各种握力的引体向上和引体向上，俯卧撑和吊膝。该装置还配备了带把手的吊带，用于悬挂训练练习，如体重排和悬挂俯卧撑。它使用杠杆，不需要螺丝，只需挂在门框上，安装方便快捷。各种表面和手柄上的泡沫涂层减少了手的不适，防止滑倒。该设备的承重能力为330磅，可与24-36英寸宽、4-6.5英寸深的室内框架兼容。
最佳能量塔:ZENOVA能量塔拉杆
Zenova Power Tower坚固，多功能，可调节，使其成为家庭健身电站最喜欢的选择之一。坚固的框架由增强钢构成，并且通过提供延伸的承载表面积，具有防滑胎面的U形底座具有可靠的稳定性。靠背可以移动到六个可能的位置，以便您可以获得最适合优化您的舒适性，表格和人体工程学。可调高度可调节的杠铃休息可以与框架的高度一起移动到11个可能的位置，因此电力塔也可用于倾斜或标准台压件等练习，并加入台阶和重量。该装置可容纳高达400磅的负载。
最佳预算上拉栏：熨斗健身房全身锻炼吧
如果您正在寻找一个能够完成工作的功能上拉栏，并且不一定对任何额外的钟声和口哨感兴趣，那么熨斗健身房的选项是一个坚实的选择。它由重型钢构成，支撑高达300磅。杆涂层以高质量的泡沫，以提高舒适性，并且可能的抓握位置的范围允许有理静的，纯净，宽的，窄的上拉和脊柱升起。因为铁健身房
最佳高重量的引体向上:飞禽引体向上的门道
这款坚固耐用的飞鹂棒可支持高达660磅，为更大的人或那些希望通过添加重量或重链来升高其上拉的强度的重要选择。即使酒吧安装没有硬件，它也会感觉坚固且稳定，其双边360°安全锁，有效地防止使用过程中的旋转或滑动。高质量的棒是由不锈钢制造的，几乎是市场上的大多数家用上拉杆（在3mm时钟时钟）。该棒涂有无异味的抗微生物橡胶复合材料，用于防滑，舒适的握把，有助于防止棕榈树上的愈伤组织。杆在门口中兼容，宽度为28.3-36.2英寸。
最佳户外引体向上:耐力户外动力塔
对于崎岖的人，他们认为最好的锻炼在户外繁多的锻炼，这款产品已经覆盖。这款电力塔采用重型钢和耐候紫外线保护涂料，专门设计为耐候性紫外线保护涂料，该塔专门设计为元素外部，这意味着您可以将后院转为您自己的个人拉力游乐场。完全组装，它高81英寸高，49英寸，50英寸宽，因此杠杆上有很多可用的房地产，用于广泛，窄，标准宽度上拉。作为一个全功能的动力塔，该装置也可用于逢低，垂直膝盖升降机，俯卧撑等。耐力户外健身功率塔的最大重量容量为300磅。
最好的树安装上拉杆:上拉和倾斜便携式上拉杆，可移动的墙壁安装和树/柱子
如果你没有户外动力塔的空间，但仍然想建一个后院健身房，这个引体向上的酒吧值得我们推荐为最佳户外安装选择。它可以安装在不同直径的树上或柱子上，也可以很容易地为公园健身等移动应用程序移除。我们很欣赏这个单元的功能。因为杆延伸出一个倾斜的安装，并被设计为旋转180°，它很容易转换成倾斜站。你也可以附加阻力带和悬挂带，为更多的练习提供一个稳定的锚。还附赠一本小册子，上面有一些建议。杠铃的重量为330磅。
最佳超宽上拉栏：Dedakj上拉栏
当您需要上拉杆以跨越两个载荷墙之间的宽敞门框或间隙时，这是一个完美的选择。其可调节尺寸的望远镜从37.8-47.2英寸，比大多数上拉杆更大的长度。您也可以在适当间隔间隔淋浴墙，走廊和走廊之间使用它。由不锈钢构造，棒材支持令人印象深刻的660磅。它还用作固定锚，以连接TRX带或臂吊索以悬挂膝盖升高。
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