TRX带是一个悬浮训练工具,独有多功能和健身益益,从提高平衡和核心强度到提高肌肉强度和心血管健壮轻量级可移植性 从体育馆到你最喜爱公园到自己的卧室都可用
说到明黄带和黑柄间转转转 TRX教程对那些从未显示绳子的人来说 长得相当吓人顶尖事物与TRX一起工作悬浮训练员是,它实为完美 任何人不管你是什么适配性级别可能不变,因为每一次演练的强度都可完全调适以适应你的能力或正在寻找新多功能运动设备家庭体育馆继续阅读TRX悬浮训练非正式正式介绍 并考虑为这个趣味有效训练工具试一试
TRX是什么
TRX表示T级水体Resistancee系统X级电工训练工具使用重带手柄暂停训练将带绑到顶层锚上,可拉动、推动并完全三维演练,用体重或阻抗形式对抗重力TRX可创建全机健身房,而无需哑铃或权重
TRX的好处是什么
TRX培训可趣味高效,并有多项福利
TRX悬浮训练适合任何适配级
通过改变身体角度,你可即时修改TRX上练习的负载或难度,使之成为新手和适配运动员的合适培训工具
TRX演练提高核心力量
TRX带需要更多维核心激活比传统权重训练多级功能训练
TRX训练可增强肌肉强度和大小
因需要稳定你的身体三维性,使用TRX或其他悬浮训练系统启动肌肉比传统抗药训练能实现的要高研究.这使它成为一种高效和高效的训练形式体重训练的一个反面是它不一定有利于肥大,即难建精质体积提高肌肉强度和耐力体重演练时, 能力有限度实际加增肌肉或增加“尺寸”, 因为负载由自身负载封绑TRX可以在这里闪亮学习发现TRX用户不仅能通过TRX训练程序提高强度,而且还能增加精质体积-肌肉质量反射-即使悬浮训练依赖的是体重而非外部负载另一端学习与12周传统抗药性培训相比,悬浮训练对12周未受过训练的老年人产生适配效果,发现悬浮训练与传统抗药性培训相比产生相似的肌肉质量、强度和功能性能提高
TRX可改善身体组成并标注健康
ACE适配性调查心血管和代谢响应 八周TRX悬浮训练程序TRX培训导致腰围、体脂肪百分比和血压显著下降,1-RM腿压强、1-RM长椅压强和曲架推推测试显著提高
TRX低作用处理
TRX悬浮训练对有关节疼痛者大有帮助,因为它是非常低作用运动形式正因如此,骨关节力减弱,受伤害风险最小
TRX为您的训练程序增加多样性
运动最优条件之一是有如此多模式培训从中选择,这使得几乎总能找到适合你情绪、培训目标、偏好和后勤需要的培训类型。此外,通过将多类型培训模式整合到运动例程中,帮助确保您的程序全面提高最大效果和改善适配性TRX绑带是一个很好的方法 增加多样性 并展示你的身体 不同的挑战和培训刺激
用TRX能做什么样的运动
TRX带可用于创建全机修补程序,从悬浮行到单腿跨行不等TRX甚至创建自己的培训平台成员类即时或现场训练可自家流训练面向不同的适配水平和目标, 使你能够完全找到你所寻找的东西
TRX最佳产品
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TRX全机悬停训练员套接字
All inHomeGym包包包括悬浮训练机、墙架、室内和室外锚定、运动带和运动指南因锚点多功能和波段是一流的奖金
TRX home2系统
TRX home2系统带TRX悬浮带、门锚和悬浮锚还有一个小网格背包
TRXbandit
TRXbandit Kit是一组有特定权值范围的力量带,帮助你精确拨号难修工具包包括5-15磅蓝带、15-30磅绿带、25-50磅黄带和35-70磅橙带普适工效控柄附属于一个或多个强力带, 以提供舒适、完全适配、有效抗药工具匹配TRXbandit工具箱和悬浮系统在设计训练时具有无与伦比的灵活性和多功能性
