举重是最好的方法之一增强肌肉拥有自己的哑铃，可以让你在健身房里获得最有效的力量训练工具之一的力量。不幸的是，全套的传统哑铃会占用很多空间，所以如果你没有一个完整的车库或地下室来提供你的锻炼空间，哑铃并不总是最实用的选择。
相关指南
可调哑铃解决了这个问题，但经常携带自己的固有缺点，如果是你的哑铃锻炼需要一堆不同的权重，您将花费相当多的时间调整重量。但是，在市场上肯定有一些坚实的选择，我们已经围绕了我们认为是家庭锻炼的10个最佳哑铃。
总体上最好：nordctrack 55磅。选择 - 重量哑铃对
由于其质量、舒适、功能和易用性，NordicTrack精选哑铃组合获得了我们的整体选择奖。和任何一套可调节的哑铃相比，你可以节省大量的空间;例如，这套两个的哑铃代替了30个哑铃。
然而，在选择可调哑铃时，您通常必须在质量和舒适度下进行显着牺牲，并且留下繁琐的产品，这些产品并不是特别用户友好或快速调整。幸运的是，Nordictrack已经找到了一种方法来申请 - 或者至少最小化 - 这些缺陷具有其精心设计的可调节权重。该套装提供了110磅的最大重量。每个哑铃可以通过15重量增量操纵，并以2.5或5磅磅的增量从10-55磅调整。
最通用的：pinroyal 4-in-1可调哑铃集
投资于任何家庭运动器材无论何时设备是多功能的，都是一个更好的价值和更容易卖。这些可调节的哑铃为您的实力培训游戏带来了多功能性，因为它们可以转化为四种不同的培训工具：哑铃，杠铃，壶铃和高架推拉手柄。该套装以88磅最大化，每个哑铃可调节5.5-44磅，虽然也可提供更轻的套装（44磅和66磅）。
包括连接器允许您组装一个杠铃的负载范围从11-88磅。大多数可调节哑铃不能修改成壶铃，但这一套导航相当令人信服的转变，壶铃手柄是舒适的，坚实的，人体工程学，即使是模块化的重量板。这使得这一套的功能和它的整体质量相当令人印象深刻。手柄上涂有有质感的防滑表面，而重量本身的内部是由复合材料和铁砂制成的。
阅读更多:最好的家庭锻炼设备
最佳六角哑铃套：帽杠铃橡胶涂层十六进制哑铃套装
对于想要避免不断需要中断他们在套件之间的锻炼来手动改变可调节的哑铃的人，选择用更多传统哑铃装备您的家庭健身房设置没有错。这套来自自由重量行业中最公认的名称之一，包括五对橡胶六角哑铃：10磅，15磅，20磅，25磅，30磅的对。六边形端部防止滚动并使重量更容易存储和堆叠。钢手柄上的滚花也提供了一个防滑握把表面，即使您的手掌在主导最终锻炼的最后几套锻炼时也会出汗。
最佳智能哑铃：Jaxjox Dumbbell连接数字哑铃集
作为一种高科技的选择，它可以帮助你的力量训练达到一个新的水平，Jaxjox Dumbbell Connect Digital Dumbbell Set绝对不会出错。这套哑铃包括两个哑铃，每个哑铃可以分别从8-50磅调整到6磅。不像其他的可调节哑铃，你不需要手动做任何事情来改变重量。相反，你只需选择你想要的重量，按下一个按钮，哑铃就会在几秒钟内准备好。
哑铃也同步到Jaxjox应用程序，它跟踪您的代表，集，卷和锻炼持续时间。它还产生平均功量等度量，并跟踪您的统计数据，以便您可以跟踪您的进度。重物由机加工钢构成，该套装配有便携式摇篮进行储存。
最佳可调套装:Nüobell 80磅哑铃
尽管大多数可调节哑铃每个最大重量在50磅左右，但这对哑铃却达到了令人印象深刻的160磅，每个哑铃提供了5-80磅的肌肉增强重量。它们很容易通过简单的转盘调整，并且可以以5磅的增量进行修改。薄薄的圆盘状的重量板由加工过的钢材制成，使哑铃具有光滑的外观。这种设计还有助于防止在使用过程中盘子之间的任何移动或嘎嘎作响。和我们最喜欢的其他哑铃一样，Nüobells的手柄上也有滚花，以防止你出汗时它们从手中滑落。它们采用模制塑料支架，便于储存。
阅读更多:最好的哑铃交易
最佳价值:RitFit可调哑铃40-100磅
这个ritfit集是一个很大的价值，因为它是非常可定制的。您可以在不同的最大重量（40,50,60,80和100磅）中购买集合。我们喜欢80磅磅的集合，因为它应该为大多数拥有充足的抵抗力，而且是一个良好的经济价值每磅。该套装配有一对铸铁板的各种重量，涂上黑色防锈漆，您可以通过选择所需的板材来构建所需的哑铃重量并将其固定到包含的哑铃手柄。
固体镀铬手柄滚动以防止滑动，并且符合人体工程学设计以优化握持强度。此集合是一个良好价值的另一个原因是它包括一个连接器，允许将哑铃转换为杠铃，这增加了您可以执行的各种练习。
最佳个人哑铃:韦德尔橡胶Hex哑铃
购买单一哑铃通常是最经济的选择，除非您只有几个特定权重的市场。这些哑铃提供了购买选项方面的最终灵活性，因为您可以以5-95磅的重量单独购买，以5磅重量单独购买。这些堤坝的六角形橡胶端哑铃防止滚动而不赋予许多更便宜的涂层或橡胶哑铃中存在的化学异味。镀铬物柄部分滚花，提供纹理，防滑握把，以便安全培训。
最佳高重量容量哑铃手柄:安左奥林匹克哑铃手柄
那些想练练杠铃的人可能会考虑投资购买高质量的奥运哑铃手柄和负重板，这将给你近乎无限进步的潜力。这个坚固的手柄由坚固的铬钢组成，每个哑铃都有令人印象深刻的300磅的容量(总共600磅)。手柄的套筒直径为2英寸，因此它们与2英寸的重量兼容，并有滚花以增强您的抓地力。手柄有20英寸长，所以有足够的可用长度来装载哑铃进行一些严重的提升。
最符合人体工程学的：流氓汤普森Fatbells
流氓汤普森的Fatbells肯定从外观的角度脱颖而出，因为他们清楚地偏离了我们熟悉的经典哑铃设计。但是，它们旨在优化舒适，人体工程学和性能。该手柄设定在开放式铸铁球体重量内，设计人员说，允许您的手和重量基本上充当一个并集中质量中心。
这种独特设计的好处是，它减少了施加在关节上的剪切力，并更均匀地分配了肌肉和结缔组织的负载。在很多方面，肥铃模糊了哑铃和壶铃之间的界限，所以它们可以用于独特的练习，如挥杆、抓拍和清洁。它们有不同的重量，可以单独购买，所以你可以挑选你真正需要的。
最适合互动培训：Bowflex Selecttech 560哑铃
如果是实时统计，切削刃技术和最新和最大的钟声和吹口哨，可以让您促进动机，使其成为您推动，按下，并通过锻炼方式举行所有锻炼，Bowflex Selecttech 560哑铃可能是最好的方法。它几乎看起来将它们称为“哑铃”显着破坏他们的真实。哑铃遇见A.I.在这些尖端的重量中，导致完全恢复的强度训练锻炼。
Bowflex Selecttech 560哑铃熔断器熔断器高质量，高性能可调哑铃Bowflex已知为具有连接到应用程序的集成蓝牙跟踪等高科技功能。您能够捕获您的所有锻炼统计数据，如使用权重，Reps，Set和Volume，以及使用3D培训师访问逐步的视频教练，以帮助您在每个代表上钉您的表单。哑铃本身提供最大重量120磅，每个重量为5至60磅以16重量增加。
编辑的建议
- 在2021年躲避毛毛雨的10个最好的雨伞
- 10个最佳20分钟的家庭锻炼，以便快速构建肌肉
- 12个最适合15美元的美容产品，在您的外表上令人奇迹
- 这个Nordictrack跑步机是如此便宜，今天可能是一个错误
- 用于男性的10个最佳面部和身体湿巾，包括在他们的卫生套件中
