台吉是一种中国武术类型,涉及慢心运动温柔运动形式提供许多重大利益,例如松散和低作用运动形式,广大人民可以使用仿佛默思和瑜伽练习tii Chi包含有意呼吸,思维状态和慢运动,这些并非本意是艰苦的。台吉可帮助改善平衡和姿态,提高灵活性并增强强度最近的一例学习推介台吉可能也有用帮助降低血压.
可调低血压
数周前在美国医学协会杂志上发布新研究显示泰智可能是管理高血压的有用工具高血压即高血压影响大于半点20岁以上的美国人口(据美心协会统计)高血压左侧未经处理可导致若干不良健康结果,包括心脏病发作风险增加、心脏病、肾病、中风、视觉损耗等
研究者发布研究题目 台极对高压病人有氧血压演练'通过随机临床试验探索结果测试随机分配342名成年人 诊断出先发制人群分二分二分,一半组实践泰基和另一半组实践有氧类型运动(如慢跑、散步、爬楼梯等)。两组听令每周四次运动一小时每一组都遵循一年演练计划
研究结果
研究结果当然很有趣-因为学泰吉组比有氧运动组的血压读数下降得更好。研究者发现,22%Taichi组参与者提高血压读数,这些读数目前都在正常范围内(而有氧运动组中仅为16%)。虽然这些结果肯定大有希望,但需要泰吉领域更多研究才能得出更强的结论。
如何降低高极血压
求求自然提高验血法 实践台式奇可能值得嵌入适配性例行公事实践台式神经系统响应 神经网络帮助身体复元常练台吉帮助身体更好地管理压力响应 并转而管理血压水平
与需要多设备的其他运动形式不同,泰智可随处实践,不需要设备更好的是 人体水平可以快速学习泰基不仅值得一试帮助提高血压, 而且你甚至可能发现你享受它的其他好处, 诸如提高认知功能和强度
