随着新的和不同的时尚饮食的发展，对清洁饮食生活方式的关注也在增长。每一种饮食都声称有改变生活的好处，从减肥到排毒等等。
如果你熟悉旧石器时代的生活方式，那么你也会熟悉骨头汤和间歇性禁食。最近，出现了一种将这两种流行元素结合在一起的饮食计划，声称能将减肥提升到一个新的水平。
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骨汤可以在很多产品中找到，包括蛋白质粉和胶原蛋白的零食．但是真的有可能通过喝酒来保持健康吗?在这里，我们深入挖掘骨汤饮食背后的事实，这样你就可以自己决定这是否是你健康之旅的正确选择。
什么是骨汤饮食?
骨汤减肥法是一项为期21天的减肥计划，它结合了自然疗法医生凯利安·佩特鲁奇(Kellyann Petrucci)提出的低碳水化合物、旧石器饮食法和间歇性禁食法。
通过合并肠道健康的好处旧石器时代饮食促进新陈代谢的影响间歇性禁食和collagen-rich营养骨汤在不同的系统中,Petrucci博士声称,饮食可以帮助你“减掉15磅,4英寸,你的皱纹——在短短21天。”
它是如何工作的?
骨汤饮食是一个21天的计划，其中5天只吃旧石器时代的食物，然后两天禁食，每天摄入大量的骨汤。
旧石器时代五天的饮食计划包括低碳水化合物、旧石器时代食物——肉、鱼、家禽、鸡蛋、非淀粉类蔬菜和健康脂肪——以及一到三杯骨汤。
这两天禁食，只喝三到六杯骨汤。
什么是骨汤，它有什么好处?
骨汤是通过炖煮动物骨头来释放矿物质、胶原蛋白和氨基酸制成的。
骨汤提供全食物基础的II型胶原蛋白和明胶，这是众所周知的改善皮肤的外观，也支持消化健康。
胶原蛋白还含有氨基葡萄糖、脯氨酸和甘氨酸，可以促进关节健康，同时保持肌肉质量。骨汤也是蛋白质、必需氨基酸和矿物质的来源——这是当今许多饮食中所缺乏的。
骨汤饮食结果
虽然还没有发表的研究结果支持骨汤饮食的说法，但采用低碳水化合物、旧石器饮食和间歇性禁食等生活方式的改变与积极的健康变化有关。
与任何饮食改变一样，在改变饮食习惯之前，与你的医生或持执照的保健医生进行检查是很重要的。
