如果说2020年教会了我们什么，那就是我们需要更大的冰箱来容纳足够的食物，这样我们就可以减少去杂货店的次数。当你在冷冻食品货架上购物时，你可能已经意识到食品公司真的在升级他们的游戏。如果你有机会品尝一些冷冻食品，你可能会注意到，其中一些食品实际上和包装盒上的图片很像。这很让人震惊，因为在你使用的约会应用程序采纳这个想法并付诸实施之前，“电视晚餐”就是用他们的头像“钓鱼”技术的创始人。
从历史上看，冷冻食品并不适合你，但它们的时代正在改变。现在你可以找到一系列健康、美味、有饱腹感的选择。每支都不到5美元。因此，现在有一些选择不会让你在中途吐跑步锻炼．看看下面吧。
Luvo性能厨房橙色芒果鸡
Luvo的Performance Kitchen出品的橙汁芒果鸡肉，采用有机原料和不含抗生素的鸡肉，包装为13克蛋白质．它含有250卡路里的热量和少于350毫克的钠，如果你在锻炼后感到饿了，吃两颗它不会感到内疚。
Evol无谷蛋白烟熏豪达冷冻通心粉和奶酪
这种EVOL无麸质烟熏Gouda Mac＆Cheese似乎与原始厨房盘一样多，但没有肉！这非常令人印象深刻。您必须对更多的碳水化合物（41g）和脂肪（21克）提供，但它已经降低了钠（510毫克），而不是几乎任何冷冻的Mac和奶酪菜。加上，靴子很美味！
Alexia Butternut Squash Frozen Risotto
这冬南瓜意大利调味饭阿莱克西亚的奶酪通心粉。我们推荐这道菜作为沙拉或蒸蔬菜的配菜，因为这道菜有三份。一份，甚至两份都可以算作是健康的一餐，但三份都超出了标准，因为它们的钠含量更高。
艾米的厨房冷冻墨西哥蔬菜和黑豆
Amy 's在有机、健康、预包装餐食方面颇有名气。这道菜的灵感来自墨西哥蔬菜和黑豆加墨西哥辣椒腰果酱，这是艾米餐厅不断追求创造力的一个例子。这道菜符合所有条件;只有270卡路里，10克脂肪，590毫克钠，以及每日推荐纤维量的25%。
健康选择意大利鸡肉香肠和辣椒动力碗
通过健康选择的这种动力碗的第一个成分是烹饪意大利鸡肉香肠，所以你知道它是干净的，平均和合法的。（是的，这次真正的肉！）烤的甜椒加入混合和棕色和红米饭，红色奎奴亚藜，黑麦，以及一块酱汁和巴马干酪。我们很高兴地报告此膳食费用低于冰葡萄干，并且在300卡路口（290）下，蛋白质和6克纤维。奖金：碗是可生物降解的。
瘦菜未包装的玉米卷碗
精益美食已经满足足够长的时间来看每次饮食时都会死亡，然后在不同的名字下复活。如果您试图减肥或通常更健康，您就不会出现问题。这个未包装的卷饼碗也不例外。含有24克蛋白质，这是一个伟大的锻炼后快速餐。
斯科特和乔恩的虾虾冻意大利面碗
斯科特和乔恩是出生在缅因州的两兄弟，他们的使命是用简单的原料制作低于300卡路里的健康食品。来自缅因州的海产是他们大部分食物中都含有可持续来源的虾的一个重要原因。这道虾肉很美味，而且(像其他食物一样)不含磷酸盐或防腐剂。如果你正在寻找低热量、高蛋白、不含大量胆固醇的食物，斯科特和乔恩的是你的选择。
晨星养殖场素食经典冷冻水牛翅膀
有时候我们需要鸡块和/或布法罗鸡翅!晨星的水牛城蔬菜鸡翅很简单，用微波炉加热，酥脆，裹上面包屑，含有13克蛋白质和一点香料。最重要的是，它们让我们稍微放纵一下，而不会打乱我们的饮食。Rive鸡翅的热量只有200卡路里，脂肪含量比普通鸡翅低56%。
绿色巨型冷冻收获蛋白质碗加州风格
绿色巨人一直以其冷冻和罐装蔬菜而闻名。但是，为了跟上需求，它已经将帽子扔进健康的冷冻饭中。如果您需要低脂肪（8克），高蛋白质（14克）的膳食，那么该品牌的蛋白质碗系列是一个很好的选择。
