新年是我们的，这意味着各种与身体健康有关的决议。你知道钻头：击中一个地面跑来来到1月的第一次，然后轮子几周后开始减慢。在2021年不是那么，因为我们有音乐让您的健身目标保持活力，并且整整一年。
一个好的播放列表是一个驱动力，可以作为氪石。当你在跑步机上跑出不足7分钟的一英里，或者在板凳上负重寻找一个新的个人最佳状态时，那种轰动的崩溃、鼓声的填充或者赞美诗般的旋律的构建都可能是与众不同的因素。正确的音乐可以增加肾上腺素，起到节拍器的作用，为重复计时，只是简单的激励。
任何踏进健身房的人都知道这一点。我们也知道，这些播放列表可能有点过时，因此人们倾向于把自己的耳塞和混音带打包。现在比以往任何时候都更取决于你来提供堵塞，因为我们仍然在流行和我们的健身房日常活动已经过渡到我们自己的家，为了安全起见。在手册上，我们一线希望. 一个显而易见的徒劳就是不再有糟糕的健身音乐。你的健身房就是你的庙宇，即使现在是车库或客厅。所以把它放在一个精心策划的播放列表里，它会让你的汗水淋漓，心跳加速。
训练播放列表
崩溃
只是跳进你的体重计划或锻炼程序很困难。人们需要哄骗这样的东西。像早上的咖啡一样，或者从朋友进入山湖的温柔指控，一点援助是一件好事。因此，我们用一首实际上是有说服力的东西的歌曲进入了你的歌曲。Aerosmith的“甜蜜情绪”精美地建造，在锁定您的物理节奏之前，您只需足够的时间进入区域。The wavy, intoxicating, and repetitive guitar hook will keep you focused (and if you’re an extra slow starter, we suggest LCD Soundsystem’s fantastic “Dance Yourself Clean,” as it gives you several minutes to gather before exploding with a colossal beat).
现在你已经开始跑步了，是时候把计价器放好了。再没有比这更适合这项任务的艺术家了。他酷炫的、由合成器驱动的电子产品的功能就像一个巨大的脉冲，你可以把你的手表调成“断断续续”会让你精力充沛，不会分散你手头工作的注意力。它有催眠作用，但有点像CBD的完美剂量。
你现在正在工作，所以我们可以把地板交给蕾哈娜。她的2016年击中是一个即时流行经典，仍然是锻炼的很好轨道。Bubbly Bass Line和RIHANNA的不知疲倦的声乐将提供第二风。是的，德雷克的声音有点困倦，但如果你的时间恰到好处，你就可以在Interlude期间短暂地休息。
谈到低音线，雷霆实际上拥有它们。爵士乐的灵感艺术家以kendrick拉马尔工艺品的合作而闻名，这是一个充满狱的底线，“他们改变了”。这条赛道可以像划船的节拍器一样，让你在治疗淡出之前让你在节奏中移动。此时它可能是时候恢复了东西。这呼吁独立的马乐队和“葬礼的肿胀声音”。当鼓和吉他开始时，你无法帮助，但想要去坚果。
接下来，来自山顶的黑豹原声（RIP，Chadwick Boseman）的“所有明星”。另一首歌具有几乎机械的打击骨架，推动你就像发动机一样。到目前为止，您可能会感到非常好，损坏汗水，发现你的步幅。哪个呼吁约翰博士和“戒烟者永远不会赢”的感觉良好的Boogie-Woogie。
你不能停，你不会停。一定要用杰克·怀特的牙形“拉扎雷托”。这是一个硬摇滚杰作，适合最上瘾的吉他钩之一的所有时间(如果你还没看过现场的SNL版本，帮你自己一个忙）。只需玩空气吉他以及这条赛道就是自己的锻炼。时间签名更改了一些，这是移位锻炼程序的增加的奖励。恒定的崩溃钹听起来像他们祝贺你的每一个举动。
你可以用整张专辑作为你的播放列表，但有一首特别来自Run the Jewels stellar fourth LP（RTJ4）的曲目是“Walking in the Snow”。这首歌绝对是一首极富活力的歌，虽然你在听的时候应该把一些重量举出来，你还应该注意那些切分的歌词，它们诗意地描述了美国许多严重的系统性问题。接下来，通过Rina Sawayama和她的banger“LUCID”进行一些纯粹的流行音乐提升。当我们继续前进时，继续Phil Hesh的循环“Herb”，它将嘶嘶作响的键盘与爵士乐插曲相结合，形成一种环境摇滚效果，帮助你不断磨合。
现在来到你可能必须深入挖掘一些增加的能量的时间。四个Tet的“手”是完美的，因为它开始了内部和大气，然后蓬勃发展地蓬勃发展的电动果酱，这是一个充满灵感的击败。其次是RJD2的“烟雾和镜子”，以打击乐混合样品的案例研究。M83的卓越“午夜城市”将保证进一步3:15的血液，保证。
为了使动能放弃，Yeasayer的“Ambling Alp”下一步播放。这条赛道以20世纪30年代的意大利重量级拳击冠军命名，其有线性质具有传染性。Roots'“种子（2.0）”接下来，很容易被写的最有趣的歌曲之一。把你通常会在这里到你的下一组卷发来到舞池。最后，一些白色指关节的经典岩石与心脏隆隆声“梭子生”，当你最需要时，一定会注射一些声音咖啡因。
终点就在眼前，你已经上了最后一盘。带它回家与帅哥皮尔斯的胜利“死亡+乡村”上升轨道是由一个舞蹈-y合成器线锚定，它的火焰来回一些电吉他工作和感染性的渐强。如果你感觉到那些胜利的，终点线的意味，你又一轮了，扔罗宾的“我自己跳舞”，开始工作。如果你的例行公事结束了，那就跳舞吧。靠你自己。好像没人在看。
锻炼灵感
我们还为您提供了实际练习-从HIIT培训，的最佳手臂训练,体重训练完美的男人，一个初学者指南重量训练， 和如何在寒冷中跑步．不是每个人都是健身狂。如果你宁愿在家锻炼，你可以用健身房免费健身应用程序．别忘了恢复!
愿这个播放列表帮助您保持目标。这是一个健康而活跃的2021！
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