无论你是在家里建立了自己的健身空间，还是投资高质量的健身设施预算家庭健身器材如最好的哑铃交易或跑步机这2021年，我们的生活空间将成为我们的新进入健身房，这并不奇怪。家庭练习和在线锻炼课程也是新的健身趋势，具有知情的爱好者和退伍军人利用技术来实现健康和健康。
然而，新手可能会努力找到与他们的健身目标保持一致的完美锻炼计划，考虑到在线提供了丰富的信息。解决方案？锻炼应用程序。锻炼应用程序的理想选择，允许您随时随地使用您的设备访问一流的练习 - 从酒店房间到您的后院。找到正确的锻炼应用程序是压倒性的，特别是对于新手，所以我们花了时间尝试2021年的最佳锻炼应用程序。
Peleton
您不需要拥有填充能力，以利用佩尔顿应用程序上的巨大锻炼。该应用程序的实际和按需运行，骑自行车和力量类，为您提供完整的锻炼。佩勒顿强调全身健康，这就是为什么其应用程序包括瑜伽和冥想练习来加强您的身心。
社区也很重要，如果你喜欢亲身体验课程的活力，Peleton应用程序通过其排行榜、标签和部落功能在复制这一点上做得相当好，这些功能可以煽风点火，同时让车手与朋友或志同道合的车手联系在一起锻炼。这是最接近你可以得到一个汗流浃背的锻炼班没有麻烦的通勤。
成本:30天免费试用$每月13次；可在iOS和Android上使用
耐克训练俱乐部
健身巨头有两个锻炼应用程序，耐克培训俱乐部和耐克跑俱乐部。Nike Run Club在跑步者中受欢迎，但如果您希望将力量训练引入锻炼，那么Nike Tression Club会挤满超过185多个由Nike的主培训师带领的按需锻炼。它完全可根据初学者到高级健身水平，低于高强度，并且持续时间为15-90分钟。从各种计划中选择，包括瑜伽，移动性，力量训练，有氧运动和击中。您还可以指定您的设备类型（或不）必须缩小您的选项。
最好的部分？两个应用都是免费的。您可以在其官方网站上启动二维码，也可以在应用商店或谷歌Play上下载二维码。
成本:免费的;适用于iOS和Android平台
试一试
海滩体按要求
名字可能有点俗气，但锻炼才是真正的。这个应用程序提供了大量流行的课程和程序，从P90X到疯狂和21天修复到PiYo。你可以通过锻炼或健身水平和风格来搜索，他们会提供一些行业顶级教练提供的锻炼方案，提供简化的锻炼计划，告诉你到底应该做什么，坚持多长时间。
如果你是一个活跃的运动员，你知道你吃的是重要的，如果不是比你的锻炼更重要。海滩体通过需求附带营养计划，适合您的性别，活动水平，目标，体重和饮食偏好。这是一天所有时间的一体化健身和饮食教练。
成本:每年99美元;然而，160美元的套餐包含更多的好处，比如数字营养计划。适用于iOS和Android平台
每日烧伤
如果你是一个以相同的训练感到无聊的人，你会去每天烧伤。该应用程序每天都有新的锻炼以及您选择的1,400+健身课程，因此您永远不会厌倦。Fitness应用程序还将其锻炼包进到持续两到八周的程序中，以便在指定的时间范围内获得您的结果。
他们的初学者计划是非常全面的，帮助人们轻松进入一个持续的日常锻炼计划，从灵活性和稳定性开始，然后建立更困难的锻炼。你也可以和其他和你做同样锻炼的用户聊天，如果你错过了现场课程的社区方面，这是很有帮助的。你可以开始30天的免费试用，看看这个应用是否适合你。
成本:每月15美元;Premium版本每月20美元;适用于iOS和Android平台
8.
8FITS设计有结果。该应用程序具有按需锻炼和膳食规划，这些规划是根据您设置的目标量身定制的，无论是减肥，都是钳工，还是获得肌肉。锻炼和膳食计划8FIT创造的是基于您的个人习惯，就像你是早上的运动人员和你喜欢准备的那种餐点。基于您的目标和偏好，您将能够完全看待您将达到该目标的时间，以及实现它的难度。
如果您喜欢清晰的说明并需要大量的指导，那么8FIT是获得个性化计划的好方法，以帮助您实现健身目标。对于预算的那些，该应用程序有一个具有一些功能的免费版，但Pro版本解锁所有锻炼，为您提供自定义膳食计划，并提供购物清单。
成本:免费的；专业计划每年80美元；可在iOS和Android上使用
Centr.
澳大利亚演员克里斯·海姆斯沃斯(Chris Hemsworth)以在八部漫威电影宇宙(Marvel Cinematic Universe)电影中扮演雷神(Thor)而闻名，他开发了自己的健身应用程序来帮助你保持超级英雄的身材。如果你的打击犯罪的服装有点紧，这款应用程序可以帮助你计划训练、进行有效的锻炼和健康饮食。据报道，为了扮演雷神，海姆斯沃斯增加了20磅的肌肉，所以应用程序“训练”部分的锻炼不能被嘲笑。你可以在自我指导和教练指导之间进行选择。
该健身品牌最近还推出了“中心释放”(center Unleashes)，这是一个为期6周的体重训练计划，专为那些几乎无法使用最好的家庭健身设备的人设计。该计划有三种难度设置，所以适用于所有健身水平。该应用程序还有一个正念部分，里面有冥想指导和关于正念益处的信息。如果对托尔来说足够好，对我们凡人来说也足够好。
成本:7天免费试用;每月30美元，每年为期60美元，或每年120美元;适用于iOS和Android平台
Strava
如果你喜欢到户外跑步，骑自行车，或者徒步旅行来达到健康的生活方式，那就去斯特拉瓦吧。这款名为“运动员社交网络”的应用程序追踪重要的数据（比如速度、速度、海拔等等），这样你就可以随着时间的推移提高你的表现。如果你想参加一个小型的友谊赛，你可以加入俱乐部或挑战赛，跟随你的朋友。如果您拥有GPS健身手表，您可以将您的Strava帐户与手表链接，这样手表上记录的活动将自动同步并上传到Strava，这样您就不会错过记录训练的机会。
另外，如果您每天在同一个地方跑或骑自行车，您可以根据其他旅行路线的其他方式衡量成就。它还具有超级准确的卫星全球追踪，如果您的傍晚运行或骑行让您脱离人迹罕至的话。该应用程序是免费的，但付费版本将为您提供公司的高级路线规划工具以及使用信标功能，可以让朋友和家人实时跟踪您。您还可以使用付费订阅更详细地查看高级培训指标并分析过去的锻炼。
成本:免费的;每月5美元的专业计划;60美元/年;适用于iOS和Android平台
Aaptiv
如果你缺少一起锻炼的伙伴，又不想找合适的教练，Aaptiv可能就是你所需要的。这个应用程序上的程序都是音频的，而且是经过特别管理的锻炼的歌曲和培训师那些不引人注目地形成的人，让你跟踪。按特定培训师排序锻炼，难度级别，持续时间或音乐类型，以找到最激励您的激励。您可以从户外行走，跑步，室内骑自行车，椭圆形，跑步机，楼梯登山者，划船，力量训练，伸展，延伸，冥想或者瑜伽，再加上5k, 10k，半程和全程马拉松的集中训练项目。
应用的界面很清爽、简单和容易使用,并自成一派的格式更像是与好友在身边工作争取在拥挤的健身设备。另外,与不断增长的可用列表类,它是几乎不可能感到厌倦。
成本：7天免费试用$每月15美元或每年100美元；适用于iOS和Android
杰伊特
对于更多的动手，可定制的锻炼经验以及跟踪和分析您的进度的能力，杰伊特是一个坚实的家庭健身伴侣。该应用程序具有超过1,000种锻炼类型的库，可以在预先构建的例程中单独查看，或者通过将您的花哨的罢工组合到您自己的个人锻炼方案中。输入您的起始统计数据，能力级别，以及您将在哪里锻炼（健身房，家庭，户外或任何地方），并且该应用程序将建议开始的程序。教学视频向您展示如何正确执行移动，杰伊特社区允许用户分享自己的例程并参加每月比赛。
有很多是在Jefit免费订阅,但如果你升级到精英地位(每年40美元)你得到更多练习和例程,加上一个整体的运动跟踪工具,将与你的Android同步磨损或苹果的手表,时间锻炼,通知你当你设置一个新的个人记录,运行进度分析报告等。
成本:免费的;每月升级至精英7美元，每年升级至精英40美元;适用于iOS和Android
瑜伽工作室
无论您是熟悉每一个姿势还是从未尝试过狗，此应用程序可以帮助您从您自己的起居室实现完整的瑜伽状态。关于瑜伽Studio App的一切都是纯粹的，纯粹的幸福漂移，从其充满信心地干净的界面到每种例程背后的舒缓原声。
课程包括初学者必需品，产前瑜伽，嘻哈瑜伽，一系列与世界着名的瑜伽士·伊尼的一系列会话等等。选择预先设计的导游类或滚动应用程序的大规模库以上超过280个姿势，以构建您自己的例程。内置的日历功能允许您跟踪每个会话，每种类都具有完整的高清视频，以指导您通过姿势，您甚至可以下载类来脱机。
这个应用程序可以让你通过难度等级(初级，中级，高级)，持续时间(15,30，或60分钟)和注意力(力量，灵活性，放松，平衡，或组合)过滤可用的课程，这样你就可以完全集中在你的目标上。
成本:免费试用;每年20美元;适用于iOS和Android
C25K
如果你是那种只有逃跑的人，如果你被追逐，开始运行制度的想法可能是令人生畏的。沙发到5k（C25K）应用是答案。这是一个为期八周的计划：三个不同的长度运行。在音乐或播客期间，您选择的播客在何时行走和何时运行时，这是一个女性的声音。第一周你在散步五分钟前热身跑步五分钟，然后你交替60秒慢跑，距离90秒的步行30分钟。每周增加运行时间的数量，直到第八周，直到你在30分钟内运行三英里。
令人印象深刻是因为它确实有效。你可以直行或重复几周，试图提高你的速度。C25K是一个开始锻炼计划的好地方，因为它能让你进入最佳状态。然后你可以继续小道跑步为了娱乐。
成本:免费的;适用于iOS和Android
胡萝卜适合
胡萝卜契合是一个不可reverent应用程序，绝对没有举止。用自己的话说：“热闹的谈话A.I.建造，胡萝卜，有一个新目标;将你的松软尸体转化为人类的一级标本。她会做任何事情 - 包括威胁，鼓舞人心，嘲笑和贿赂你 - 让这发生这种情况。“
它几乎保证了没有像这样的应用程序。一个锻炼你的武器虽然你“幻想对刚刚唱歌的幻想;”另一个让你超越了一个rabid包的鸵鸟。重量跟踪器允许您观看磅数掉落，主要是由于判断力A.I.威胁你。
这个项目不需要特殊的设备，也不需要很大的空间，只要在你被反复称为“肉包”的时候保持僵硬的上唇。
成本:5美元一次性付款;可用于iOS
Keelo.
这个令人敬畏的应用程序为您提供高强度间歇训练(HIIT)锻炼，在20分钟内或长期延续。您可以轻松地在健身房进行练习，但它旨在与您拥有的任何设备（或不）的设备可用。您还可以根据您的地点（Studio Apartment，酒店房间，健身房）和当前天气量身定制。文本和视频将确保您正常执行每个移动。
专家教练为任何体能水平设计训练，当你被撕裂时，你可以增加强度。你甚至可以选择通过聊天或电子邮件获得教练的帮助。这是一个全身的方法，跟踪你的重复和进展。它还可以让人们猜测下一步该做什么，建议不断变化和扩大的锻炼，这样你就不会感到无聊或停滞不前。
成本：免费试用;每月13美元，每季度31美元，每年94美元;适用于iOS和Android
