一天喝多少水标准回答是88盎司镜
唯一建议误名八进制杯水每日开始于1940年代,当时食品和营养局推荐人民每天喝八杯水警告语法水不必放在玻璃杯里指南中还写道 最大量包含在预制食品中大都水八杯水每日定义为2.5升(84.5盎司),20.5盎司比八八盎司杯装64盎司多
这些建议出现于1940年代,研究知识自那以来不断演化每日取水建议是什么答案不切干
一天喝多少水
答案不一常推荐建议每日耗用八八盎司水杯,国家科学院、工程学院和医学学院推荐男子消耗125盎司水(3.7升)和妇女每日取91盎司水(2.7升)。
美国农业部推荐取水基于年龄、性别和健康状况服务局还推荐生活者热气候或接触长时间练习上水摄取教育部推荐成年男子略小于国家理工学院:91盎司(2.7升)面向两性
取水器必须取自自自来水
号流水耗量不一定需要透过普通饮用水美国农业部指出,人们通常通过食物消耗20%每日水量
2007年研究人员记事本正确流水摄取通常可以通过果汁、牛奶和咖啡因获取来点酒并说喝太多水会导致水中毒上头CDC建议低或无卡路里饮料,如免脂牛奶(苏打类果汁和咖啡因可高卡路里)。
饮水有什么好处
人体大都由水组成(60%)。整日补充流水对下列活动至关重要:
- 体温调控
- 联合组织健康
- Spone健康
- 消除(乌里叶、汗水和肠道运动)
- 消化
- 保持抽血
头晕、嘴干或有黑色尿时,你可能会感到脱水增加水进量可感觉像斜坡爬山,但不必爬山提高水摄取量的简单方法包括:
- 带大水瓶A级大水瓶令全天畅口
- 注入水调味水会无聊注入低或无卡路里自然口味像新鲜草药、薄荷或全果冻莓比冰块好吃
- 进餐时喝水餐期间交换含糖或含酒精饮料(或无饮料)
水量适中时, 与医生对话, 由医生提供更多小技巧帮助开发基准量计算每日需要量
