想想自己回来以形状为很难吗？好吧，它可以，当然，但你可以做到。
现在，你认为让自己进入世界级超马拉松 -赢得形状是困难的?是的,你是对的。但这也是可以做到的。以世界纪录保持者卡琳·鲁贝茨基为例，她在40岁生日那天参加了她众多比赛中的第一次。这是在平衡她的生活的其他方面,包括律师、法学教授、高中跨县教练,总统的父母协会终身支持那些有需要的人,她做的事情主要是为儿童癌症项目和自己的基金会,帮助艾滋病教育项目和法律。
鉴于她迟到的跑步，事实上，在Caryn开始竞争的八年后，她已经在讲台上克服了几乎可笑的出场（约会数字是：31马拉松，5.100英里超级马拉松，4铁，3 50K超马拉松，250英里超级马拉松，2个12小时的超级马拉松2 6小时超马拉松s）我们认为她可能是一个善良的人，聊聊如何终于终于造成自己的形状，以及如何变得伟大的形状。
肤色线:我从小就是一名优秀的游泳运动员，所以训练和锻炼一直是我生活方式的一部分，但实际上我直到晚年才讨厌跑步。我认为开始保持体形的最好方法是打电话给朋友，请他们去散步，跑步，或者和你一起上课。总是从小的开始，一个等级或2-3英里。如果你第一天出去跑5英里，你就有受伤的风险，而且你会感到很酸痛，更有可能放弃。一步一步来。通过邀请朋友来见你，把锻炼变成一种社交活动，当你知道有人来见你时，你就不太可能退出，睡个懒觉，或者干脆取消锻炼。
TM：您有什么建议用于保持健康，特别是在这些时期，有人没有积极培训特定事件？
肤色线:出去走走!晚饭后，散步10-15分钟。它可以帮助你消化，帮助你睡得更好，给你一个放松的机会。还可以报名参加一两个课程，专注于你的舒适区之外的事情。如果你是一个跑步者，报名参加瑜伽课或旋转课程。改变你所做的运动的类型可以帮助你战胜无聊，因为无聊会打乱你的大部分锻炼计划!
TM：您对饮食和其他生活方式因素的建议是什么？
肤色线:听起来像是cliché，但一切都要适度。我吃东西很干净，但你得给自己留点余地，挥霍一下，尝尝新东西。我认为任何过于严格的计划都会让人精疲力竭，所以享受一天不运动的时光，偶尔睡一觉，给自己一个休息的机会，不要因为一次错过或一次额外的锻炼而感到压力甜点，只要专注，回到正轨上，享受纪律和它的转移。
TM:你完成过的最艰难的一场比赛或其他比赛是什么?是什么让它如此具有挑战性?
肤色线:毫无疑问，这是坏水135。我带领一个人在一周内完成了400英里的铁人三项，没有什么能比得上恶水的残酷和威严。135英里的距离，加上白天125华氏度，晚上110华氏度的高温，3个山脉和2万英尺的攀登，再加上偏远的位置，真正使它成为地球上最艰难的徒步比赛。
TM：到目前为止，您认为您最大的竞争成功是什么？哪种种族或其他竞争只是最有趣的？
肤色线:设置拉克里无杆的吉尼斯世界纪录,一个四肢瘫痪的运动员,通过400英里的三项全能运动绝对是很大的乐趣和兴奋——我们必须经历从冷到热潮湿的天气,所有类型的地形、道路、沙子、小道,海洋,湖泊河流和海湾游泳,以及封闭和开放的公路自行车路线，贯穿我们从佛罗里达海岸到海岸的史诗般的长途跋涉。这是一次既折磨人又令人满意的经历。
TM:告诉我们更多关于你在儿童癌症项目中的工作。
肤色线:当我的好朋友的儿子在2016年被诊断出来的骨肉瘤时，我知道我有更多的工作要做。通过休息的孩子，我的朋友乔安娜·塞哥尔成立儿童癌症项目为了筹集儿童癌症研究。我感到震惊地知道，只有4％的国家资金被分配给儿童癌症研究，并且在40年内发展的儿童没有新的癌症治疗。40年！我们永远不会开车40岁，甚至使用4岁的手机，但我们正在治疗旧疗法的儿童。我知道我想帮助，我知道如何做到这一点是通过我的跑步。两年前，我跑在钥匙100，一个100英里的超越佛罗里达队。我的目标是筹集每英里1000美元，我每年都有患儿童癌症项目的每一分钱。今年我再次跑了它并超越了目标。
编辑建议书
- 根据专业跑步者的说法，美国的12个最佳跑道
- 无论您是初学者还是超赛道，如何训练马拉松训练
- 为每种跑步者阅读最佳运行书籍
- Elite Ultramarather Magda Boulet的独特跑步提示
- 阿尔特拉跑鞋的Brian Beckstead分享了他粗暴的成功道路的故事
