微信节食指南有帮助 if you find自己需要救治恶心松散的凳子.
大多数人都有至少一次童年记忆 当我们有胃虫可能记得你有多可怕, 甚至去学校会比看你最喜爱的卡通或电视秀更有趣 并同时吐在沙发上
等终于恢复能力 控制食物时 你妈妈、爸爸或看管者可能想 让你吃几口平面吐司 白米 或别的东西
BRAT饮食用最易消化的食物解胃难跟踪BRAT饮食时有胃炎、腹泻或恶心可以帮助保持强度而不加剧GI症状
BRAT饮食是什么
BRAT饮食缩写表示香蕉、米饭、苹果酱和吐司,BRAT饮食限制纤维摄取, 以此降低腹泻严重性并搭建凳子
多久你应该跟踪BRAT饮食
不像大都流行饮食像keto素食者与Paleo,BRAT饮食并不打算成为一种延续较长时间的生活方式饮食取维生之道 同时有腹泻 恶心 以及其他消化问题
BRAT饮食只应跟踪直到你开始容忍更多营养食品蛋白质、纤维、脂肪、维他命和矿物质都极低, 所以它不应该持久超出需要范围, 因为这样做可能导致缺陷和营养不良严重腹泻和恶心持续两天或有脱水或营养不良问题时,应立即咨询医疗提供方
BRAT减肥时能吃什么
BRAT基本饮食完全由香蕉、米饭、苹果酱和吐司组成食品腹部温柔 因为它们纤维低 主要由简单碳水合物组成正因如此,它们被视为“绑定食品”,因为它们能固定凳子
香蕉
香蕉钾和镁含量高并含有多为简单碳水化合物比果树更容易消化香蕉含有电解液,是BRAT饮食中重要部分,用以替换在凳子和呕吐物中丢失电解液如果你真的恶心 无法理解进食 你可以冷冻松散香蕉 割小片吸
大米
BRAT饮食大米应该是白米,因为它比棕米低纤维,腹部比棕米温柔避免重裁剪轻洒海盐最理想香料和调味料令胃不适
applesace
Applesuce易消化并保持血糖水平自制或购买预制罐或杯避免重配肉桂调味.
吐司
吐司应简单化或简单化编织黄油,直到富图调可以接受BRAT饮食侧重于低频选择,因此白面包或马铃薯面包优于全麦或高频面包bran
BRAT减肥时你能吃点别的吗
传统BRAT饮食只包括香蕉、米饭、苹果酱和吐司,蓝菜的其他例子包括:
- 清汤
- 盐类或开水器
- 平面米饼
- 泥土豆、蒸汽马铃薯或泥白马铃薯
- 苹果果汁
- 扁平苏打
- 干麦片浅薄调味品,如Rice Chex、cheios和Ricekrispies
- 冰棒
- 城城
- 浅热麦片,像小麦或燕麦
什么东西吃不下BRAT饮食
除香蕉、米饭、苹果酱和吐司基础知识外, 并有可能提及其他蓝菜, BRAT饮食几乎排除所有其他菜类
避免BRAT饮食包括以下内容:
- 肉类、家禽、鱼类和其他形式的蛋白
- 牛奶、起司、酸奶等
- 豆腐或豆豆
- 原菜或菜菜
- 鸡蛋类
- Avocados
- Citrus果实
- 法理学
- 神经元
- 核黄油
- 种子类
- 油类
- 调值
- 酸食品
- 油菜
- 奇味食品
- 高频食品
- 咖啡馆
- 酒类
如何跟踪BRAT饮食
发现自己有胃病或严重腹泻症时,可考虑BRAT减肥基本概述BRAT饮食
- 呕吐或腹泻严重时,等症状平息后再吃
- 吸冰冰或运动饮料以便保持水分并保持电解层
- 试苹果果汁或清除汤头24小时, 并看你是否可以容忍并保持低调免得你胃部休息
- 第二天 开始顺从BRAT饮食
- 第三天,开始添加食物像炒鸡蛋、鸡面汤或煮白肉
BRAT饮食有效吗
关于BRAT饮食效果的研究有限,尽管常见习惯在胃病期间仍要跟随BRAT饮食或改性蓝饮食薄度低,所以BRAT饮食据说慢消化和宁静肠记住BRAT饮食并不是为了长期坚持万一一二日内BRAT饮食没有改善,你应求医
为何BRAT节食不再推荐给孩子们
美国儿科院表示BRAT饮食不再推荐有腹泻症儿童,因为它注重缺乏恢复必备元素的低营养素食品持久坚持BRAT饮食可能导致营养不良,因为它主要依赖碳水合物向消化道抽水,使腹泻恶化并有可能影响肠道健康
比较有益的方法就是食用各种直觉友好食品而逆境包括燕麦、甜马铃薯、低飞蔬菜和果实如莓瓜和瓜子完全依赖BRAT饮食允许的四个选择可能达不到每日能量需求-除非大量消耗选择饭菜包括所有主要食品群是最理想的-甚至在疾病期间也是如此-因为这能保证满足营养需求以适当恢复
